秋季感冒
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秋季感冒知識(shí)
秋季感冒的原因
秋季感冒是由于秋夏季節(jié)更替時(shí)期，每日早中晚溫差較大，人體在短期沒(méi)有適應(yīng)而引起的病毒性感冒。
秋季感冒怎么辦
開(kāi)：黎明即起，開(kāi)窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦;
飲：姜末紅糖，開(kāi)水沖泡，睡前一勺，可防感冒;
呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;
熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;
穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當(dāng)秋凍，耐寒防感;
練：清晨出走，鍛煉身手，增強(qiáng)體質(zhì)，安度金秋。
如果大家能夠在每天清晨早起的時(shí)候或臨睡覺(jué)前進(jìn)行自己給自己保健和推拿的方法，同時(shí)也可以多加以運(yùn)動(dòng)的話，就可以對(duì)發(fā)生感冒以后恢復(fù)健康又一定的療效和積極作用。
雙手掌相互摩擦，至手掌發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，且手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)在手中交會(huì)，搓手能溫通經(jīng)脈，預(yù)防感冒。
雙手搓熱后，摩擦面部2分鐘。摩面時(shí)手掌緊貼面部，上下左右均應(yīng)摩擦周全。中醫(yī)認(rèn)為面部五官與臟腑相應(yīng)，摩面能調(diào)和臟腑。
用雙手中指指腹同時(shí)按揉雙側(cè)太陽(yáng)穴1分鐘，能祛風(fēng)開(kāi)竅醒腦。
秋季感冒吃什么好
富含維生素C的水果
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、圣女果。
西紅柿
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最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防流感。
姜糖水
先用紅糖加適量水，煮沸后加入生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。
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