欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

酸奶的好處

酸奶富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，每天都喝一杯酸奶可以有效的幫助清理人體的腸道幫助排出人體的宿便，并且還能達(dá)到減肥的效果。但是其熱量也非常高，兩百克酸奶中含有熱量144大卡。那么你知道喝酸奶還有哪些好處及作用嗎？孕婦可以喝酸奶嗎？自己制作酸奶有哪些方法呢？下面大家就和小編一起來了解一下酸奶的知識(shí)吧！

相關(guān)制作方法

番石榴火龍果酸奶沙拉
我們知道有很多的水果都可以用來做成沙拉來食用，而番石榴也是可以用來做沙拉的，那你吃過番石榴火龍果酸奶沙拉嗎?
雪梨番石榴酸奶
現(xiàn)在的酸奶已經(jīng)不單單只有原味的了，它現(xiàn)在有多種口味可以供我們選擇，這一點(diǎn)從超市就可以看出來，比如大紅棗酸奶等。
酸奶葡萄柚慕斯蛋糕
葡萄柚含有豐富的維生素C，對(duì)于節(jié)食減肥的人來說非常適合。它還含有其他人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。
巧克力桑葚酸奶慕斯
農(nóng)村里面夏天遍地的桑葚，大家都應(yīng)該吃過吧，桑葚和草莓有點(diǎn)像，只是想小一點(diǎn)的草莓。那么你知道桑葚有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?
覆盆子酸奶油小蛋糕
覆盆子含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于身體它有補(bǔ)益作用。比如它可以補(bǔ)肝益腎，還有明目作用。那你知道覆盆子酸奶油小蛋糕嗎?
酸奶南瓜做法
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。那你知道酸奶南瓜怎么做嗎?

熱門文章

  • 懷孕能喝酸奶嗎 居然能帶來這么多好處
    牛奶有很多人都不愛喝，覺得有很重的腥味，喝起來很不舒服，但是酸奶喜歡喝的人很多。因?yàn)樗崮炭诟懈?，而且又酸又甜的，不像牛奶那么大的奶味。那么懷孕的時(shí)候是不是...
  • 孕婦能喝酸奶嗎 酸奶這個(gè)點(diǎn)喝效果加倍
    酸奶是很多愛美人士以及養(yǎng)生人士的最愛，由于酸奶它里面所含有的酵母菌多，人體吸收后對(duì)我們的身體健康非常有好處，并且喝酸奶的味道也是非常的可口，因此很多人都喜歡...
  • 跑步后喝酸奶能減肥嗎 酸奶什么時(shí)候喝減肥
    大部分的減肥人士，都是喜歡從跑步開始進(jìn)行減肥。而且眾所周知的，喝酸奶是對(duì)減肥有所幫助的。酸奶中含有的益生菌能夠很好的調(diào)節(jié)腸道，促進(jìn)腸胃的消化吸收。那么如果在...
  • 孕婦可以喝酸奶嗎 孕婦喝酸奶的五大好處
    酸奶作為大家比較喜歡的一種飲品，是老少皆宜，很多人都對(duì)它愛不釋手，當(dāng)然這中間也包括孕婦的存在，那么這個(gè)時(shí)候孕婦就會(huì)犯難了，她們不知道在孕期的時(shí)候能不能喝酸奶，那...
  • 喝酸奶的好處 六大好處值得推薦
    酸奶作為老少皆宜的產(chǎn)品是很受大家喜歡的，經(jīng)常的食用酸奶對(duì)于我們的身體也是有一定的好處的，那么你們知道經(jīng)常喝酸奶對(duì)于我們的身體有什么樣的幫助嗎?并且在喝酸奶的時(shí)候...
  • 喝酸奶的禁忌 酸奶雖好也得注意禁忌
    酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)接觸到的一種飲品，作為大家比較喜歡喝的一種飲品，它對(duì)于我們的身體是有很大的幫助的，但是我們?cè)诤人崮痰臅r(shí)候也是應(yīng)該注意一些禁忌的，這有更...
  • 純牛奶好還是酸奶好 兩者各有千秋
    現(xiàn)在市面上有很多常見的牛奶，其中比較被人熟知的就是純牛奶和酸奶，但是很多時(shí)候人們常常會(huì)將它們拿來比較，那么你們知道是純牛奶好還是酸奶好呢?我相信這個(gè)疑問困擾著大...
  • 睡前喝酸奶好嗎 酸奶的好處有哪些
    在平常生活里，酸奶是牛奶通過發(fā)酵而來，是一種富含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及其他人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)高，因此很受人們歡迎。那么睡覺前能喝酸奶嗎?...
  • 酸奶什么時(shí)候吃好 這個(gè)時(shí)間效果倍棒
    對(duì)于酸奶，相信很多的人應(yīng)該是非常喜歡它的，酸奶在我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該是頻繁出現(xiàn)的，想先大家也是知道的，雖然很多的喜歡喝酸奶，但是不知道什么時(shí)間喝酸奶的效果是最好的...
  • 懷孕可以喝酸奶嗎 有這些情況的孕婦不宜喝
    懷孕的時(shí)候可以喝酸奶嗎?有些人認(rèn)為酸奶一般都是冰涼的，孕婦不能吃任何涼的東西，否則都會(huì)傷害到子宮和里面的寶寶。那么這種說法是不是真的?孕婦不可以喝酸奶嗎?具...
  • 喝酸奶的好處有哪些 這點(diǎn)喝效果翻倍
    酸奶是由酵母菌發(fā)酵而來，酸奶不僅口感好，而且特別時(shí)候女性朋友。由于愛美女性眾多，酸奶不僅成為女性美白的一道工具，還可以降低她們身上的脂肪，那么喝酸奶的好處具...
  • 喝酸奶的好處 喝酸奶需要注意什么
    酸奶是很多人都愛喝的一種奶制品，那么喝酸奶的好處有哪些呢?酸奶也就是牛奶制成的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，那么酸奶什么時(shí)候喝最好?喝酸奶需要注意的事項(xiàng)有哪些...
  • 喝酸奶的好處 喝酸奶最佳時(shí)間
    酸奶不僅味道好，還是大家都喜愛的飲品之一，那么你知道喝酸奶對(duì)我們有哪些好處嗎?喝酸奶的時(shí)候的一字兒需要注意的事情又有哪些呢?今天就為大家介紹喝酸奶的好處及喝酸奶...
  • 懷孕能喝酸奶嗎 喝它的好處原來這么多
    酸奶相信不少人的家里就有，冰箱里面一般大家都會(huì)備上一些酸奶，酸味口味酸甜，大多數(shù)人都很喜歡。多數(shù)人都是可以喝酸奶的，而且酸奶還很有營(yíng)養(yǎng)，但是孕婦在懷孕的時(shí)候...
  • 酸奶什么時(shí)候喝最好 常喝酸奶的九大好處
    酸奶的味道是比較獨(dú)特的，酸酸甜甜的味道讓我們非常的喜歡，很多時(shí)候人們會(huì)喜歡通過喝酸奶來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么酸奶腎囊時(shí)候喝是最好的呢?在日常的生活中喝酸奶時(shí)我們需要注意...
150條上一頁1234567810下一頁
  • 酸奶是我們經(jīng)常飲用的一種飲品，味道酸甜可口，受到許多人的親睞。那你知道酸奶的作用有哪些嗎?你知道喝酸奶的好處嗎?
  • 酸奶應(yīng)該算是很多人喜愛的零食了，酸奶不但味道好，而且還能補(bǔ)鈣，幫助我們調(diào)養(yǎng)腸胃，但酸奶真的可以隨便就拿來喝嗎?
  • 酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，含有的各種營(yíng)養(yǎng)成分也很多，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體健康大有好處。那么喝酸奶禁忌你了解了嗎?

酸奶的好處知識(shí)

　　酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。

　　酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　酸奶的發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)，奶中脂肪含量一般是3%-5%。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以一產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

　　作用

　　一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收。

　　二是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。

　　三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。

　　四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。

　　五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。

　　六是一般來說，無論是手術(shù)后，還是急性、慢性病愈后的病人，為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道菌叢發(fā)生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死，造成菌群失調(diào)。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，對(duì)身體恢復(fù)有著其他食物不能替代的作用。因此，對(duì)于久病初愈的人來說也是最需要的。

　　酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：

　　1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

　　2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

　　3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

　　4.通過抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

　　5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

　　6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶，臺(tái)灣的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

熱點(diǎn)推薦

酸奶什么時(shí)候喝最好
酸奶什么時(shí)候喝最好
酸奶是我們平時(shí)飲用食用的一種飲品，它的飲用價(jià)值很高，深受人們的喜愛。