體質(zhì)
體質(zhì)健康一直都是國人關(guān)注的話題,不管到了哪一個(gè)時(shí)代,健康永遠(yuǎn)都是人們熱衷于討論的事情。事實(shí)上,即使時(shí)代再不斷的發(fā)展,但是體質(zhì)虛弱的人還是大有存在。這一部分是源于生活的忙碌,人們?nèi)鄙馘憻?,另一方面,則更多的是因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我國提倡中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生,其中的精髓都有哪些呢?下面不妨通過本次的專題一起了解看看吧。
相關(guān)常識(shí)
- 這樣睡覺輕松養(yǎng)成無病體質(zhì)
- 我們每個(gè)人每天必須要做的事情就是睡覺,睡覺是體力和精力恢復(fù)的最佳方法,人這一輩子有三分之一的時(shí)間在睡覺,足以看出
- 這些方法幫你調(diào)理酸性體質(zhì)
- 酸性體質(zhì),相信大家對(duì)此并不是很陌生的。畢竟在我們生活中,往往有許多人是屬于酸性體質(zhì)的。那酸性體質(zhì)有什么特征呢?酸
- 陰虛體質(zhì)的兩大表現(xiàn)癥狀
- 說到陰虛體質(zhì),相信有許多人是不知道的。其實(shí)陰虛體質(zhì)是因臟腑功能失調(diào)所引起的。那陰虛體質(zhì)的時(shí)候有什么表現(xiàn)癥狀呢?中
- 這些就是氣虛體質(zhì)表現(xiàn)癥狀
- 說到氣虛體質(zhì),相信許多人都是不知道的。正因?yàn)椴恢?,所以有許多人都不知道氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)癥狀,也不知道氣虛體質(zhì)
- 這6種體質(zhì)的人最易血脂高
- 隨著年齡的增加,越來越多的人會(huì)出現(xiàn)血脂高的情況,其實(shí)這不僅是老年人,就連小伙子都會(huì)有,那為什么會(huì)出現(xiàn)血脂高的現(xiàn)象
- 9種體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生秘方
- 中醫(yī)養(yǎng)生一直都講究體質(zhì)養(yǎng)生,也就是說,根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生。中醫(yī)講人的體質(zhì)分為九種,而且每種體質(zhì)的養(yǎng)生方法是
熱門文章
-
吃一口都長肉的人有什么特征 都占了 說明離易胖體質(zhì)不遠(yuǎn)了2024-07-11 16:02除了特定的朝代,自古以來大部分的中國人都是以瘦為美的。拋開外觀因素從健康角度來說的話,肥胖人群的患病指數(shù)是遠(yuǎn)高于正常人的。據(jù)調(diào)查顯示,高血壓、糖尿病等各類疾...
-
天生體質(zhì)虛弱的人 如何保養(yǎng)自己 才能改善氣虛 增強(qiáng)體質(zhì)2024-07-10 11:20氣虛是中醫(yī)當(dāng)中對(duì)我們?nèi)梭w虛弱,沒有力氣,很容易運(yùn)動(dòng)一下就出汗了,會(huì)頭暈,呼吸急促等狀況做出的一個(gè)評(píng)價(jià)。現(xiàn)在的人總會(huì)說“元?dú)鉂M滿”,元?dú)饩褪侨梭w最需要的一種氣...
-
人分9種體質(zhì) 不同體質(zhì)的人 分別應(yīng)該如何調(diào)理身體2024-06-27 14:02隨著健康意識(shí)的提高,人們更關(guān)注養(yǎng)生。但你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),即便用同樣的養(yǎng)生保健方式,但感個(gè)冒,別人一兩天痊愈,自己卻要拖上一兩周。伴侶吃海鮮,大快朵頤,但自己卻過...
-
體內(nèi)陽氣不足會(huì)發(fā)生什么 教你幾個(gè)方法補(bǔ)充陽氣 增強(qiáng)體質(zhì)2024-06-05 15:43在中醫(yī)上,有一種說法,說是“陽氣不足百病生”,就是說陽氣在我們身體內(nèi)是至關(guān)重要的,如果缺少陽氣,我們就容易感染各種各樣的疾病。陽氣對(duì)于我們,正如陽光對(duì)于綠葉...
-
有夫妻生活和沒有的哪種人體質(zhì)更好 6處不同了解下2024-05-31 09:50在探討健康與生活質(zhì)量的話題時(shí),夫妻生活作為一個(gè)私人且敏感的領(lǐng)域,往往被人們所避諱。然而,科學(xué)研究表明,夫妻生活不僅關(guān)乎情感交流,它還與個(gè)體的身心健康有著千絲...
-
生男生女看酸堿體質(zhì) Y染色體在堿性環(huán)境下更易配對(duì) 是真的嗎2024-05-28 15:08生男生女看酸堿體質(zhì)準(zhǔn)嗎?前兩天在午餐時(shí)間,和一個(gè)婦產(chǎn)科的b超醫(yī)生閑聊,他將當(dāng)天上午一對(duì)夫婦和她的對(duì)話講給我聽:...
-
為何蚊子獨(dú)寵你 招蚊體質(zhì)有什么特點(diǎn) 原因一查便知2024-05-16 16:34夏天來了,溫度越來越高,感覺自己呼吸到的空氣都是熱的,令人煩躁。除了高溫帶來不適,還有一個(gè)煩躁的事,就是蚊子的出現(xiàn)……...
-
大便稀軟脾胃虛黑硬如石脾胃熱羊屎粒狀陰虛火旺 你是哪種2024-05-16 13:38在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,人們常常因?yàn)楣ぷ鞣泵?、飲食不?guī)律、壓力大而忽略了身體發(fā)出的種種信號(hào)。其中,排便情況作為身體健康的一面鏡子,不容忽視。古人云:“觀其便,...
-
為什么有人總暈車 而有人沒感覺 是體質(zhì)決定的嗎2024-05-14 10:31對(duì)于熱愛旅游的人,或者經(jīng)常出差的人,暈車是個(gè)很痛苦的事情。暈車的人,往往也會(huì)暈船、暈機(jī),這不是一種現(xiàn)象,而是一種病。...
-
這4種體質(zhì)的人太容易發(fā)胖 瘦不下來的來看看2024-05-07 11:14在這個(gè)追求健康、崇尚纖瘦的時(shí)代,面對(duì)體重秤上的數(shù)字,不少人難免心生困惑:“為何我吃得不多卻依然易胖?”其實(shí),體重管理并非單純計(jì)算卡路里攝入與消耗的數(shù)學(xué)題,個(gè)...
-
身體擁有5個(gè)表現(xiàn)恭喜你你正在變瘦了 如何養(yǎng)成易瘦體質(zhì)2024-04-29 11:20正在變瘦身體表現(xiàn)有哪些?每次朋友約著吃燒烤、火鍋、喝奶茶的時(shí)候,雖然是滿心歡喜的,但是大快朵頤之后心理又會(huì)有一萬個(gè)愧疚與悔恨。自己要是管住嘴,也不至于肚子上...
-
人活到60歲后為什么毛病就多了 長壽體質(zhì)3個(gè)特征你是否都有2024-03-25 09:27隨著歲月的流轉(zhuǎn),人們步入60歲之后,往往發(fā)現(xiàn)身體的小毛病開始逐漸增多。這究竟是自然衰老的必然結(jié)果,還是生活方式、保養(yǎng)方式的選擇使然呢?實(shí)際上,這背后涉及到的...
-
氣虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)別混淆 如何區(qū)分和調(diào)理2024-02-21 10:20在中醫(yī)理論中,體質(zhì)是指一個(gè)人在生理、病理等方面所表現(xiàn)出的相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)體特征。其中,氣虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)是兩種常見的體質(zhì)類型。雖然在某些癥狀上可能相似,但它們的...
-
容易長息肉結(jié)節(jié)的人 生活中有幾類食物要盡量少吃2023-11-02 13:46息肉和結(jié)節(jié)是人體內(nèi)常見的異常生長物,它們的形成可能與多種因素相關(guān),包括環(huán)境、遺傳、生活習(xí)慣等。對(duì)于容易長息肉和結(jié)節(jié)的人來說,生活中的飲食習(xí)慣是需要注意的重要...
-
白天正常一到夜里就出汗 陰虛體質(zhì)該如何調(diào)理2023-11-01 15:54陰虛體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型,主要指身體內(nèi)部陰氣不足,沒法制約陽氣,從而使得身體出現(xiàn)虛熱的癥狀。其中,夜里出汗是陰虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)之一。那么,陰虛體質(zhì)該如何...
精彩推薦
- 每個(gè)人都有不同的體質(zhì),對(duì)于不同的體質(zhì)我們的調(diào)理方法也是不同的,有的時(shí)候只是我們的體質(zhì)的問題,我們就會(huì)亂投醫(yī)!
- 血瘀體質(zhì)是眾多體質(zhì)當(dāng)中的一種,對(duì)于這類體質(zhì)我們是需要好好的調(diào)理的,不然可能會(huì)給我們的身體造成很大的傷害的。
- 很多人天生的體質(zhì)差還不好好的調(diào)理,對(duì)于體質(zhì)差的情況我們還是應(yīng)該要好好的調(diào)理才行的,這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生。
體質(zhì)知識(shí)
體質(zhì)虛弱的原因很多,我們需要了解清楚才可以,這樣才能幫助我們更好的調(diào)理。那么體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理?有哪些事情是值得我們關(guān)注的?下面趕緊了解下吧!
體質(zhì)虛弱
虛癥指人體正氣不足,導(dǎo)致抗病能力變?nèi)?,生理機(jī)能減退的癥候。表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無苔、脈細(xì)弱無力等癥狀。虛證包括以下四類。
陰虛
陰虛又稱陰虛火旺,表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。
陽虛
陽虛又稱陽虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展,陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。
進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽,補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚、蝦、韭菜、茴香等。
氣虛
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補(bǔ)氣,藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
血虛
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。
體質(zhì)虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢,各種虛弱的癥狀我們都需要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)才可以,這樣能很好的幫助我們解決問題。都是一些飲食進(jìn)補(bǔ)方法好處很多。
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
起居睡眠
起居宜有規(guī)律,夏季應(yīng)適當(dāng)午睡,保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖,避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);不要過于勞作,以免損傷正氣。
飲食調(diào)養(yǎng)
脾主運(yùn)化,為氣血生化之源,氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物,如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物,如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng),如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等,并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗的運(yùn)動(dòng),忌用猛力和做長久憋氣的動(dòng)作,以免耗損元?dú)狻?
體質(zhì)弱的人主要表現(xiàn)在:形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,常自汗出,且動(dòng)則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱等。你有這些現(xiàn)象嗎?如果有,你可遵循以上幾種方法,來改變你的體質(zhì),讓自己變得更健康。
熱點(diǎn)推薦
- 辨識(shí)體質(zhì)有什么幫助
- 體質(zhì)是由臟腑之盛衰,氣血之盈虧所決定,反映了機(jī)體陰陽運(yùn)動(dòng)形式的特殊性。