欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

如何養(yǎng)肝護(hù)肝

肝臟是人體的代謝器官，在人體中起著非常大的作用。平時(shí)我們一定要保護(hù)好肝臟，否則對(duì)身體傷害很大。那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝？常見的護(hù)肝的食物有哪些？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)如何養(yǎng)肝護(hù)肝的小知識(shí)吧~

相關(guān)方法

按摩這些穴位能助我們養(yǎng)肝
肝臟是我們身體重要的器官，需要我們多多呵護(hù)和保護(hù)。那么養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些呢?大家有想過按摩穴位的方法嗎?這里小
男人多喝茶養(yǎng)肝效果好
很多男士朋友會(huì)忽略了自己的肝健康，等到肝出問題后才后悔莫及，那么我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?男人應(yīng)該多
那些常用的調(diào)肝中藥
現(xiàn)在的生活，讓很多人的肝都受到了影響，很多肝病都是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食導(dǎo)致的，那么有什么方法能夠養(yǎng)肝護(hù)肝呢?小編告訴大
常吃這些食譜養(yǎng)肝護(hù)肝
　　養(yǎng)肝是一件很重要的事情，我們的肝臟除了有消化的作用外，也是解毒的重要器官，所以養(yǎng)肝護(hù)肝就成了每天要做的事情。
日常養(yǎng)肝護(hù)肝4宜4忌
　　日常養(yǎng)肝護(hù)肝有哪些宜忌呢?肝臟是人體非常重要的內(nèi)臟之一，身體的排毒都需要借助肝臟來完成，那么，應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)
這種護(hù)肝食物千萬別錯(cuò)過
　　肝臟是我們身體當(dāng)中一代謝功能為主的器官，并且在我們的身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖和分泌蛋白質(zhì)的合成等作用，同

熱門文章

  • 秋季如何養(yǎng)肝 推薦您養(yǎng)肝護(hù)肝九道藥膳
    肝臟是人體的重要部位，肝臟不好對(duì)人的危害是非常大的。那么你知道秋季如何養(yǎng)肝嗎？你知道養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些嗎？今天小編推薦您養(yǎng)肝護(hù)肝九道藥膳，一起來了解一下吧！ ...
  • 養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 12種養(yǎng)肝護(hù)肝的王牌蔬菜
    隨著生活壓力的增大，各種疾病隨之而來。人們的肝臟也受到了影響。那么你知道如何養(yǎng)肝護(hù)肝嗎？你知道養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些嗎？今天小編為大家來推薦12種養(yǎng)肝護(hù)肝的王牌蔬...
  • 中醫(yī)養(yǎng)生 老中醫(yī)傳授6個(gè)護(hù)肝秘方
    因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不注意飲食以及休息等原因，長(zhǎng)期以來對(duì)我們的肝的傷害是非常的大的。那么我們應(yīng)該如何護(hù)肝呢，吃什么能夠護(hù)肝呢?今天小編給大家介紹的就是 中醫(yī)養(yǎng)生 中的6...
  • 20140712北京電視臺(tái)健康北京：劉汶講如何養(yǎng)肝
    下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：一、維生素豐富的常見養(yǎng)肝食物維生素豐富的養(yǎng)肝食物選擇：維生素在肝病時(shí)貯存會(huì)降低，如不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)引起體內(nèi)缺乏。為了保...
  • 肝火旺怎么調(diào)理 10秘方教你初夏如何養(yǎng)肝
    一年四季中的春天還有夏天是人體肝臟最容易上火的兩個(gè)季節(jié)，肝火旺就會(huì)引起長(zhǎng)痘痘、頭暈頭痛等癥狀的發(fā)生，那么肝火旺的癥狀到底有哪些呢? 肝火旺怎么調(diào)理 呢?下面就跟...
  • 20140513健康來了視頻：禪一講如何養(yǎng)肝護(hù)肝
    肝臟是人體的五大器官之一，肝臟若是不好的話，各種慢性病容易發(fā)生，大大干擾正常的學(xué)習(xí)和生活?？梢哉f肝對(duì)于我們的生命生活有著極其重要的作用。那么肝臟改如何保養(yǎng)，該吃...
  • 養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 五大食物助你養(yǎng)肝
    現(xiàn)在社會(huì)的人們?cè)絹碓阶⒅貙?duì)身體的保護(hù)，對(duì)身體的健康很是關(guān)心。...
  • 養(yǎng)肝護(hù)肝必吃六食物 春季養(yǎng)肝
    肝臟是人體機(jī)能的一部分，肝臟的健康對(duì)身體非常重要，春季是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，那么我們?cè)撊绾稳ヰB(yǎng)肝呢?哪些營(yíng)養(yǎng)元素可以養(yǎng)肝呢?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下吧! 春季...
  • 如何養(yǎng)肝護(hù)肝 “噓”字護(hù)肝小武功
    我們知道肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個(gè)重要的解毒器官。對(duì)于我們來說，肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食...
  • 護(hù)肝最好方法 六個(gè)強(qiáng)身健體護(hù)肝秘方
    肝，是人體最大的腺體，最重要的消化器官、代謝器官和防御器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。如何才能有效的 養(yǎng)肝護(hù)肝 呢?下面，讓我們一起來看看六個(gè)...
  • 男性保健 教你養(yǎng)肝護(hù)肝五個(gè)絕招
    我們一提到肝病，大家都會(huì)想到這幾個(gè)詞怒傷肝酒傷肝。顧名思義，是說生氣和喝酒對(duì)肝不好，可是我們不喝酒還可能，不生氣那怎么可能呢?那么 如何養(yǎng)肝護(hù)肝 呢?下面教你幾...
  • 春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝 5款藥膳粥護(hù)好小心肝
    春季是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，你知道春該如何養(yǎng)肝護(hù)肝嗎?哪些食物能夠幫助人們?cè)诖杭攫B(yǎng)肝護(hù)肝呢?今天小編就為大家推薦一些養(yǎng)肝護(hù)肝的藥膳食療，還在等什么，趕緊跟著小編去下文學(xué)...
  • 如何養(yǎng)肝護(hù)肝 春季按摩五個(gè)穴位
    肝臟是我們身體重要的排毒器官之一，而且春季又是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)候。接下來小編就教大家?guī)讉€(gè)中醫(yī)養(yǎng)肝的按摩穴位，通過穴位的按摩可以護(hù)肝，是不是很神奇啊，一起來學(xué)習(xí)下吧...
  • 如何養(yǎng)肝護(hù)肝 養(yǎng)肝吃這些東西
    春節(jié)快要到了，節(jié)日期間免不了與朋友團(tuán)聚吃喝，那么在節(jié)日期間怎么養(yǎng)護(hù)自己的肝呢?吃哪些食物對(duì)肝臟好呢?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧! 如何養(yǎng)肝護(hù)肝 春節(jié)期間走...
  • 如何養(yǎng)肝護(hù)肝 中醫(yī)穴位按摩幫你養(yǎng)肝護(hù)肝
    男士們總為了工作應(yīng)酬而不得已猛喝白酒，這樣不利于肝胃，長(zhǎng)期以往的話會(huì)得肝臟疾病，對(duì)于身心健康很是有害。今天小編就帶你了解一下中醫(yī)按摩穴位幫助你養(yǎng)肝護(hù)肝，下面就跟...
158條上一頁14567891011下一頁
  • 現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多的人熬夜加班，喝酒應(yīng)酬，飲食不規(guī)律。許多的人飽受肝病的折磨，影響正常的生活工作。
  • 春季是養(yǎng)生的季節(jié)，更是一個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，肝是人體最重要的器官之一。
  • 身體健康，我們的生活才會(huì)幸福開心。所以生活中，我們要多多注意自己的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣。今日小編介紹可以幫助大家養(yǎng)

如何養(yǎng)肝護(hù)肝知識(shí)

　　情緒要平穩(wěn)

　　中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產(chǎn)生焦慮、不安，這在中醫(yī)里是屬于較易產(chǎn)生肝火的體質(zhì)。

　　肝屬木，木喜調(diào)達(dá)。可以把肝想象成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調(diào)節(jié)、心情愉快。

　　睡眠要足夠

　　肝主藏血，黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇提到：“人臥則血?dú)w于肝。”足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復(fù)。

　　以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，體力無法恢復(fù)，連帶思考能力也會(huì)變得遲緩。

　　睡眠品質(zhì)不佳，也會(huì)造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質(zhì)。

　　適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟，平時(shí)累了就要休息。對(duì)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。

　　我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

　　飲食清淡

　　辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。

　　天然原味的綠色青菜和水果，不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對(duì)肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助。

　　自己要懂得去平衡，自己平日飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點(diǎn)，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點(diǎn)，去平衡身體的酸堿值，飲食均衡就好。

　　至于火氣大需不需要吃藥?

　　專家認(rèn)為，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡(jiǎn)單的食物也有助于降火。綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、蚌類可以清熱; 也可藉由調(diào)節(jié)身體水分(中醫(yī)稱為瀝濕)的紅豆、冬瓜，除去身體的濕熱狀況。

　　此外，中醫(yī)認(rèn)為，強(qiáng)化腸胃功能，肝才可以得到充分營(yíng)養(yǎng)。飲食清淡可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，四神湯中的的蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達(dá)到調(diào)理腸胃的效果。

　　保肝運(yùn)動(dòng)

　　第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

　　第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來回推搓30次。

　　保肝食物

　　1、大雉雞蛋：大雉雞蛋所含蛋白質(zhì)品質(zhì)較高且含量豐富，極易被人體所吸收，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)的作用。其蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體代謝功能和免疫功能。

　　2、奶制品：主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，可提高機(jī)體免疫力。

　　3、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益，綠豆增強(qiáng)肝臟解毒功能。

　　4、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。保肝的食品有哪些?若對(duì)海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

　　5、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

　　6、苦瓜：生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝，本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。

　　每日保肝食譜：乙肝患者該怎么吃?肝病專家指出，乙肝患者要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分，也正是肝臟所必需的。但不建議脂肪過量，因?yàn)橹具^量可能引發(fā)脂肪肝。

熱點(diǎn)推薦

四個(gè)方法保你肝健康
四個(gè)方法保你肝健康
春季是養(yǎng)生的季節(jié)，更是一個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，肝是人體最重要的器官之一。