亞健康
亞健康是指一種非病非健康的狀態(tài),現(xiàn)在的很多年輕人都屬于亞健康人群。那么究竟是什么叫亞健康?它有哪些癥狀表現(xiàn)呢?造成亞健康的原因有哪些呢?又有哪些中醫(yī)調(diào)理方法可以調(diào)理呢?下面就跟隨三九小編詳細(xì)的了解下吧。
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亞健康知識
亞健康
亞健康是一種臨界狀態(tài),處于亞健康狀態(tài)的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降,如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正,非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài),這是一類次等健康狀態(tài),是界乎健康與疾病之間的狀態(tài),故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國稱為“亞健康狀態(tài)”。
類型
1、身體成長亞健康:學(xué)生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時(shí)存在,體質(zhì)較弱。2、心理素質(zhì)亞健康:來自家庭、學(xué)校的壓力,引發(fā)了青少年的逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等,抗挫折能力較差。3、情感亞健康:本應(yīng)關(guān)心社會,對生活充滿熱情,但實(shí)際上他們對很多事情都很冷漠,使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小。4、思想亞健康:思想表面化,脆弱、不堅(jiān)定,容易接受外界刺激并改變自我。5、行為亞健康:表現(xiàn)為行為上的程式化,時(shí)間長了容易產(chǎn)生行為上的偏激。
生理亞健康
生理亞健康是指隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快,尤其是一些辦公室白領(lǐng)男女面臨的亞健康狀態(tài)日益加重,生活壓力大,缺乏鍛煉,男性的性生活時(shí)間逐漸減短,女性性冷淡嚴(yán)重,夫妻生活質(zhì)量下降,導(dǎo)致感情破裂,離婚率大幅上升,身體長期處于亞健康狀態(tài)。
心理亞健康
1、記憶力下降,注意力不集中
是否在日常生活中,工作中,老是忘記很多事情,在進(jìn)行學(xué)習(xí)工作時(shí),容易走神,無法集中自己的精力?其實(shí)這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn),它在提醒你,你的狀態(tài)已經(jīng)處于一種亞健康的狀態(tài),要注意調(diào)整!
2、思維緩慢、反應(yīng)遲鈍
如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時(shí)有些困難,與人交流時(shí),腦海中偶爾“短路”大腦的反應(yīng)變慢,與人交談時(shí),總會慢上半拍時(shí),那么就說明你是處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)了。
3、長時(shí)間的不良情緒
我們每一個(gè)人都會出現(xiàn)不良情緒,一般來說都能自我調(diào)整,但是如果不良情緒持續(xù)的時(shí)間比較長,無法自我調(diào)整,那么這時(shí)就需要注意了,如果不及時(shí)的注意心理保健,有可能就會惡化,出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥等心理疾病!
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