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秋季養(yǎng)生湯

秋天氣溫逐漸下降,早晚溫差比較大,除了要及時添加衣物外,飲食上也要做好調(diào)整。秋季天氣干燥,容易上火??梢酝ㄟ^食用一些滋補(bǔ)湯來滋陰潤肺,那么秋季都有哪些養(yǎng)生湯呢?秋季煲湯需要注意什么?下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)秋季養(yǎng)生湯的小知識吧~

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秋季養(yǎng)生面條
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秋季養(yǎng)生湯知識

  菱角素肉湯

  做法

  1、將香菇泡水泡軟。

  2、素火腿切塊,香菜切末,菱角洗凈。

  3、將菱角、香菇入鍋中,加入素高湯,煮開后轉(zhuǎn)小火煮熟。

  4、再加入調(diào)味料、素火腿,煮上2分鐘后,灑上香菜即可。

  南瓜奶油湯

  做法

  1、將南瓜去皮及籽后切塊,再將西洋芹菜榨汁。

  2、南瓜蒸熟后,搗成泥狀。

  3、南瓜泥放入鍋,再加入西洋芹菜汁、高湯及鮮奶油,煮開后灑上西洋芹菜葉末即可。

  蓮子素肚湯

  做法

  1、素肚加胡椒鹽、酒拌勻后,浸腌15分鐘。

  2、腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。

  3、過油后的素肚哉蓮子、枸杞,黑棗、鹽、味素及清水適量,放入電鍋中燉煮25分鐘即完成。

  素三鮮貢丸湯

  做法

  1、貢丸清洗乾凈,芹菜切成細(xì)末,與三鮮料倒出備用。

  2、素貢丸、三鮮料加適量清水煮開,在加進(jìn)鹽、味素,并撒進(jìn)芹菜末即完成。

  玉米清湯

  做法

  1、將甜玉米去粒留梗,紅蘿卜切塊、黃豆芽洗凈。

  2、將全部材料用慢火熬煮1小時即可。

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秋季是一個非常適合養(yǎng)生的季節(jié),特別是利用飲食養(yǎng)生的人更是非常的多的。