如何補腎
補腎,中醫(yī)名詞,指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。那么,你知道男人應該如何補腎才好嗎?吃什么食物能夠補腎呢?下面大家就和小編一起來了解一下如何補腎的知識吧!
相關(guān)常識
- 最適合男人補腎的4種肉
- 現(xiàn)在很多人都開始關(guān)注養(yǎng)生保健,不僅僅是許多的女性在關(guān)注養(yǎng)生,更多的男性朋友也開始注重保健,最重要的就是補腎。
- 中醫(yī)補腎3大妙招
- 相信很多的男性朋友們在遇到腎虛癥狀的時候都是避而不談,其實男性腎虛是一種普遍存在的情況,只要及時的治療就可以了。
- 男人最補腎的睡姿
- 現(xiàn)在很多的人都非常關(guān)心男性的健康,只有男人們擁有健康的身體才能夠給家庭帶來幸福。但越來越多的男性都出現(xiàn)了腎虛。
- 推薦七款補腎食譜
- 腎是我們身體當中比較重要的一個器官了,因此養(yǎng)腎就顯得尤為重要。但有的人會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象,那我們應該如何補腎呢?
- 三款補腎養(yǎng)血的食譜介紹
- 如果一個人的腎健壯,并且氣血十足的話,整個人都會顯得有氣色。但是如果腎不好,氣血也不足的話,健康就會有問題。
- 夏季男人補腎方法
- 男人的工作壓力,往往會感覺到精疲力盡,這很可能就是腎虛,那么,你知道男人如何補腎呢?男人補腎的食物有哪些呢?
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人群養(yǎng)生
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如何補腎知識
隨著當今生活水平的提高,補腎在男性中較為流行,臨床補腎成了一個新空白。
現(xiàn)今西醫(yī)研制而成的壯陽藥品種較繁多,但因為壯陽藥市場魚龍混雜,使得很多的使用者對于壯陽藥和補腎藥都存有疑慮。
中醫(yī)認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急于求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調(diào)理。
中醫(yī)
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”,指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用,為人體陰液的根本?!毒霸廊珪贩Q:“五臟之陰氣,非此不能滋?!蹦I陰虛癥狀為:五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好,舌質(zhì)紅,舌苔少,脈細數(shù)。
2、腎陽虛
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用,為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存,兩者結(jié)合,以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為:肢寒、怕冷,面色蒼白,陽痿,早泄,精神,舌質(zhì)淡,舌苔薄,脈遲緩等。
按摩補腎
搓耳
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。
搓腰
腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
擦涌泉
涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴,中醫(yī)認為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。
以涌泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發(fā)熱即可。
食療
腎虛早泄的治療方法是什么?男人腎虛吃什么補?早泄,是男人永恒的傷痛。那么,腎虛引起的早泄應該如何治療比較好?
腎虛引起的早泄問題,主要應該以食療調(diào)理為主,當然了,必要情況下還是建議去醫(yī)院來看一下。在這里,專家給大家開的幾個腎虛食療的簡單方法:
1、腎虛性眩暈,淮山藥枸杞燉豬腦:豬腦一個,淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。
2、腎虛性耳鳴,菖蒲豬腎粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟,加作料食之。
3、腎虛性腰痛,杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗凈剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊,煮熟去藥渣調(diào)料,吃腰子喝湯。川斷豬尾湯:川斷20克、杜仲25克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。
4、腎虛性遺精,蓮肉首烏粥:首烏50克、蓮子30克、糯米適量,共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹:核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
當然了,每一個人的情況都不盡相同。具體的調(diào)理方式還是建議遵醫(yī)囑。