土豆的營養(yǎng)價值
土豆是中西方人民都愛的平價美食，紫土豆、黑土豆的營養(yǎng)價值及功效也是土豆家族中非常高的。酸辣土豆絲、土豆泥、牛肉燉土豆、土豆餅都是常見的做法，下面將為您提供土豆怎么做好吃方法大全并為您解密土豆粉是什么。
相關推薦
- 土豆燒牛肉的做法
- 土豆是全世界都在食用的食物，土豆內(nèi)富含的營養(yǎng)非常豐富，小編今天給大家?guī)硗炼篃Ｈ獾淖龇?，一起來看看吧?土豆燒
- 土豆和雞蛋能一起吃嗎
- 土豆是我們大家都愛吃的食物，土豆幾乎可以和任何菜搭配，做出的菜都非常的美味有營養(yǎng)，那么土豆能和雞蛋一起吃嗎，相信
- 土豆絲炒肉
- 土豆打架都愛吃，每個人心里都有著那么一兩道土豆食譜，相信大家也有著自己的拿手菜，今天小編給大家?guī)淼氖峭炼菇z炒肉
- 蕓豆燉土豆
- 土豆我們都愛吃，土豆的做飯有很多，大家都會一些普通的土豆做法，今天小編給大家?guī)硎|豆燉土豆的做法，一起來看看吧。
- 牛腩燉土豆
- 土豆是我們都愛吃的食物，土豆不管在一年四季都有得賣，所以也就成了出鏡率最高的食物，今天小編給大家?guī)砼ｋ顭跬炼沟?/dd>
- 黑土豆餅防腸道疾病
- 土豆大家都愛吃，那么黑土豆也是土豆的一種，大家吃過嗎?相信大家吃過的不多吧，今天小編給大家?guī)砗谕炼沟淖龇?，一?/dd>
熱門文章
-
土豆的營養(yǎng)價值 吃土豆能起抗癌的作用2016-02-17 13:41這個土豆真的是非常好吃的食材，在我們的日常生活中也是非常的常見。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這個土豆的營養(yǎng)價值以及這個土豆的挑選方法，接下來趕緊跟著小編... -
土豆的營養(yǎng)價值及功效 多吃土豆身體好2016-02-03 17:24土豆在日常生活中非常普遍，基本上每家每天都要吃上一兩個土豆價格便宜，而且營養(yǎng)豐富，那么大家知道土豆的功效嗎?土豆的營養(yǎng)價值是什么呢?下面小編就為大家介紹一下土豆... -
冬天一種食物讓你嘴唇不起泡2016-01-11 11:29進入冬天，飲食成了很多人極為感興趣的話題，火鍋成了這個季節(jié)人們最愛的食物，吃火鍋成了很多人喜歡做的事情。屋外寒風凌冽，屋內(nèi)火鍋味飄散一整屋，要是在火鍋店里吃的話... -
土豆的營養(yǎng)價值 這樣吃土豆能治病2015-12-17 14:57土豆就是我們所指的馬鈴薯，又被稱作為山藥蛋。這種食材營養(yǎng)非常豐富，被營養(yǎng)學家們譽為十全十美的食材。這種食材有非常多的做法。那么，今天就簡要的介紹一下這個土豆的營... -
土豆換種花樣吃美味又能治病2015-11-30 10:04中醫(yī)里有一句話說得非常好，就是藥補不如食補。生活中的食物種類非常多，它們是舌尖上不可多得的美味。不僅如此，很多食物還有防治疾病的功效。今天，小編就和大家說一說生... -
20151109健康好味道：土豆沙拉的做法2015-11-09 16:55土豆的營養(yǎng)價值是非常豐富的，我們生活中可以經(jīng)常吃土豆對我們的健康是非常有利的，而且土豆還能幫助減肥。那么生活中土豆沙拉的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康... -
土豆沙拉 清爽不油膩土豆沙拉2015-09-24 18:43土豆是很常見的食材，它有很多種烹飪的方法，炒、煎、油炸都是可以的。不喜歡吃有你的朋友們，也有清爽的做法向你推薦。土豆沙拉的做法就很美味清爽，朋友們想知道土豆沙拉... -
這物堪稱“地下人參” 美容又降血壓2015-09-15 12:02秋天是收獲的季節(jié)，很多食物在這個季節(jié)開始成熟，對于身體來說，在食物中獲得健康身體無疑是很多人希望的事情。告別炎熱夏天，不少人的生活作息方式還和夏天一樣，這樣的做... -
土豆的營養(yǎng)價值2015-08-27 15:03土豆做成薯條是很多小朋友的最愛，土豆中含有大量的淀粉，能補充我們身體所需要的糖。那么土豆有哪些營養(yǎng)價值呢，經(jīng)常吃土豆有哪些好處呢，下面就跟三九養(yǎng)生堂的小編一起來...
-
南瓜燉土豆 家常做法教大家2015-08-14 16:38南瓜燉土豆是一道很出名的佳肴，南瓜燉土豆的營養(yǎng)非常的豐富，所包含的營養(yǎng)價值對人體有很大的好處。人們都喜歡吃南瓜燉土豆。那么你知道南瓜燉土豆怎么做比較好吃嗎?下面...
-
土豆燉茄子 兩大蔬菜為您健康養(yǎng)生2015-08-13 09:38土豆燉茄子是道我們生活中常見的家常菜品，一般是以土豆和茄子作為主要菜品制作而成。土豆燉茄子營養(yǎng)豐富，含有充足的蛋白質，淀粉，維生素，氨基酸，礦物質以及多種微量元...
-
鮑魚燉土豆的做法 營養(yǎng)又美味的鮑魚燉土豆2015-08-12 10:24鮑魚是非常珍貴的食材了，常常作為款待外賓的國宴菜品。鮑魚的營養(yǎng)價值是毋庸置疑的，作為四大海鮮之首，其營養(yǎng)價值肯定是非常豐富的。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，鮑魚也進入了平常百...
-
土豆燉排骨 家常菜品同樣給您完美享受2015-08-10 14:25土豆燉排骨是一道美味可口，鮮香誘人的美味食品。土豆燉排骨營養(yǎng)豐富，含有充足的維生素B1，B2，B6，泛酸等B群維生素，優(yōu)質纖維素，蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，...
-
土豆餅的做法大全 香醇土豆餅為您養(yǎng)生2015-08-04 10:30土豆餅是一款源自于安徽等地的美食，一般是以土豆，面粉等為主要原料制作而成。土豆餅營養(yǎng)豐富，含有蛋白質，脂肪，粗纖維，能量，鈣，磷，鐵，鉀等多種營養(yǎng)元素。具有健脾...
-
吃它做的饅頭能長壽2015-08-03 15:31在今年的年初，國家就推出土豆主食化。土豆在世界上屬于第三大主食，僅次于小麥和玉米。而在中國可能會成為第四大主食，前三樣是小麥、稻米和玉米。其實土豆在中國中國一直...
- 土豆大家都愛吃，土豆內(nèi)富含豐富的營養(yǎng)，能夠補充人體所需的維生素，是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的食物，今天小編給大家?guī)硭崂?/div>土豆是大家都愛吃的食物，日常生活中土豆已經(jīng)是我們必不可少的食材，每個人都有著那么一招拿手的土豆做法，今天小編給大土豆對于我們來說不僅僅只是一樣蔬菜，很多地方甚至都將土豆作為主食，人體所需的營養(yǎng)土豆都有著很好的補充，那么很多時
土豆的營養(yǎng)價值知識
土豆的營養(yǎng)價值及功效
土豆屬茄科，多年生草本塊莖類蔬菜。它原產(chǎn)于南美洲高山地區(qū)，十八世紀傳入我國，各地均有栽培，全年都有供應。
土豆招牌營養(yǎng)素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二面包”的稱號。土豆的品質要求，以體大，形正并整齊均勻;皮面光滑而不過厚，芽眼較淺而便于削皮;肉質細密，味道純正;炒吃時脆，油炸的片條不碎斷者質佳。
1. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素，能減少胃液分泌，緩解痙攣，對胃痛有一定的冶療作用;
2. 寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生;
3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏
土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用;
4. 補充營養(yǎng)、利水消腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。
土豆去皮小竅門
準備一張烘焙用的錫紙。(也可以使用鋼絲清潔球，但是要注意衛(wèi)生) ;將錫紙亮面朝外，揉成一團;用錫紙團將土豆表皮搓揉一遍;將搓揉過的小土豆放入清水盆中，土豆皮便悉數(shù)漂浮出來了。
熱點推薦
- 酸辣土豆絲做法
- 蔬菜在我們的日常生活中占有很重要的部分，那大家喜歡吃土豆嗎……