熱量
減肥人士都會(huì)關(guān)心食物的熱量，其實(shí)，即使你沒(méi)有減肥，在生活中也是需要關(guān)注各類(lèi)食物的熱量是多少，因?yàn)檫@樣不但能夠讓我們保持飲食均衡，也可以有效的保證健康平衡。那么，高熱量食物有哪些？熱量低的食物又是什么？吃什么才屬于負(fù)熱量食物？這些讓你迷惑的事情下面我們不妨一起通過(guò)本次專題的內(nèi)容詳細(xì)的看看，也希望大家能對(duì)食物的熱量有一個(gè)根本性的認(rèn)識(shí)。
相關(guān)常識(shí)
- 魚(yú)丸熱量等于一碗飯
- 除了傳統(tǒng)的速凍餃子、餛飩外，肉丸、雞塊、海蝦，甚至來(lái)自原產(chǎn)地的速凍蔬菜，都成了超市的熱門(mén)之選。由于其方便省時(shí)的特
- 小心無(wú)脂無(wú)熱量的食品誤區(qū)
- 很多愛(ài)美女士為了進(jìn)行減肥計(jì)劃，就會(huì)在搜羅市面上一些低脂、無(wú)脂以及無(wú)糖型乳制品、食物、飲料的食品。但是低脂低糖食品
- 低熱量高營(yíng)養(yǎng)的4種蔬菜
- 蘆筍 這款經(jīng)典的蔬菜中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。一杯蘆筍就可以提供67％每天所需的葉酸。它還有益于
- 這五款早餐低熱量低油脂
- 早晨是我們一天的主要能量來(lái)源，如果不吃早晨那么你一天的工作效率會(huì)大打折扣，營(yíng)養(yǎng)早晚食譜都有哪些?早餐吃什么好?不
- 鍋巴的熱量是多少
- 在平日里，人們一般不會(huì)太多的關(guān)注食物的熱量，但是對(duì)于一些想要減肥的愛(ài)美朋友來(lái)講，食物的熱量就是他們特別關(guān)注的，因
- 酸辣粉的熱量是多少
- 無(wú)奈論是在酷熱的夏日，還是寒冷的冬天，酸辣粉是我們?cè)谌魏螘r(shí)候都不愿意舍棄的一種沒(méi)事，酸酸的口感讓我們?nèi)滩蛔∥缚诖?/dd>
熱門(mén)文章
-
熱量堪比米飯的水果減肥時(shí)盡量別碰 否則越吃越肥2024-12-24 14:11社會(huì)發(fā)展變快，人們的生活水平也變高了，飲食也變豐富，就有很多人開(kāi)始長(zhǎng)肉發(fā)胖?，F(xiàn)如今都是以瘦為美，為了跟得上時(shí)代節(jié)奏，肥胖人群就開(kāi)始減肥。說(shuō)到減肥，花樣還是比... -
哪些早餐熱量高天天吃堪比喝油 管不住嘴體重或蹭蹭漲2024-12-16 16:03一日之計(jì)在于晨，早上的狀態(tài)對(duì)你一整天的狀態(tài)有很大的影響，特別是早餐。俗話說(shuō)早餐要吃得好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，但日常生活中，有很多人都是直接省略了早餐，也... -
減肥期間 高熱量的食物一概不能吃嗎 注意2點(diǎn) 吃了也不影響減肥2024-07-10 09:32減肥期間總是這個(gè)不能吃那個(gè)也不能吃，高脂肪的不行，高碳水的也不行，一個(gè)人活得像只能吃素的小兔子。你每天看著食品袋子后面的成分表去對(duì)照脂肪、碳水和熱量的含量，... -
減肥時(shí)別吃3種水果 熱量比米飯還要高2024-05-27 14:17在追求健康輕盈的過(guò)程中，飲食調(diào)整總是首當(dāng)其沖的步驟。水果，作為大自然的恩賜，常常被冠以“健康”、“低熱量”的標(biāo)簽，自然而然成為減肥餐單上的?？汀Ｈ欢?，并非所... -
熱量最低的食物排行2020-01-07 10:00低熱量食物是指含淀粉、糖類(lèi)等碳水化合物類(lèi)較少的食物，熱量低的食物有菌類(lèi)中的蘑菇、白蘿卜、蘆筍、苦瓜，還有一些水果，比如梨、獼猴桃等。... -
哈密瓜的功效與作用 常吃它還能預(yù)防貧血2019-09-03 18:25哈密瓜很多人都喜歡吃，它吃到嘴里甜甜的、脆脆的，老人小孩都喜歡。吃哈密瓜對(duì)身體也有很多的好處，哈密瓜的功效與作用有哪些呢?有的孕婦沒(méi)有什么胃口，就想吃哈密瓜... -
吃黑巧克力的好處 消化不好竟還能吃它2019-03-29 13:29黑巧克力是一種很美味的食物，還有很多的功效和作用，吃黑巧克力的好處有哪些?大家都害怕吃巧克力會(huì)長(zhǎng)胖，那么黑巧克力的熱量有多少呢?有些人不能吃黑巧克力，哪些人... -
椰子水的功效 椰子水的能量有多少2019-03-26 19:10椰子汁是一種美味的飲品，不僅能消暑解渴，還有很多的作用和功效，椰子水的功效有哪些?椰子水也有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以喝椰子水嗎?有的人擔(dān)心椰子水中有很高的能... -
雞蛋清的作用與功效 蛋清敷臉有這些好處2019-03-13 17:43雞蛋是我們比較熟悉的一種食材，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃雞蛋對(duì)身體也有很大的好處，雞蛋清也有很多的作用，那么雞蛋清的功效和作用有哪些呢?很多人用雞蛋清敷臉，雞... -
夏威夷果的功效與作用 這樣的夏威夷果不能吃2019-03-08 13:53夏威夷果是一種很美味的堅(jiān)果，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，還有很多的功效和作用，那么夏威夷果的功效和作用有哪些呢?吃夏威夷有很多的好處，那么孕婦能吃夏威夷果嗎?夏威夷果... -
生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 這種功效很多人不知道2019-03-06 19:24提到可以生吃的蔬菜，很多人就會(huì)想到生菜，不能生菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?蠔油生菜是很多人都喜歡的一道菜，它的做法是什么呢?很多減肥的人在減肥期間會(huì)食用生菜，那么生... -
香蕉的作用 常吃這種水果幫助心情變美麗2019-01-24 10:19芒果是一種常見(jiàn)的熱帶水果，因?yàn)槲兜捞鹈篮蜖I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富被人們喜歡，芒果雖然好吃也有禁忌，它不能和什么一起呢?要知道經(jīng)常吃芒果對(duì)身體也有好處，芒果的功效與作用是... -
柚子的熱量 柚子有這些你不知道的作用2018-11-01 15:31這個(gè)季節(jié)正是柚子成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)期的柚子也很好吃，很多愛(ài)美的女生害怕長(zhǎng)胖不干吃，柚子的熱量是多少呢?柚子是一種比價(jià)好的水果，它的功效與作用是什么?柚子也有... -
為什么有的酸奶可以保存6個(gè)月 有的只能21天2018-01-02 18:37在生活中，酸奶因?yàn)樗崽鸬目诟斜燃兡谈軞g迎，同時(shí)，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，酸奶也更富有營(yíng)養(yǎng)，但卻沒(méi)有失去牛奶補(bǔ)鈣的好處。但是市面上的酸奶保質(zhì)期卻有很大區(qū)別，有的可保存... -
吃火鍋千萬(wàn)別和這種人吃 也許生病了都不知道2017-12-25 18:21冬天來(lái)了，大家都喜歡在聚餐時(shí)點(diǎn)一桌火鍋，即暖和又吃得熱鬧，而且口味還可以按照自己的需求。最近網(wǎng)友總結(jié)了一些不適合一同吃火鍋的人，原因很簡(jiǎn)單，吃火鍋的方式不同...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 很多人喜歡吃栗子，栗子在鍋里炒得香甜松軟，吃得那叫享受。糖炒栗子還有一個(gè)神奇的魅力，好吃得不知不覺(jué)就吃多了!
- 錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，給我們?nèi)梭w帶來(lái)大量熱量。這些熱量無(wú)法及時(shí)消耗掉就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成人體肥胖!
- 很多人覺(jué)得自己吃的不多但是就是很容易長(zhǎng)胖，還有種說(shuō)法喝水都胖!這是什么原因引起的呢?
熱量知識(shí)
秋冬季節(jié)是最容易長(zhǎng)肉的季節(jié)了，所以大家一定要知道有哪些高熱量的食物會(huì)讓我們?cè)跓o(wú)形中變胖，畢竟長(zhǎng)胖是一件容易的事情，瘦下來(lái)就沒(méi)有那么簡(jiǎn)單啦!那么，高熱量的食物都有哪些呢?
高熱量的食物有哪些
1、葡萄干糖份：1杯97.66克
經(jīng)過(guò)脫水加工處理的水果干，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會(huì)因?yàn)槊撍墓蛇^(guò)澀而加入額外的糖，來(lái)增加口感風(fēng)味。且葡萄干就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺(jué)就會(huì)吃很多，熱量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已經(jīng)比麥當(dāng)勞的冰炫風(fēng)(84.81克)還高。
2、糖醋雞?。?8.13克
加了糖、醋，又甜又酸的糖醋雞丁，是下飯又美味的中式料理，但是濃稠的調(diào)味，讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多，麥當(dāng)勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常菜，卻比它來(lái)得更高。
3、卷心菜色拉：25.86克
快餐店為了拉攏比較講求健康生活型態(tài)，或比較注重身材的消費(fèi)者族群，也在菜單中加入了色拉等輕食類(lèi)選項(xiàng)，不過(guò)，看似平淡無(wú)奇的色拉菜里，竟然也有可能加入糖份來(lái)增加菜的甜度，以吸引更多人購(gòu)買(mǎi)。
4、意大利面肉醬：10.38克
想到肉醬意大利面，腦袋中出現(xiàn)的應(yīng)該是咸味口感吧?然而，一般店面做的意大利面醬，可都是有不少的糖在里面，幾乎等同于4片巧克力餅干。
5、西紅柿罐頭湯：10.21克
光是一碗西紅柿罐頭湯湯，就可以吃進(jìn)一天建議攝取的一半糖量，原因沒(méi)別的，就是要讓湯頭喝起來(lái)更有自然甜味。
6、優(yōu)格：10克
優(yōu)格本身是健康的食物，也有許多天然寡糖、益生菌，對(duì)腸胃保健有幫助，不過(guò)要注意的是，當(dāng)優(yōu)格標(biāo)榜它是低脂的時(shí)候，通常就會(huì)增加糖量來(lái)補(bǔ)償甜味及口感，1份優(yōu)格的含糖量，可能就相當(dāng)于5片巧克力餅干。
7、8盎司冷凍披薩：7.10克
披薩上面有起司、各種海鮮料，還有滿滿的番茄醬做底，就算是標(biāo)榜健康、以蜂蜜取代醬料的披薩，事實(shí)上含糖量都還是很驚人。
8、番茄醬：4克
當(dāng)然，4克聽(tīng)起來(lái)好像不算多，但是認(rèn)真想一想，一小匙的番茄醬就含有4克的糖，那么在吃炸薯?xiàng)l、炸雞時(shí)，倒了這么多的番茄醬，再加上有些人還習(xí)慣再另外加糖包與番茄醬混勻吃，更不用說(shuō)那糖份有多可怕。
熱點(diǎn)推薦
- 常吃的食物熱量高
- 不少人都在抱怨著為什么自己就不敢吃東西，就連喝口水都會(huì)胖呢?