欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

瑜伽的好處

瑜伽是很多MM們最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動,動作姿勢優(yōu)美。長期練習(xí)不僅能夠達(dá)到減肥瘦身的效果,還能消除煩惱、提高免疫力、改善視力與聽力等,對人體健康有著一定的好處。那么,你知道練習(xí)瑜伽的最佳時間嗎?它有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?下面大家就和小編一起來了解一下瑜伽方面的知識吧!

相關(guān)好處

辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
練瑜伽不僅可以減肥瘦身,還能排解工作壓力,達(dá)到放松身心的效果。OL一族長期“長”在椅子上,易出現(xiàn)肩背部的問題。
練六招拜月式提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)在越來越多的MM都已經(jīng)加入到練習(xí)瑜伽的行列。在瑜伽的體位中,拜月式體式更為溫和柔韌,非常適合初學(xué)者和女性學(xué)習(xí)。
堅(jiān)持瑜伽鍛煉幫你快速瘦腰
練瑜伽不僅可以放松心情排解壓力,而且還可以達(dá)到很好的減肥瘦身的目的。腰腹部是最容易造成脂肪堆積的部位。
7招瑜伽動作擁有蝴蝶背
露背裝像是為蝴蝶背而生,擁有蝴蝶背的女人穿上恰到好處的露背裝,一個背影便能迷倒一片人。小編下面推薦5招瘦背瑜伽。
5min瑜伽幫你打造瓜子臉
巴掌小的瓜子臉是每一個女生的夢想,對于一些大臉妹以及圓臉妹來說真的是太羨慕嫉妒恨了,恨不得自己重新在出生一遍呢!
練七招瑜伽讓腿纖細(xì)瘦長
對于很多想要快速減肥瘦身的MM來說,練瑜伽是一種很不錯的養(yǎng)生運(yùn)動方式。練瑜伽不僅可以放松心情,緩解工作壓力。

熱門文章

  • 練瑜伽別忘了這些“法寶” 幫你更好的塑身養(yǎng)生
    瑜伽作為時下運(yùn)動達(dá)人們的“新寵”,踴躍很多人開始投入瑜伽練習(xí)中,其中初學(xué)者還是相對較多的。但是瑜伽是一種需要平衡、力量和呼吸之間的較量,所以很多人在練習(xí)的時...
  • 男人可以練瑜伽嗎 男人練習(xí)瑜伽的諸多好處
    很多的女性朋友們都喜歡練習(xí)瑜伽來保持身材,男人可以練瑜伽嗎?男人瑜伽的好處都有哪些呢,平時男性朋友們都會做那些運(yùn)動呢,今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟男性朋友們...
  • 常做這項(xiàng)運(yùn)動 能延緩衰老 保持年輕
    在生活中,人們渴望年輕、害怕衰老,畢竟衰老預(yù)示著自己不再有魅力,如何延緩衰老,通過飲食調(diào)節(jié)、化妝品裝飾,其實(shí),一些簡單、明了的動作,對保證年輕、延緩衰老也是非常...
  • 練習(xí)瑜伽有什么好處 多練習(xí)瑜伽好處多多
    很多的人現(xiàn)在都越來越重視自己的身材,不管是男人還是女人都想要完美的身材,練習(xí)瑜伽是塑形比較好的一種方法哦!練習(xí)瑜伽有什么好處呢,練習(xí)瑜伽的好處都有哪些呢?今...
  • 瑜伽的好處 練習(xí)瑜伽對健康的益處
    瑜伽是比較受歡迎的運(yùn)動方式,很多人都愛練習(xí)瑜伽,對于瑜伽運(yùn)動我們應(yīng)該要知道的練習(xí)的益處,那么瑜伽運(yùn)動練習(xí)具體有哪些好處呢,又會給我們帶來什么樣的幫助呢?下面...
  • 女人練習(xí)瑜伽注意 春天適合做什么瑜伽動作
    春天來了,一年四季中春天是最具有朝氣的季節(jié),過了一個冬季,身體一定累積了不少毒素,春天適合做伸展運(yùn)動,春天練習(xí)瑜伽有很多的注意事項(xiàng)的,下面就跟小編一起來了解...
  • 堅(jiān)持練習(xí)瑜伽你能收獲4大好處
    近些年來,瑜伽成為了一種主流的運(yùn)動形式,越來越多的人開始參與到瑜伽練習(xí)中。瑜伽不只是一種生活態(tài)度,更能幫你養(yǎng)生防疾病,并且在練習(xí)瑜伽的過程中,還能獲得些許意想不...
  • 瑜伽這個動作對身體好 也要特別注意 小心傷身
    在生活中,我們看到那些瑜伽大師,會非常的羨慕,因?yàn)樗麄兂3D茏龀霎愑诔H说膭幼鳌T谝恍┯耙晞≈?,很多瑜伽高手,也是武林高手。那些我們看起來完全做不到的動作,這些...
  • 早上練習(xí)瑜伽好嗎 適合早上練習(xí)的瑜伽動作
    現(xiàn)在社會競爭壓力那么大工作壓力也非常大,早上起來身體都會有種倦怠的感覺,渾身都沒有力氣的感覺。如果你在清晨練瑜伽,就可以很好的解決這個問題。那么早上練習(xí)瑜伽...
  • 堅(jiān)持練習(xí)瑜伽 你的各個不同人生階段會更美好
    隨著瑜伽運(yùn)動的興起,很多人開始逐漸加入瑜伽養(yǎng)生的“隊(duì)伍”中,而瑜伽除了附有“時髦”的標(biāo)簽,更是極好的一項(xiàng)強(qiáng)身、防病的運(yùn)動形式。...
  • 一個人自學(xué)瑜伽可以嗎 如何學(xué)習(xí)瑜伽
    瑜伽是時下一種很流行的運(yùn)動,對于這種運(yùn)動的關(guān)注度熱度都很高,我們不知道應(yīng)該如何來學(xué)習(xí)瑜伽,但是我們知道瑜伽的學(xué)習(xí)離不開堅(jiān)持,那么我們一個人自學(xué)瑜伽可以嗎?我...
  • 瑜伽人竟有這種魔法你知道多少
    很多人希望通過練習(xí)瑜伽來強(qiáng)身、防疾病、塑形、增氣質(zhì)…但是瑜伽不僅是一種生活態(tài)度,而且更是一種堅(jiān)持。...
  • 睡前瑜伽 睡前練習(xí)瑜伽好處多多
    很多人通過練習(xí)瑜伽來塑型,鍛煉,但是我們睡前這段時間做做瑜伽的好處還是很多的,那么有哪些瑜伽體式適合睡前做呢?做瑜伽的具體好處有哪些呢?下面就跟小編一起來了...
  • 看完冬天練習(xí)瑜伽的好處 從此再也不賴床了
    進(jìn)入嚴(yán)寒的冷冬,80%的小伙伴們都準(zhǔn)備好暖和的被窩和各種美食,開始暖和的過冬啦!難道你真的就要這樣懶惰下去,準(zhǔn)備來年春天收獲肚子上的「游泳圈」嗎?如果不想,不如...
  • 男性練習(xí)瑜伽的好處 幫助對抗健康危機(jī)
    瑜伽我們都認(rèn)為是一項(xiàng)專屬于女性的運(yùn)動,其實(shí)不然,男性也適合這項(xiàng)運(yùn)動的,我們很多時候并不清楚為什么?那么下面就很小編一起來了解一下為什么男性也需要練習(xí)瑜伽?男...
  • 練瑜伽不僅可以放松心情,緩解工作壓力,還可以達(dá)到不錯的瘦身效果。夏季來臨,清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形。
  • 現(xiàn)在已經(jīng)有很多都市白領(lǐng)加入到練習(xí)瑜伽的行列中來。許多人工作壓力大,生活不規(guī)律,飲食不節(jié)制導(dǎo)致腸胃不順。
  • 練瑜伽不僅可以放松心情,緩解工作壓力,還可以達(dá)到不錯的瘦身效果。很多粗腿MM一直在尋找簡單快速的瘦腿秘方。

瑜伽的好處知識

  瑜伽這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》,印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形,瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

  瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式,包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,以達(dá)至身心的合一。

  練習(xí)益處

  作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。現(xiàn)代人吸取其有益精華,發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

  瑜伽能加速新陳代謝,去除體內(nèi)廢物,形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外,;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發(fā)展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng),改善血液環(huán)境,促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,內(nèi)在充滿能量。

  最重要的是

  瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;

  瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán),修復(fù)受損組織,使身體組織得到充分的營養(yǎng);

  瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

  瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

  增加活力,來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

  外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。

  活得更久:瑜伽影響所有長壽的條件,如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

  增加疾病抵抗力:瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能力也增加。這個加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

  改善視力與聽力:正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

  心智情緒的改善:由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

熱點(diǎn)推薦

哪種瑜伽減肥效果好
哪種瑜伽減肥效果好
我們都知道練習(xí)瑜伽有很多的好處,瑜伽也因此越來越受人們的青睞。