三文魚的營養(yǎng)價值
三文魚的營養(yǎng)價值有哪些？三文魚刺身，三文魚頭食用方法有哪些？它的禁忌和副作用又有哪些呢？三文魚是什么？三文魚是世界名貴魚類之一，它有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水腫、消化不良等癥。那么三文魚罐頭的功效都有哪些？下面就讓我們具體來了解下吧。
相關(guān)食材
- 扒三文魚配番茄飯
- 扒三文魚是較為西方的吃法，味道非常好，營養(yǎng)也全面，三文魚吃在嘴里很嫩滑，完全感覺不到魚腥味，下面我們就一起學(xué)習(xí)這
- 三文魚糊塌子早餐
- 三文魚糊塌子有些雞蛋餅的意思，但是加入了三文魚和很多其它的材料，味道非常的好吃，適合當(dāng)做早餐或者是夜宵食用，下面
- 三文魚配檸檬水煮
- 水煮魚我們都知道是著名的川菜，今天小編給大家?guī)淼氖撬笕聂~，吃起來更加的美味，魚肉口感很滑潤，特別好吃，下面
- 三文魚配布丁
- 三文魚布丁是非常易消化的食物，做法也不難，大約一個小時就能做好了，當(dāng)做夜宵都非常不錯，下面我們就一起了解這道食物
- 三文魚配青豆紅燒
- 紅燒三文魚是三文魚非常中式的家常做法，和我們制作其它紅燒魚的做法差不多，下面我們就詳細(xì)的看看這道菜的做法。
- 三文魚的營養(yǎng)價值
- 三文魚是營養(yǎng)價值豐富的食物，是餐桌上必不可少的。可是很多人都不會做三文魚，下面小編就給你帶來三文魚的做法大全輕松
熱門文章
-
三文魚的營養(yǎng)價值及功效有哪些 注意這4點合理食用更健康2023-12-18 17:14三文魚是一種富含營養(yǎng)的魚類，其獨特的營養(yǎng)成分和健康功效備受推崇。在本文中，我們將深入探討三文魚的營養(yǎng)價值及功效有哪些，為您揭示這一美食的神奇之處。... -
三文魚怎么做給寶寶吃 多種做法任你選擇2018-01-24 11:01三文魚是屬于一種少骨的魚，它的營養(yǎng)價值很高，所以非常的適合寶寶食用。但是對于三文魚的做法一定是需要多多注意的。那么，三文魚怎么做給寶寶吃呢?三文魚有什么營養(yǎng)... -
三文魚給寶寶吃的做法有哪些 寶寶輔食這樣做2018-01-12 13:45三文魚是非常有營養(yǎng)的一種魚類，很多人都喜歡食用。但是對于寶寶來說，如何食用三文魚好呢?今天小編給大家講講三文魚給寶寶吃的做法有哪些、三文魚的營養(yǎng)價值以及寶寶... -
三文魚的營養(yǎng)價值 常吃三文魚可以預(yù)防疾病2017-10-10 13:23三文魚在近幾年深受很多朋友的喜歡，不僅僅是因為它的口感和味道，更加是因為它獨特的營養(yǎng)價值，那么食用三文魚有哪些的應(yīng)該價值呢?食用三文魚有哪些的功效，并且要注意哪... -
三文魚的營養(yǎng)價值 多吃三文魚可以強化骨質(zhì)2016-06-21 10:27三文魚的營養(yǎng)價值很高，只是可惜平時常吃的人群并不多。主要是因為大家對其還不太了解。這里小編就來仔細(xì)說說吃三文魚的好處，還有三文魚的做法，希望大家了解之后能多吃些... -
三文魚的營養(yǎng)價值 吃三文魚能防治心血管病2016-04-29 12:46不少人都吃過三文魚，但吃的次數(shù)應(yīng)該都不多。因為三文魚要從國外進(jìn)口，價格也不便宜。那么三文魚的營養(yǎng)價值高嗎?三文魚的吃法有哪些呢?下面我們就一起來研究研究三文魚。... -
三文魚的營養(yǎng)價值 三文魚瘦身的營養(yǎng)秘密2016-04-01 17:52有些魚是可以生吃的，這個大家應(yīng)該都知道。下面要說的三文魚就是其中一種，可能大家對三文魚的營養(yǎng)價值不太了解，但是都知道三文魚的吃法比較多。下面我們就一起看看三文魚... -
三文魚的營養(yǎng)價值 吃三文魚能延年益壽2016-02-04 15:00這個三文魚一直以來就飽受人們的喜愛。這不僅是因為其有很多的功效與作用，更是因為其營養(yǎng)價值很高的原因。那么，今天小編就為大家介紹一下這個三文魚的營養(yǎng)價值以及這個三... -
三文魚的營養(yǎng)價值 吃三文魚能防治老年癡呆癥2016-02-04 14:54這個三文魚是一種營養(yǎng)價值非常高的食材，其在市場上的價格也是比較高的。那么，今天小編就為大家介紹一下這個三文魚的營養(yǎng)價值以及這個三文魚的挑選方法，趕緊來看看這個三... -
20151102x診所視頻：王露講三文魚營養(yǎng)價值2015-11-02 15:09日常生活中我們經(jīng)常吃魚，不同的魚含有不一樣的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃魚有利于我們的身體健康。那么生活中三文魚營養(yǎng)價值究竟有哪些呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目... -
20151022健康好味道：三文魚刺身的做法2015-10-22 16:31三文魚的營養(yǎng)價值是非常豐富多樣的，我們生活中可以經(jīng)常吃三文魚，不僅非常美味而且含有對我們的身體非常有利。那么生活中三文魚刺身的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨... -
三文魚是什么魚 三文魚的營養(yǎng)價值2015-08-19 17:33三文魚是一種名貴的魚類，三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是西餐中較常用的魚類原料之一。三文魚的營養(yǎng)價值是非常高的，它的肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，口感爽滑，所以一直以來受到世界各地... -
三文魚的做法大全 極其名貴的營養(yǎng)佳品2015-08-07 09:44三文魚是世界名貴魚類之一。鱗小刺少，肉色橙紅，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人們喜愛的魚類。同時由它制成的魚肝油更是營養(yǎng)佳品。那么，...
-
三文魚刺身 鮮美三文魚給您味覺沖擊2015-07-23 16:58三文魚刺身是一道日本的傳統(tǒng)食品，味道清淡鮮美，口感緊實爽滑。三文魚刺身營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，增強腦功...
-
魚的營養(yǎng)價值 夏天吃什么魚好2015-07-01 11:28夏季到了，大家是不是覺得越來越吃不下油膩的東西，所以既有營養(yǎng)又不長肉且美味的魚類就是很多人餐桌上的選擇，那么接下來小編就為大家講講適合我們夏天吃的魚類，大家一起...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 好吃的食物，不僅美味可口，還可以幫你打造白皙的肌膚，趕快來試一下吧。
- 由于三文魚維生素E含量不是很豐富，因此，如果想強化它的美容效果，最好與富含維生素E的食物一起烹制。
- 世界上最長壽的男人在冰島，最長壽的女人在日本，冰島和日本的飲食少不了三文魚。
三文魚的營養(yǎng)價值知識
三文魚的營養(yǎng)價值
中醫(yī)理論認(rèn)為，三文魚的肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。
1.三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。
2.還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。
3.三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽。老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者。
4.新鮮的三文魚入口會感覺到結(jié)實飽滿，魚油豐盈，有化口的感覺。新鮮的三文魚摸上去會感覺有彈性的。
三文魚注意事項
三文魚的營養(yǎng)價值還占據(jù)了一個飲食理想值的“黃金比例”，即食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚的這個比例高達(dá)0.73。但那么有營養(yǎng)食物并不是全部人都可以吃。
人群
1.適宜人群：心血管疾病、貧血、感冒患者、偏瘦。不適宜人群：過敏體質(zhì)、痛風(fēng)、高血壓患者。選購宜：三文魚具備一層完整無損、帶有鮮銀色的魚鱗，透亮有光澤。
2.魚皮黑白分明，無瘀傷。眼睛清亮，瞳孔顏色很深而且閃亮。魚鰓色澤鮮紅，鰓部有紅色黏液。魚肉呈鮮艷的橙紅色。
3.選購忌：用手指輕輕地按壓三文魚，魚肉不緊實，壓下去不能馬上恢復(fù)原狀的三文魚，就是不新鮮的表現(xiàn)。食用忌：孕婦忌食生三文魚。
烹調(diào)宜：只需把魚做成八成熟，這樣既保存三文魚的鮮嫩，也可祛除魚腥味。烹調(diào)忌：三文魚不需要做的特別爛。
儲存：將新鮮三文魚切成小塊，用保鮮膜封好，再放冰柜，如果是-20℃速凍可保存1～2個月，-10℃保存時間較短，應(yīng)盡快食用。
熱點推薦
- 三文魚餅的做法
- 三文魚餅是非常好吃的烙餅，營養(yǎng)豐富全面，也適合這個時間段吃，香味很濃。