夏至養(yǎng)生
夏至這天雖然白晝最長、太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為這時接近地表的熱量還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。夏至是人們養(yǎng)生的一個重要的時刻，那么，你知道夏至養(yǎng)生應該吃些什么嗎？夏至飲食有什么禁忌呢？下面大家就和小編一起來了解一下夏至養(yǎng)生的知識吧！
相關常識
- 5種夏至養(yǎng)生吃法
- 夏至已到，飲食上面自然就不能和秋冬一樣了，而且生活中食物的品種也和秋冬時期不一樣了，那么夏至應該如何養(yǎng)生呢？
- 夏至養(yǎng)生3大必知點
- 二十四節(jié)氣中有個夏至，在夏至時，天氣很炎熱，那么，我們該如何把握夏至時的養(yǎng)生呢？你知道夏至養(yǎng)生該吃什么好呢？
- 夏至養(yǎng)生6要素
- 夏至是中國的二十四節(jié)氣之一，在每年的6月至7月之間，夏至的節(jié)氣，是北半球一年中白晝最長黑夜最短的一天，如何養(yǎng)生呢
- 夏至養(yǎng)生易多吃苦酸食物
- 從夏至日起，我國天氣開始進入最熱的階段。夏至時節(jié)天氣炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急疾病。
- 夏至養(yǎng)生怎樣抵抗腳氣
- 夏季高溫天氣濕熱，是皮膚疾病爆發(fā)的高峰季節(jié)，而這個季節(jié)腳氣發(fā)作也是最多的，那么在這個季節(jié)中如何對抗腳氣呢？
- 夏至飲食有什么禁忌
- 夏天已經(jīng)過去一半了，夏至作為24節(jié)氣中的一個，那么，我們?nèi)绾巫龊孟闹恋酿B(yǎng)生呢？夏至飲食有什么講究呢？要注意哪些？
熱門文章
-
夏至養(yǎng)生之道 看看這些事情你做到了嗎2024-06-21 09:45夏至，作為中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，標志著盛夏的來臨。此時，太陽直射北回歸線，北半球的白晝時間達到一年中的最長。夏至不僅是一個天文現(xiàn)象，更是中醫(yī)養(yǎng)生的重要時節(jié)... -
夏至養(yǎng)生4件事別做 3類食物別吃2023-06-20 17:01夏至時節(jié)氣溫逐漸升高，很多地區(qū)的氣溫甚至已經(jīng)超過了37度，夏至養(yǎng)生要注意一些事項，有哪些養(yǎng)生禁忌要知曉呢?夏至想要養(yǎng)生，也有一些食物是不建議吃的，夏至不建議... -
夏至養(yǎng)生常識 夏至8個養(yǎng)生重點已經(jīng)幫你總結(jié)了2022-06-21 09:58我們現(xiàn)在迎來了二十四節(jié)氣中的夏至節(jié)氣，此時我國大部分地區(qū)都進入到盛夏了，溫度也會漸漸升高，大家平時要注意降溫，養(yǎng)生也尤為重要，夏至養(yǎng)生常識有哪些?人們在夏至... -
夏至注意事項 到了夏至這4件事不可忽視2022-06-20 17:39夏至已經(jīng)到來，大家在生活方面要做出一些規(guī)劃和調(diào)節(jié)，此時天氣是很炎熱的，大家除了做好防暑工作外，還有很多注意事項需要了解。夏至大家要護理好自己的身體，此時也有... -
夏至養(yǎng)生 做好這件事助你輕松度夏2020-06-19 14:20夏至來了，在這段時間應該如何養(yǎng)生你知道嗎？我們的養(yǎng)生方法隨著時間的改變也是不一樣的，冬天和夏天的時候肯定需要采取不同的養(yǎng)生方式，這點希望大家明白。夏至養(yǎng)生食... -
夏至吃什么 常吃火龍果竟有這個作用2020-06-19 14:02夏至的時候有很多好玩的習俗，各個地區(qū)的習俗還不一樣，很有意思。夏至之后，由于氣候發(fā)生了一些變化，所以養(yǎng)生的方式也會有所不同，大家應該要學習一下仲夏如何養(yǎng)生。... -
夏至是幾月幾號 這一天原來就是夏至2020-06-19 13:45近些日子氣溫一直都比較高，可能有些人已經(jīng)知道了，這是夏至快要到了。夏至是幾月幾號？雖然都知道夏至就是近期了，但是具體的日子還有很多人不知道。夏至養(yǎng)生食譜建議大家... -
夏至吃什么 夏至吃這些食物幫你去除暑氣2019-06-21 12:28今天開始就是夏至的第一天了，到了夏至節(jié)氣天氣比較炎熱，并且這是一種多雨的季節(jié)，在夏至我們應該要注意養(yǎng)生，這樣身體才會好，在夏至是有一些習俗的，不知道大家是否... -
夏至如何養(yǎng)生 想要身體健康記得這樣做2019-06-20 19:13夏至時節(jié)天氣非常的炎熱，而且還很容易下雨，這個季節(jié)是比較有特點的。在這個特殊的時間段，我們應該采取一些不一樣的養(yǎng)生策略，這樣身體才會更加的健康哦!夏至養(yǎng)生食... -
夏至養(yǎng)生吃什么 多吃這水果讓你更健康2019-06-20 18:31不知不覺已經(jīng)迎來了夏至，這代表著夏天已經(jīng)真正的來到了我們的身邊，很多地區(qū)的氣溫都是非常高的，夏至可能有些人還不太了解，不知道是什么時候也不知道這時候有什么氣... -
夏至養(yǎng)生誤區(qū) 這一點很多人都不知道2017-06-21 11:56夏至來臨，在人們看來一年一度最熱的日子就要開始了，于是很多希望減肥的人就會想著在炎熱的日子多出汗，肯定會瘦，想避暑的人就會整夜吹著冷風，喝著冰鎮(zhèn)的西瓜汁，在... -
夏至養(yǎng)生 這些方法讓你身體更健康2017-06-20 15:59夏至要到了，在這個時節(jié)，天氣比較炎熱，氣溫要達到三十幾度，一般二十幾度是人們感覺最舒適的溫度，在夏季這種高溫中，大家會甚感不適。那么，在夏至我們應該如何調(diào)理... -
夏至吃什么 這些食物清熱止渴2017-06-20 12:00烈日炎炎，溫度升高，夏至快要到了，在這個時節(jié)，大家都覺得酷暑難耐，這個時候就需要吃一些食物來解解暑氣了。那么，在夏至吃什么比較好呢?夏至養(yǎng)生要注意什么呢?接... -
夏至是什么意思 這幾款食譜助你清涼一夏2017-06-20 11:46大家都知道一年有二十四節(jié)氣，在小時候大家都有背誦節(jié)氣歌的經(jīng)歷?，F(xiàn)在夏天來臨，在夏季時有一個節(jié)氣叫做夏至，人們通常只知道有這么個節(jié)氣，但不知道是什么意思，下面... -
夏至養(yǎng)生 夏季的幾種飲食推薦2016-06-22 13:28夏至日來臨，夏至養(yǎng)生也成為了人們關注的熱點。因為夏至日的炎熱，很多人甚至都不愿意出門，那么夏至吃什么能祛暑健脾呢?其實這些食物很簡單，自己在家就能做這些健脾的食...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 夏至過后，天氣越來越熱，氣溫越來越高，經(jīng)常使人亂發(fā)脾氣，煩躁不安，這樣會影響大家的身體健康。
- 夏至是二十四節(jié)氣之一，夏至天氣非常炎熱，如何防暑降溫是人們最關心的，你知道在夏至有哪些最佳消暑對策嗎？
- 天氣越來越熱了，現(xiàn)在的很多人都會關注自己身體的健康，那么，夏至養(yǎng)生必然成為生活中重要的事情。
夏至養(yǎng)生知識
夏季養(yǎng)生的6大飲食注意事項
(1)多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
(2)多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。
(3)多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食調(diào)養(yǎng)，應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多，食欲不好，可用各種營養(yǎng)保健粥來開胃，并調(diào)理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉(稱荷葉粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
同時，還要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。
(1)補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬。
(2)補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。
(3)適量地補充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。
夏至養(yǎng)生吃什么
花菜：生津止渴
有白、綠兩種，有增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效，同時也含豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素。
時蔬總燴
材料：白花椰菜及綠花椰菜各一碗、枸杞及黃椒各半碗，適量鹽、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。
做法：炒鍋中放沙拉油，將食材與鹽、苦茶油、香油一起翻炒，最后加入些許太白粉水，稍微勾芡后即可食用。
南瓜：補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
南瓜米粉湯
材料：豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲、芹菜絲各1/4碗，蔥段、蝦米、香菇絲適量、豬骨頭1碗、米粉1斤、調(diào)味料。
做法：豬骨、米酒及1500c.c.水熬煮45分鐘。爆香蔥段、蝦米及香菇絲后，放豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲，加去骨高湯及米粉，煮滾后調(diào)味即可。
菠菜：潤腸止渴
可補血潤腸、止渴，為避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣鹽，建議先以熱水汆燙，去除草酸再食用。
金黃翠綠粥
材料：菠菜4兩、鱈魚片半碗、米飯2碗、豬大骨1斤、蛋汁1碗、米酒1湯匙、適量鹽及香油。
做法：菠菜汆燙備用;將水與大骨煮1小時，去大骨加飯煮粥，加菠菜、鱈魚片、蛋汁及調(diào)味料。
金針菇：清熱解憂
可補氣養(yǎng)血、清熱去濕、解除憂愁憤怒，也含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。
金針菇解憂湯
材料：金針1碗、山藥半斤、豬肉絲半碗、紅棗6個、姜3片，適量米酒、太白粉、香菜、鹽及香油。
做法：肉絲加米酒、太白粉及鹽拌勻，加2000c.c.水及紅棗燉1小時，加其余食材煮滾調(diào)味即可。
熱點推薦
- 夏至7款飲品幫你祛暑
- 夏天天氣炎熱，很多人在炎熱的天氣里沒有胃口且很容易犯困，夏至如何養(yǎng)生呢？