夏季養(yǎng)生小常識
夏天來了，您知道夏季養(yǎng)生小常識？中醫(yī)養(yǎng)生、健康養(yǎng)生、食療養(yǎng)生都包括哪些？那您知道辟谷養(yǎng)生和美容養(yǎng)生的區(qū)別嗎？那您了解夏季養(yǎng)生之道？夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。那么您知道女人養(yǎng)生之道嗎？不知道沒關(guān)系，下面就讓我們具體來了解下吧。
相關(guān)推薦
- 夏季養(yǎng)生即健腦又補(bǔ)腎
- 夏季有很多養(yǎng)生方法值得我們拿來學(xué)習(xí)下，有些方法不僅簡單而且還很方便，讓你隨時(shí)隨地都可以做，今天我們就來看看夏季養(yǎng)
- 夏季安度酷暑小常識
- 炎熱的夏季，是細(xì)菌滋生的季節(jié)，也是一個(gè)容易生病的季節(jié)，所以夏季做好養(yǎng)生保健是必須的，那么夏季養(yǎng)生有哪些應(yīng)該做的呢
- 夏季八條保健康要牢記
- 夏天是個(gè)美好的季節(jié)， 大多數(shù)生物都已經(jīng)恢復(fù)生機(jī)，都開始旺盛的生命活動(dòng)。那么我們在夏季應(yīng)注意哪些養(yǎng)生小常識?哪些食
- 做好夏季養(yǎng)生避免生病
- 炎熱的夏季是人體最脆弱的時(shí)候，而此時(shí)又是細(xì)菌滋生最厲害的時(shí)候，在這樣一個(gè)季節(jié)，我們怎樣保護(hù)我們的身體呢?接下來小
- 夏季養(yǎng)生小常識帶走疲勞
- 炎熱的酷暑，火辣辣的太陽照的我們喘不過起來，那么在炎熱的夏天有什么好的養(yǎng)生保健的方法呢?接下來小編就為大家?guī)砣?/dd>
- 夏季不想生病勿做四件事
- 夏季天氣炎熱，人的狀態(tài)會變的煩躁不安，心情郁悶，讓你無所適從，同時(shí)一些疾病也會找上你，所以夏季養(yǎng)生很重要，很多方
熱門文章
-
上班一族警惕“汗斑”2013-07-15 10:45夏季天氣炎熱，白領(lǐng)們都會每天吹著空調(diào)，殊不知吹空調(diào)的危害是很大的，你知道白領(lǐng)夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么嗎?哪些養(yǎng)生小常識能夠幫助白領(lǐng)們在夏季養(yǎng)生呢?今天小編就為大家... -
女人千萬不要輕信12謊言2013-07-12 11:25夏季養(yǎng)生我們會很容易進(jìn)入誤區(qū)，你知道夏季養(yǎng)生有哪些陷阱嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)一些夏季養(yǎng)生的容易進(jìn)入的誤區(qū)，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧! 夏...
-
六招養(yǎng)出夏日紅潤好氣色2013-07-12 09:31女人夏季如何養(yǎng)生能夠養(yǎng)出紅潤氣色，你想要學(xué)習(xí)一些女人夏季養(yǎng)生的一些方法嗎?今天小編就為大家推薦一些適合女士的夏季養(yǎng)生的方法，來幫助女人們養(yǎng)出紅潤的臉蛋，讓女人們... -
女人夏季養(yǎng)生留意11信號2013-07-11 14:03你知道夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么嗎》夏季女人們應(yīng)該留意那些疾病信號呢?今天小編就為大家盤點(diǎn)那些女人們應(yīng)該留意的疾病信號，還在等什么，趕緊跟著小編去下文看看吧! 夏季...
-
上班族犯困必吃食物2013-07-11 11:43夏季，很多人在下午的時(shí)候都會犯困，特別是上班族們，一到下午就昏昏沉沉的，你知道上班族犯困怎么辦嗎?上班族夏季如何養(yǎng)生呢?今天小編就為大家推薦一些犯困的食物，讓上...
-
夏季養(yǎng)生女人露肚臍傷身2013-07-09 10:55夏季到了，天氣十分的炎熱，很多的女士朋友們都穿的比較的少。有很多的女性朋友在夏季的時(shí)候很喜歡穿露臍裝，殊不知穿露臍裝對我們的試題健康的危害是很大的。你知道夏季如... -
夏季養(yǎng)生 有車族要警惕4種病2013-07-05 16:25現(xiàn)在私家車越來越普遍了，有車族的隊(duì)伍也越來越壯大了，你知道有車族夏季養(yǎng)生應(yīng)該醉蟹什么嗎?有車族在夏季的時(shí)候應(yīng)該警惕哪些疾病呢?下面小編就為大家介紹一些有車族應(yīng)該... -
夏季如何養(yǎng)生 5招白領(lǐng)精神百倍2013-07-05 13:58夏季天氣炎熱，一到下午就會昏昏欲睡，你知道白領(lǐng)夏季如何養(yǎng)生才能夠精神百倍嗎?今天小編就為大家推薦一些適合白領(lǐng)養(yǎng)生的一些小妙招，讓白領(lǐng)們夏季不再昏昏欲睡! 夏季養(yǎng)...
-
夏季養(yǎng)生 OL養(yǎng)生認(rèn)準(zhǔn)3最佳方案2013-07-04 16:08OL們每天都十分的忙碌，沒有過多的時(shí)間來養(yǎng)生，你知道OL夏季養(yǎng)生一改做些什么嗎?OL夏季養(yǎng)生有哪些...
-
夏季養(yǎng)生 專家講使用風(fēng)油精防中暑治腳氣2013-07-04 14:45夏季天氣炎熱，很多人都受到天氣和蚊蟲的侵襲，這個(gè)時(shí)候我們可以用風(fēng)油精，大家都知道風(fēng)油精是我們生活中常用的物品之一，其實(shí)風(fēng)油精還有著一些其他的功效，可以讓我們安然... -
女性躲開五誤區(qū)健康一夏2013-07-04 10:54夏季養(yǎng)生有很多的誤區(qū)你知道嗎?你知道夏季該如何養(yǎng)生嗎?夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢?夏季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)會影響我們的身體健康呢?下面小編就為大家盤點(diǎn)一些會影響身體健康... -
夏季飲食 調(diào)理脾胃從飲食開始2013-07-04 10:49大家都知道，炎熱的夏季非常容易滋生細(xì)菌，而夏季因?yàn)槲覀兊娘嬍巢贿m，非常容易導(dǎo)致脾胃不適，所以說，我們夏季養(yǎng)生首先要從飲食解決，接下來就一起跟隨小編去看一看吧。 ...
-
夏季如何養(yǎng)生 9壞習(xí)慣讓你滿臉“溝壑”2013-07-04 10:09夏季養(yǎng)生小常識 9壞習(xí)慣讓你滿臉溝壑 你知道夏季如何養(yǎng)生嗎？哪些壞習(xí)慣會讓女人擁有滿臉的皺紋呢？今天小編就為大家盤點(diǎn)哪些會讓女人們滿臉皺紋的壞習(xí)慣，你想要了解一...
-
三個(gè)措施方法可健康度過三伏天2013-07-02 10:076月剛過，我們迎來了7月，我們迎來了所謂的三伏天，這是一年當(dāng)中最悶熱的時(shí)候，那么在這個(gè)時(shí)候有什么養(yǎng)生的好方法來對付悶熱呢?接下來就跟隨小編一起來看看吧。 夏季養(yǎng)... -
夏季養(yǎng)生 6惡習(xí)讓女人命不久矣2013-07-02 09:13你知道夏季該如何養(yǎng)生嗎?女人夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢?哪些事情是女人在夏季養(yǎng)生的時(shí)候不適合做的呢?今天小編就為大家盤點(diǎn)那些會讓女人丟命的壞習(xí)慣，感興趣的朋友們趕...
精彩推薦
- 炎炎夏日，強(qiáng)烈的太陽光告訴我們真正的夏天來了，我們又將接受高溫的洗禮，那么我們該如何降溫去暑呢?夏季養(yǎng)生有哪些方
- 夏季養(yǎng)生有很多小事情必需要引起我們的重視，如有些人喜歡用冷水洗澡，高溫的身體突
- 夏季女人在來大姨媽時(shí)有很多的注意事項(xiàng)，比如說夏季用衛(wèi)生巾每天換幾次好，夏季用什么衛(wèi)生巾好等等，你知道夏季來月經(jīng)時(shí)
夏季養(yǎng)生小常識知識
夏季養(yǎng)生小常識
天地萬物都有個(gè)“春生、夏長、秋收、冬藏”的運(yùn)動(dòng)和變化的規(guī)律。人們想健康長壽就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律。
1.健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。
2.清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
3.補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
4.冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。
夏季養(yǎng)生食物
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。
食物
1.黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。
2.桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。桃：生津、潤腸、活血、消積。
3.苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。
注意事項(xiàng)：夏季要以清補(bǔ)為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。
從中醫(yī)的角度來講，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。
熱點(diǎn)推薦
- 夏季養(yǎng)生小常識
- 夏季雷雨天氣越來越多，氣溫高濕度大，人易煩躁，這時(shí)常常會引起各類疾病。