失眠怎么調(diào)理
社會(huì)節(jié)奏加快的同時(shí)也引發(fā)了很多困擾大家的健康問(wèn)題，失眠就是其中的一種。那么你知道失眠具體有哪些原因嗎？孕婦失眠怎么辦呢？失眠多夢(mèng)是怎么回事呢？長(zhǎng)期失眠怎么辦呢？失眠最好的治療方法有哪些呢？下面由小編來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于失眠的小常識(shí)吧！
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失眠怎么調(diào)理知識(shí)
掩耳彈首偏方治失眠
臨睡前，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，10個(gè)手指頭同時(shí)彈擊抬起的后腦勺，使自己聽(tīng)到“咚咚”的響聲。彈擊到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，頭睡枕上，兩手自然安放于身兩側(cè)。每晚嘗試這一獨(dú)特方法便很快進(jìn)入睡眠。
核桃仁粥治失眠
曾患有失眠、健忘頑癥多年的一位患者在食用此方后睡眠質(zhì)量大幅提高：取核桃仁50克搗碎，大米隨食量而定，淘?xún)簦铀m量煮成粥。此粥之所以可健腦補(bǔ)腎、治神經(jīng)衰弱、失眠健忘，主要?dú)w功于核桃仁。核桃仁性溫、味甘，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃仁列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開(kāi)胃，通潤(rùn)血脈，使骨肉細(xì)膩?！侗静菥V目》記述，核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。《開(kāi)寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。”
中藥偏方敷臍治失眠
丹參、珍珠、硫磺各等量。將上藥共研為細(xì)末，過(guò)篩貯瓶密封備用。用時(shí)先將患者臍孔用溫開(kāi)水洗凈，取藥末0.3克，趁濕填入患者臍孔，蓋以棉球，外用膠布封固。每4天換藥1次，病愈方可停藥。
珍珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，朱砂7克。共研細(xì)末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述藥面2克，一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀，敷于臍內(nèi)，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個(gè)療程。多數(shù)2～3次見(jiàn)效。適用：重度失眠，中西藥治之無(wú)效或欠佳者。
還有比較簡(jiǎn)單的失眠治療偏方：在枕頭旁邊放10克左右切成絲的生姜，或者將山楂核30克炒焦成炭、搗碎，水煎后加白糖，每晚睡前服1劑也能治失眠。
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