氣功入門
氣功是一種能夠強(qiáng)身健體、延年益壽的身心鍛煉方法，你知道氣功入門都有哪些相關(guān)小知識嗎？健身氣功八段錦該如何去練習(xí)呢？氣功心法又有哪些具體內(nèi)容呢？下面來為大家詳細(xì)介紹一下氣功的相關(guān)小知識吧~
相關(guān)推薦
- 教你壯陽固精的氣功六步法
- 一、搓涌泉： 盤膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)，至三陰交一線往反摩擦20-30次。然后兩手分
- 學(xué)習(xí)氣功八段錦的練習(xí)技巧
- 萬事開頭難練習(xí)氣功也是這樣，很多人雖然很喜歡氣功就是因為在入門的時候堅持不下去半途而廢，但是掌握了氣功入門要領(lǐng)就
- 氣功入門 健身氣功五禽戲
- 氣功是一種身心的鍛煉方法，主要是用呼吸，身體活動和意識的調(diào)整的手段，以達(dá)到強(qiáng)身健體延年益壽。那么我們該怎么修煉氣
- 詳解丹田內(nèi)氣功的練習(xí)方法
- 氣功是中華名族歷史長河中的一塊瑰寶，他是廣大中年老朋友最喜愛做的一種運(yùn)動，那么大家對氣功的了解有多少呢?接下來現(xiàn)
- 教你練習(xí)太極中百把氣功樁
- 樁功是眾多 功夫 的基本功，而站樁功也分為很多種，百把氣功樁就是其中之一，那么你知道什么是百把氣功樁么?不清楚的
- 氣功疏通經(jīng)絡(luò)趕走多余脂肪
- 本篇文章小編將隆重給大家推薦氣功減肥，它是運(yùn)用陰陽五行、經(jīng)絡(luò)臟腑理論闡述人的生老病死規(guī)律，把精、氣、神作為人之三
熱門文章
-
氣功 練習(xí)的益處有哪些 2013-03-11 11:28氣功是以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、為目的的一種鍛煉方法。以老年練習(xí)者居多，那么練習(xí)氣功有什么哭啼的好處呢，下面就為想練習(xí)氣功的朋友詳細(xì)說明氣功練習(xí)的諸多益處... -
氣功八段錦的練習(xí)技巧2013-02-25 14:25萬事開頭難練習(xí)氣功也是這樣，很多人雖然很喜歡氣功就是因為在入門的時候堅持不下去半途而廢，但是掌握了氣功入門要領(lǐng)就會在入門時輕松很多。氣功入門要領(lǐng)都有哪些? 氣功... -
氣功入門 講解新手入門方法2013-02-21 16:37氣功在老人中是非常受熱捧的一種健身方式，很多的老人都開始練習(xí)氣功，當(dāng)然老人練習(xí)的健身氣功是沒辦法和真正的硬氣功相提并論的，只是能起到一些保護(hù)身體的效果。氣功入門... -
你知道外氣療法的淵源及發(fā)展嗎2012-11-15 02:03氣功布?xì)獐煼?，即外氣療法，源遠(yuǎn)流長。傳說公元前2000多年前的原始社會就有祝由運(yùn)氣吐音布?xì)庵尾〉姆椒ā?《素問移精變氣論》說：往古人居禽獸之間，動作以避寒，陰居...
-
修練氣功的禁忌2012-08-02 09:05練習(xí)氣功能夠有效的緩解許多病情，同時達(dá)到修身養(yǎng)性的效果，能夠鍛煉人的意志力與耐力，是一項很好的運(yùn)動。...
-
清風(fēng)門養(yǎng)氣功 十口呼吸開八脈2011-11-18 17:05清風(fēng)門養(yǎng)氣功主要作用是養(yǎng)氣、練氣。清風(fēng)門硬功在一定限度內(nèi)練習(xí)，對增強(qiáng)骨質(zhì)密度，強(qiáng)化身體抗未能力，增強(qiáng)細(xì)胞活力等有根大作用。練習(xí)這兩種功法都可以強(qiáng)身健體。想學(xué)嗎？...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 說到清風(fēng)門養(yǎng)氣功和硬氣功法人們會覺得很陌生，不知道這些是什么，其實氣功具有很好的養(yǎng)生作用，應(yīng)該被人們接受。那么，
- 燥熱的夏天，讓人心煩意亂，當(dāng)火辣辣的太陽面對你時，可能會造成食欲不振，頭暈等癥狀，對我們身體有著很大的危害。那么
- 大家可能都知道，氣功可以強(qiáng)身健體，氣功也可以養(yǎng)生修心。那么大家對養(yǎng)生氣功有多少了解呢?接下來小編就給大家分享一篇
氣功入門知識
氣功入門
體呼吸
可以將“排-聚-煉”一步到位，再配合意守養(yǎng)氣，就可以輕松簡單的氣功入門，起到祛病健身，強(qiáng)化體質(zhì)的作用。
氣功講究“身體姿勢，呼吸方式，意念活動”即“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”，調(diào)身的關(guān)鍵就是身體的放松，要逐層次地放松;調(diào)息的關(guān)鍵就是呼吸的深入綿長，要深入到各個層次，一般要求呼吸進(jìn)入小腹，強(qiáng)調(diào)“息息歸根”;意念活動除了相應(yīng)功法相應(yīng)意念，關(guān)鍵都是不可過重過死，要清靈柔和，意似流水。
習(xí)練體呼吸，既可以結(jié)合到生活中進(jìn)行，又可以單獨專門時間進(jìn)行。如果是專門時間進(jìn)行，那么可以采用兩腳略寬于肩，身體自然松立的姿態(tài);呼吸采用逆腹式呼吸，吸氣時收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也減小;同時意念身體的毛細(xì)孔張開，宇宙的真氣從毛細(xì)孔中細(xì)入，進(jìn)入體內(nèi)，匯入下丹田;使用深呼吸，在吸到不能再吸的時候，稍微閉息一會，然后再呼氣;呼氣的時候，意念氣從毛細(xì)孔出去，射透天邊。
如果結(jié)合在生活中習(xí)煉，那么吸氣時候，收小腹，意念氣從全身皮膚進(jìn)入，呼氣的時候，從毛細(xì)孔射透天邊，注意呼吸綿長即可。
“體呼吸”的呼相當(dāng)于排氣換氣的功能，把體內(nèi)的陰渣之氣排除掉;而吸的過程，相當(dāng)于聚氣，把宇宙清陽之氣匯聚到體內(nèi);而控制丹田到毛細(xì)孔，到皮膚的行氣軌跡，就相當(dāng)于是“煉”的過程。
下面再結(jié)合養(yǎng)氣方法，就可以完成氣功入門，祛病健身。
如果是專門時間煉體呼吸，練習(xí)完畢后，意念先守上丹田(眉心和耳朵上去一寸在腦內(nèi)的交叉線區(qū)域)，過3分鐘左右，用眼神看向下丹田(臍下三寸的腹腔內(nèi))，然后意念輕輕守住下丹田，時間最少3分鐘，如果允許時間不限。
氣功功法是從對生命理解和探索的深度中產(chǎn)生，氣功講究“越是高級功法越簡潔”，關(guān)鍵的東西往往一言就明。
以上就是推薦的“排聚煉養(yǎng)”的方法。通過以上過程，能起到扶正祛邪，祛病健身的作用，同時奠定進(jìn)行高級修煉的基礎(chǔ)。
熱點推薦
- 掌握健身氣功六字訣
- 對于氣功的養(yǎng)生方法，很多人都不得其法，不知道從何學(xué)起。