體質(zhì)
體質(zhì)健康一直都是國(guó)人關(guān)注的話題，不管到了哪一個(gè)時(shí)代，健康永遠(yuǎn)都是人們熱衷于討論的事情。事實(shí)上，即使時(shí)代再不斷的發(fā)展，但是體質(zhì)虛弱的人還是大有存在。這一部分是源于生活的忙碌，人們?nèi)鄙馘憻?，另一方面，則更多的是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我國(guó)提倡中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生，其中的精髓都有哪些呢？下面不妨通過(guò)本次的專題一起了解看看吧。
相關(guān)常識(shí)
- 這樣睡覺(jué)輕松養(yǎng)成無(wú)病體質(zhì)
- 我們每個(gè)人每天必須要做的事情就是睡覺(jué)，睡覺(jué)是體力和精力恢復(fù)的最佳方法，人這一輩子有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，足以看出
- 這些方法幫你調(diào)理酸性體質(zhì)
- 酸性體質(zhì)，相信大家對(duì)此并不是很陌生的。畢竟在我們生活中，往往有許多人是屬于酸性體質(zhì)的。那酸性體質(zhì)有什么特征呢?酸
- 陰虛體質(zhì)的兩大表現(xiàn)癥狀
- 說(shuō)到陰虛體質(zhì)，相信有許多人是不知道的。其實(shí)陰虛體質(zhì)是因臟腑功能失調(diào)所引起的。那陰虛體質(zhì)的時(shí)候有什么表現(xiàn)癥狀呢?中
- 這些就是氣虛體質(zhì)表現(xiàn)癥狀
- 說(shuō)到氣虛體質(zhì)，相信許多人都是不知道的。正因?yàn)椴恢?，所以有許多人都不知道氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)癥狀，也不知道氣虛體質(zhì)
- 這6種體質(zhì)的人最易血脂高
- 隨著年齡的增加，越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)血脂高的情況，其實(shí)這不僅是老年人，就連小伙子都會(huì)有，那為什么會(huì)出現(xiàn)血脂高的現(xiàn)象
- 9種體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生秘方
- 中醫(yī)養(yǎng)生一直都講究體質(zhì)養(yǎng)生，也就是說(shuō)，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生。中醫(yī)講人的體質(zhì)分為九種，而且每種體質(zhì)的養(yǎng)生方法是
熱門(mén)文章
-
一碰就懷 什么樣的人是“易孕”體質(zhì)2023-10-19 15:36懷孕，對(duì)于許多夫婦來(lái)說(shuō)，是一個(gè)復(fù)雜而美妙的過(guò)程。但有些女性，似乎只要稍加觸碰，就能輕松懷孕，而有些女性卻需要經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的嘗試與等待。那么，什么樣的人是“易孕... -
如果你是痰濕體質(zhì) 這4種食物請(qǐng)不要再吃了 首先是紅棗2023-09-21 09:39痰濕體質(zhì)作為中醫(yī)學(xué)中一種常見(jiàn)的體質(zhì)類型，主要特點(diǎn)為體內(nèi)濕氣重、水液代謝不暢。飲食對(duì)于改善痰濕體質(zhì)非常關(guān)鍵，因?yàn)槟承┦澄锟赡軙?huì)加重濕氣的積聚。在痰濕體質(zhì)的人群... -
吃得少還胖是易胖體質(zhì)嗎 真相竟然是這樣2023-06-01 13:27保持標(biāo)準(zhǔn)的體重不僅讓我們的身形更好看，而且對(duì)健康也有很大好處，但是有些人的體重就是無(wú)法控制，還有的人發(fā)現(xiàn)自己吃得很少可體重還是無(wú)法減輕，將自己定義為易胖體質(zhì)... -
身體質(zhì)量指數(shù)過(guò)大對(duì)健康危害大 減肥要注意3個(gè)要點(diǎn)2023-05-17 13:01肥胖對(duì)健康的影響非常大，很多人都說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿就能減肥，但是有些人的身體質(zhì)量指數(shù)已經(jīng)超過(guò)28，這類人群我們通常稱為大基數(shù)肥胖人群，體重基數(shù)過(guò)大對(duì)健康會(huì)有哪些... -
腿無(wú)力總使不上勁 補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)幫助增強(qiáng)體質(zhì)2023-05-05 13:15其實(shí)不管是處于青春發(fā)育期，還是步入老年期的人，在生活中都可能遇到過(guò)腿無(wú)力，總使不上勁的情況，而這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，多考慮和他們?cè)谏L(zhǎng)發(fā)育、自然衰老的過(guò)程中，體內(nèi)... -
腫瘤體質(zhì)有特征嗎 四類人建議定期做癌篩查2023-04-28 13:20多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤是一種基因性疾病，但腫瘤的發(fā)病與發(fā)展，并不是單基因改變后的結(jié)果，往往是由多基因異常、多個(gè)步驟引起的。和一般人相比較，腫瘤體質(zhì)罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)... -
體質(zhì)差怎么調(diào)理 從5個(gè)方面調(diào)理體質(zhì)不會(huì)差2022-06-09 15:21體質(zhì)差可以說(shuō)是現(xiàn)在很多年輕人的寫(xiě)照了，體質(zhì)差的人身體也存在很多明顯的癥狀，例如氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)等，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)，體質(zhì)差的人在平時(shí)要怎么調(diào)理?一些食... -
陰虛體質(zhì)的癥狀 這6個(gè)特征你都中了嗎2022-05-24 10:22陰虛體質(zhì)是生活中比較常見(jiàn)的體質(zhì)，是中醫(yī)中的一種說(shuō)法。中醫(yī)認(rèn)為有陰虛體質(zhì)的人，體內(nèi)是存在虛火的，并且也會(huì)有一些不適的癥狀出現(xiàn)。陰虛體質(zhì)的人在生活中要如何調(diào)理?... -
痰濕體質(zhì)的人如何減肥2020-01-03 13:19痰濕體質(zhì)主要的表現(xiàn)是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰濕體質(zhì)的人可以通過(guò)服用健脾燥濕的中藥配合針灸的方式減肥。痰濕體質(zhì)的人如何減肥?杜琳：其實(shí)痰濕體質(zhì)的病人，他的主要的... -
痛經(jīng)體質(zhì)怎樣快速止痛2020-01-02 16:40陽(yáng)虛或者平時(shí)性情急躁易怒的氣滯血瘀的女性容易痛經(jīng)，如果要快速止痛，可以按摩三陰交、八髎穴，或者用暖寶寶、暖寶貼，熱敷腹部，起到緩解痛經(jīng)的作用。... -
什么是肥胖體質(zhì)2020-01-02 16:40肥胖體質(zhì)指的是飲食結(jié)構(gòu)合理但是身體肥胖的人群。如果伴有消化道癥狀可以通過(guò)治療緩解癥狀，如果沒(méi)有任何癥狀可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善。什么是肥胖體質(zhì)?杜琳：肥胖體質(zhì)我們確實(shí)在... -
肥胖體質(zhì)的人怎么減肥2020-01-02 16:40肥胖體質(zhì)的人減肥要做到真正的飲食結(jié)構(gòu)合理，不吃能量高的零食。最好再堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如說(shuō)游泳，這樣能夠更好地控制體重的增加。肥胖體質(zhì)的人怎么減肥?杜琳：肥胖體... -
中醫(yī)對(duì)人體體質(zhì)是怎么劃分的2020-01-02 16:40中醫(yī)把人體劃分為平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、過(guò)敏體質(zhì)等九種體質(zhì)。中醫(yī)對(duì)人體體質(zhì)是怎么劃分的?中醫(yī)對(duì)人體體質(zhì)的... -
孩子如何正確運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)2020-01-02 16:40小孩提高體質(zhì)首先需要運(yùn)動(dòng)的全面性，其次是在心理上多去鼓勵(lì)小孩參加團(tuán)隊(duì)性運(yùn)動(dòng)，然后讓小孩大量參加戶外活動(dòng)使之更好與自然接觸。孩子如何正確運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)?陸阿明：這個(gè)... -
中醫(yī)怎么治療陽(yáng)虛2020-01-02 16:40中醫(yī)可以通過(guò)吃金龜腎氣丸和六味地黃丸等中成藥、艾灸、按摩、藥浴、泡腳及吃一些鹿茸肉蓯蓉肉桂干姜等補(bǔ)陽(yáng)的藥等方式來(lái)治療陽(yáng)虛。中醫(yī)怎么治療陽(yáng)虛?那怎么預(yù)防或者自我調(diào)...
精彩推薦
- 每個(gè)人都有不同的體質(zhì)，對(duì)于不同的體質(zhì)我們的調(diào)理方法也是不同的，有的時(shí)候只是我們的體質(zhì)的問(wèn)題，我們就會(huì)亂投醫(yī)!
- 血瘀體質(zhì)是眾多體質(zhì)當(dāng)中的一種，對(duì)于這類體質(zhì)我們是需要好好的調(diào)理的，不然可能會(huì)給我們的身體造成很大的傷害的。
- 很多人天生的體質(zhì)差還不好好的調(diào)理，對(duì)于體質(zhì)差的情況我們還是應(yīng)該要好好的調(diào)理才行的，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生。
體質(zhì)知識(shí)
體質(zhì)虛弱的原因很多，我們需要了解清楚才可以，這樣才能幫助我們更好的調(diào)理。那么體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理?有哪些事情是值得我們關(guān)注的?下面趕緊了解下吧!
體質(zhì)虛弱
虛癥指人體正氣不足，導(dǎo)致抗病能力變?nèi)酰頇C(jī)能減退的癥候。表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無(wú)苔、脈細(xì)弱無(wú)力等癥狀。虛證包括以下四類。
陰虛
陰虛又稱陰虛火旺，表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。
陽(yáng)虛
陽(yáng)虛又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽(yáng)虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽(yáng)痿早泄等。
進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、茴香等。
氣虛
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
血虛
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。
體質(zhì)虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢，各種虛弱的癥狀我們都需要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)才可以，這樣能很好的幫助我們解決問(wèn)題。都是一些飲食進(jìn)補(bǔ)方法好處很多。
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
起居睡眠
起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。
飲食調(diào)養(yǎng)
脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作，以免耗損元?dú)狻?
體質(zhì)弱的人主要表現(xiàn)在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現(xiàn)象嗎?如果有，你可遵循以上幾種方法，來(lái)改變你的體質(zhì)，讓自己變得更健康。
熱點(diǎn)推薦
- 辨識(shí)體質(zhì)有什么幫助
- 體質(zhì)是由臟腑之盛衰，氣血之盈虧所決定，反映了機(jī)體陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)形式的特殊性。