夏季養(yǎng)生小常識
夏天來了，您知道夏季養(yǎng)生小常識？中醫(yī)養(yǎng)生、健康養(yǎng)生、食療養(yǎng)生都包括哪些？那您知道辟谷養(yǎng)生和美容養(yǎng)生的區(qū)別嗎？那您了解夏季養(yǎng)生之道？夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)生的目的。那么您知道女人養(yǎng)生之道嗎？不知道沒關(guān)系，下面就讓我們具體來了解下吧。
相關(guān)推薦
- 夏季養(yǎng)生即健腦又補腎
- 夏季有很多養(yǎng)生方法值得我們拿來學(xué)習(xí)下，有些方法不僅簡單而且還很方便，讓你隨時隨地都可以做，今天我們就來看看夏季養(yǎng)
- 夏季安度酷暑小常識
- 炎熱的夏季，是細菌滋生的季節(jié)，也是一個容易生病的季節(jié)，所以夏季做好養(yǎng)生保健是必須的，那么夏季養(yǎng)生有哪些應(yīng)該做的呢
- 夏季八條保健康要牢記
- 夏天是個美好的季節(jié)， 大多數(shù)生物都已經(jīng)恢復(fù)生機，都開始旺盛的生命活動。那么我們在夏季應(yīng)注意哪些養(yǎng)生小常識?哪些食
- 做好夏季養(yǎng)生避免生病
- 炎熱的夏季是人體最脆弱的時候，而此時又是細菌滋生最厲害的時候，在這樣一個季節(jié)，我們怎樣保護我們的身體呢?接下來小
- 夏季養(yǎng)生小常識帶走疲勞
- 炎熱的酷暑，火辣辣的太陽照的我們喘不過起來，那么在炎熱的夏天有什么好的養(yǎng)生保健的方法呢?接下來小編就為大家?guī)砣?/dd>
- 夏季不想生病勿做四件事
- 夏季天氣炎熱，人的狀態(tài)會變的煩躁不安，心情郁悶，讓你無所適從，同時一些疾病也會找上你，所以夏季養(yǎng)生很重要，很多方
熱門文章
-
夏季養(yǎng)生小常識 安眠香包怎么做2014-06-16 10:02隨著夏季的來臨，氣溫也越來越高，也越來越多的人開始煩躁起來，比如說吃不好、睡不好，工作沒精神等。那您知道夏季助睡眠的安眠香包怎么做嗎?您知道夏季養(yǎng)生小常識都有哪... -
夏季養(yǎng)生小常識 夏天離不開生姜的15大理由2014-06-15 09:23我們大家都知道生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N常見的調(diào)味品，那您知道生姜還有其他的什么作用嗎?您知道夏季養(yǎng)生小常識有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下夏天離不開生姜的15大...
-
夏季養(yǎng)生小常識 洗澡也可以幫你趕走疾病2014-06-13 20:17夏天民間有用艾葉泡澡的風俗，那么，艾葉泡澡又有什么功效和作用呢?今天讓小編來告訴你洗澡也可以幫你趕走疾病，艾葉泡澡的好處有哪些，快來看看吧! ...
-
健康小常識 六個簡單療法防病保健2014-06-12 17:59隨著人們生活水平的提高，越來越多的人注重養(yǎng)生了。那您知道健康養(yǎng)生小常識呢?您知道六個簡單療法防病保健嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)夏季養(yǎng)生小常識，感興趣的朋...
-
20140612健康生活視頻：裴宇權(quán)樊榮輝講夏天致癌2014-06-12 10:04相信很多人會覺得在夏天吃的食物品種會更多，樣式也更全面，但這里你要注意了，并不是所有的食物都是益于我們身體健康的，今天小編就來給大家講講夏天不正當飲食會給我們的...
-
夏季養(yǎng)生小常識 教你健康的過完夏天2014-06-11 21:07夏天到了，由于溫度的持續(xù)上升，人們的生活也面臨種種問題。那么如何在夏季做好養(yǎng)生呢?現(xiàn)在讓小編給大家普及一下夏季養(yǎng)生的小常識吧，希望大家能過個快樂，健康的夏天! ...
-
10樣?xùn)|西盡量別共用2014-06-09 17:12有一些東西在日常生活中都是必不可少的，比說香皂、梳子、化妝品、剃須刀等。那您知道這些生活中的必需品其實隱藏著很多的健康問題。今天小編就為您介紹一下有關(guān)生活小常識...
-
夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識2014-06-07 14:26夏天到了，越來越熱。但是你知道嗎?夏天也是要注意養(yǎng)生的，夏天人們的火氣都大，要吃一些清涼解暑的食物。那你知道夏季養(yǎng)生的小常識有哪些嗎?又有哪些養(yǎng)生食譜呢?下面就... -
8招大熱天也能睡安穩(wěn)2014-06-03 11:57隨著夏天的氣溫越來越高，人們出現(xiàn)的問題也越來越多，比如說吃不好，睡不好，精神不好等。那您知道夏季睡眠不好怎么辦嗎?您知道夏季養(yǎng)生小常識都有哪些嗎?今天小編就為您... -
夏季養(yǎng)生小常識 炎夏警惕四大“禁區(qū)”2014-06-02 10:18炎熱的夏季又來臨了，在夏天的時候雖然我們能夠穿上漂亮的裙子，但是夏季也給我們帶來很多的煩惱，那么 夏季保健的小常識 又有哪些了?夏季保健又有怎樣的禁區(qū)呢?下面小... -
夏季養(yǎng)生小常識 夏日午睡切勿貪涼2014-05-30 14:02夏天到了，氣溫逐漸升高，您知道在夏季有哪些養(yǎng)生小常識嗎?您知道在夏天喝什么茶呢?不知道沒關(guān)系，今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)夏日養(yǎng)生的知識哦，感興趣的朋友們趕快來... -
健康小常識 夏季要記住的8個常識2014-05-29 17:45夏季到了，人們常常出現(xiàn)食欲不佳，全身乏力，精神虛脫的癥狀，那您知道該怎么去解決這些夏季的健康小常識的問題嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)夏季養(yǎng)生小常識哦，感興趣...
-
夏季養(yǎng)生之道 早晨做好4件事全天都有勁2014-05-29 11:25夏天到了，又是一個令人苦惱的季節(jié)，也是個令人懶散的季節(jié)。... -
夏季養(yǎng)生小常識 避免暑熱有哪些高招2014-05-26 14:10炎炎夏日，如何做好防暑降溫工作很重要，我們需要了解一些 夏季養(yǎng)生小常識 ，例如可以多喝水，或者喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料，還有就是外出最好戴帽子等等。那么避免暑熱有...
-
夏季養(yǎng)生 初夏宜多喝的三種養(yǎng)生解暑湯2014-05-21 12:51夏天由于天氣非常的熱，容易使很多人食欲下降，長時間下來對身體是非常有害的，還有許多女性朋友可能還會慶幸自己正好可以趁自己沒胃口時候減減肥，但是她們不知道的是，如...
精彩推薦
- 炎炎夏日，強烈的太陽光告訴我們真正的夏天來了，我們又將接受高溫的洗禮，那么我們該如何降溫去暑呢?夏季養(yǎng)生有哪些方
- 夏季養(yǎng)生有很多小事情必需要引起我們的重視，如有些人喜歡用冷水洗澡，高溫的身體突
- 夏季女人在來大姨媽時有很多的注意事項，比如說夏季用衛(wèi)生巾每天換幾次好，夏季用什么衛(wèi)生巾好等等，你知道夏季來月經(jīng)時
夏季養(yǎng)生小常識知識
夏季養(yǎng)生小常識
天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規(guī)律。人們想健康長壽就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時”，遵循這個規(guī)律。
1.健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。
2.清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
3.補養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
4.冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。
夏季養(yǎng)生食物
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。
食物
1.黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。
2.桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。桃：生津、潤腸、活血、消積。
3.苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。
注意事項：夏季要以清補為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。
從中醫(yī)的角度來講，進補應(yīng)遵循“四季五補”之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。
熱點推薦
- 夏季養(yǎng)生小常識
- 夏季雷雨天氣越來越多，氣溫高濕度大，人易煩躁，這時常常會引起各類疾病。