穴位按摩
穴位按摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學理論為指導，以經(jīng)絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩功能有通經(jīng)活絡、調(diào)整人的機能、祛邪扶正，并且還能達到減肥的效果。那么，你知道足底穴位按摩有那些手法及需要注意的事項嗎？下面大家就和小編一起來了解一下穴位按摩的知識吧！
相關功能
- 按足三里延緩衰老緩解痛經(jīng)
- 按摩是中國古代流傳帶現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是利用按壓的力道來刺激人們身體的穴位，緩解身體疲勞，疏通經(jīng)絡。
- 按摩腳底十大穴位滋陰降火
- 腳部是人體的第二個心臟，按摩腳部不但可以養(yǎng)生保健而且還可以緩解疲勞。其實按摩腳底的十大保健穴位可以滋陰降火。
- 按摩三大穴位潤肺防燥
- 按摩的時候，除了要思想集中以外，我們還要心平氣和，也不要情緒緊張，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情。
- 中醫(yī)穴位按摩預防感冒
- 相信大家對于中醫(yī)按摩這個詞語也是耳熟能詳了，隨著社會的發(fā)展，按摩也成了人們聊天的話題，那你知道按摩的一些事項嗎?
- 4個穴位按摩瘦臉又除皺
- 按摩瘦臉是最簡單的方法，臉部穴位按摩主要是利用刺激臉部穴道的方法，不但能消除臉部浮腫，還能減少臉上的皺紋。
- 四大穴位按摩治療打鼾
- 打鼾是人們經(jīng)常出現(xiàn)的問題，不僅嚴重的危害到了打鼾者的健康，還影響了他人的睡眠。打鼾的危害也是我們所熟知的。
熱門文章
-
按摩減肥 不同部位的按摩減肥手法2015-06-26 17:18減肥是仙子啊人們的一項非常重大的事件，而減肥的方法也是非常的多的，有運動減肥、節(jié)食減肥、按摩減肥等等方法。... -
20150626萬家燈火養(yǎng)生：陶崑講按摩穴位的好處2015-06-26 10:41在我們的身體各個部位都分布著很多的穴位。每個穴位都代表著不同的健康狀態(tài)。在日常生活中，可以通過按摩一定的穴位來達到養(yǎng)生的功效。那么，究竟有按摩穴位有哪些好處呢?... -
梅雨季節(jié)易致百病 常做這3個小動作輕松解除2015-06-26 10:13眼下正是梅雨季節(jié)，到處都在持續(xù)降雨，晴雨無常，天氣悶熱，而且濕氣又重，很多家庭里的衣服、家具都會在這個時候發(fā)霉，所以很多人又戲稱是“霉雨”。不過對于一些身體較差... -
承山穴2015-06-24 17:05承山穴位于小腿后面正中，按摩承山穴的作用與好處：可以治療腳部勞累、膝蓋勞累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脫肛、痔瘡等。承山穴的位置具體在人體哪里呢，對于承山穴都有哪些...
-
百里穴2015-06-24 16:45百里穴位于腿的后側，按摩百里穴的作用與好處：可以治療風濕疼痛，對于懶散性格也可以起到一定的緩解作用。百里穴的位置具體在人體哪里呢，對于百里穴都有哪些功效和作用，...
-
女性按摩 女性常按摩健康美麗一身輕2015-06-24 10:34女性的健康已經(jīng)是一個普片的熱門話題，而現(xiàn)在很多人都會采用按摩的方法，治病也好，養(yǎng)生也罷，都有很大的功效。那么如何按摩才能達到更好的效果?今天小編就來給大家詳細的... -
減肥按摩 中醫(yī)按摩身體真的能減肥嗎2015-06-23 15:00說到減肥，相信每個人都有很多經(jīng)驗，其中有好的，有壞的，有些效果好，有些當時好，時間久了反彈，那么有什么不反彈的減肥方法呢?都說按摩能夠有效的減肥，那么中醫(yī)按摩真...
-
女人刮那里竟會更健康2015-06-19 13:50在現(xiàn)代社會中，女人在工作中所占的比重越來越高，很多女性為了工作可以說是全身心投入，不過很多女性由于忙著工作，往往就會忽視自己的身體健康，于是各類疾病便開始侵襲他... -
調(diào)養(yǎng)10個穴位讓你五臟獲得“新生”2015-06-19 10:01人體的五臟，即心臟、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟互相之間相互聯(lián)系、相互作用，中醫(yī)中認為五臟通過經(jīng)絡相互聯(lián)系，共同配合，從而支撐起整個人的生命活動。其中心主血脈，肝主疏... -
每天1分鐘按揉身體可預防4大疾病2015-06-17 09:41我們經(jīng)常感嘆古人的智慧，因為那時候沒有任何先進的設備，單靠望、聞、問、切四診法，對疾病進行診斷和治療，也在很多的實踐經(jīng)驗之中總結了很多中醫(yī)理論、常識以及治病的方...
-
中醫(yī)常識 按摩這幾個穴位不再春困2015-06-14 10:05很多人感覺一到春天就渾身的無力，精神不振，很想睡覺，這是春困的表現(xiàn)，但是很少有人知道什么是春困，春困的背后有著什么樣的隱患，按摩是緩解春困的最簡單最方便的方法，...
-
夏季便秘不用怕 8個穴位幫你解憂2015-06-12 10:07其實很多人現(xiàn)在都有一些難言之隱，本來應該是一身輕松的去度過這個炎炎夏季，卻偏偏被這讓人困擾的便秘給拖累，且不說長期便秘容易使得毒素通過大腸進入身體，影響自身健康...
-
穴位養(yǎng)生 按摩這穴位讓你膚色變好2015-06-11 15:52人們現(xiàn)在對于養(yǎng)生是越來越重視，其中，中醫(yī)穴位養(yǎng)生也盛行起來。其實，我們一些常見的身體不適以及疾病都是可以通過按摩、針灸身體一些穴位解決的，必要的時候有些穴位關鍵...
-
不開心按按這里 解壓又長壽2015-06-05 11:27生活不可能一帆風順，每天多多少少都會遇到不開心的事情。這就是生活，那么該怎么解決這些不良情緒了?今天編編要和大家聊的就是怎么利用按摩手法緩解不良情緒。在了解這些...
-
按摩6個穴位幫你輕松趕走“六月病”2015-06-04 16:17剛剛進入六月，在下發(fā)現(xiàn)很多人身上已經(jīng)開始出現(xiàn)了“六月病”，也就是出現(xiàn)了諸如心煩意亂、精力不濟易疲勞、失眠、抑郁等癥狀，按理說在這個本應是活力四射的夏季是不應該有...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 人人都希望自己有光潔的面容，不希望臉上出現(xiàn)斑點。那么你知道如何美白祛斑嗎?你知道祛斑最好的方法嗎?
- 按摩是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，中醫(yī)經(jīng)過歷代的研究與實踐總結來了按摩養(yǎng)生知識，留給后代人的養(yǎng)生瑰寶。
- 按摩穴位對身體有好處，我國數(shù)千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。
穴位按摩知識
穴位按摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學理論為指導，以經(jīng)絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡之氣，以達到通經(jīng)活絡、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。
功能
穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩;以經(jīng)絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。
方法
按摩手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。
主治
消食健胃
一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下 ，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。
三.從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側腹部向?qū)冗M行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。
五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
落枕
一.將左手或右手中、食、無名指并攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。
二.用小魚際有肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。
三.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1～2分鐘。
四.以拇指或食指點按落枕穴、(手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘。
五.最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
月經(jīng)不調(diào)
一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫熱，溫暖手上三陰經(jīng)。
二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側血海穴49次，血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸。
四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關元、氣海，關元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
熱點推薦
- 穴位按摩調(diào)血氣
- 經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力。