欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

養(yǎng)生方法

隨著人們生活品質(zhì)的提高，大家對(duì)養(yǎng)生也越來越關(guān)注。絕大多數(shù)的人所知道的養(yǎng)生方法其實(shí)是從網(wǎng)上看來，或者是聽坊間流傳的。在各種養(yǎng)生方法的傳播過程中，難免以訛傳訛地出現(xiàn)了一些“走形”的情況。那么，你知道不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法嗎？下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)生方法的知識(shí)吧！

相關(guān)常識(shí)

冬季最便宜的養(yǎng)生方法
我們都知道：生命的繁衍生息都離不開太陽。進(jìn)入冬季后，天氣漸涼，陽光不像夏天那么猛烈，可以說是最天然的保健品。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會(huì)選擇自己的養(yǎng)生方法。那么你這個(gè)冬季的養(yǎng)生方法是不是已經(jīng)選擇選擇好了呢？
不同體質(zhì)養(yǎng)生方法不一樣
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些人動(dòng)不動(dòng)就會(huì)生病，但是有的人卻不一樣，身體非常的好，其實(shí)這和他們每個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系的。
男性健康養(yǎng)生方法有哪些
養(yǎng)生一直是很多男士關(guān)注的話題，那么男性應(yīng)該怎樣健康養(yǎng)生呢?不要著急，下面小編就為大家介紹下男性健康養(yǎng)生知識(shí)。
大寒養(yǎng)生方法全攻略
隨著大寒的到來，天氣也逐漸變得越加寒冷，這時(shí)候人們的身體機(jī)能都在下降，這時(shí)候養(yǎng)生也就顯得尤為重要了，如何養(yǎng)生呢？
不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法
中醫(yī)認(rèn)為，我們每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽盛本質(zhì)等八種，各不相同。

熱門文章

  • 秋季養(yǎng)生小常識(shí) 食療氣虛應(yīng)補(bǔ)哪些食物
    很多人認(rèn)為養(yǎng)生只有有錢人才可觸及，其實(shí)不然在我們生活中也有很多的養(yǎng)生方法和小常識(shí)只是你們不了解而已。你知道秋季吃什么可以補(bǔ)氣虛嗎？...
  • 溫泉知識(shí) 泡溫泉看方法泡對(duì)可治病
    現(xiàn)在很多的人迷上了泡溫泉，而這些人僅僅也只是在泡溫泉，不知道用科學(xué)的方法泡溫泉。你知道科學(xué)的泡溫泉方法是什么嗎？溫泉為什么可以治病呢？...
  • 營(yíng)養(yǎng)救生圈 守護(hù)電腦族健康
    電腦族每天大量的時(shí)間操作電腦，不僅僅輻射會(huì)造成危害更關(guān)鍵的是眼睛、，骨骼等也有一定的上海，因此保健必不可少。那么，電腦族如何保健呢？...
  • 20120619貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目：王連清教你保健養(yǎng)生
    編者按： 現(xiàn)在人們認(rèn)識(shí)到了身體健康的重要性，都開始學(xué)習(xí)保健養(yǎng)生的方法和技巧。如何可以保健養(yǎng)生?一起來看看專家是怎么保健養(yǎng)生的吧! 本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是張蔭芳，主...
  • 13個(gè)坑爹健康誤區(qū)嚴(yán)重危害健康
    養(yǎng)生的人多了，養(yǎng)生方法也就更多了，方法多了誤區(qū)就來的更多了。那么，如何在進(jìn)行養(yǎng)生時(shí)不陷入誤區(qū)呢？人馬容易陷入的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢？...
  • 晨起養(yǎng)生動(dòng)作慢 養(yǎng)生五字訣
    養(yǎng)生的方法有很多。每段時(shí)間都有不一樣的養(yǎng)生方式，只有在合適的時(shí)候選擇合適的方法，養(yǎng)生效果才會(huì)顯著。那么每天不同時(shí)刻，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？...
  • 白領(lǐng)實(shí)用養(yǎng)生保健招數(shù)
    由于工作忙碌，白領(lǐng)們沒有時(shí)間來關(guān)注自己的身體，來進(jìn)行養(yǎng)生保健，加之不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致白領(lǐng)壽命大減。那么，白領(lǐng)要如何守護(hù)自己的健康呢？...
  • 20120501飲食養(yǎng)生匯：牛映雪講腦力勞動(dòng)者養(yǎng)生法
    編者按： 現(xiàn)在的社會(huì)是用腦子比蠻力多一點(diǎn)，那么那些腦力勞動(dòng)者應(yīng)該如何來養(yǎng)生呢，敬請(qǐng)收看本期的養(yǎng)生節(jié)目聽聽專家的講解。 本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是副教授，國家高級(jí)按摩師...
  • 4“得”養(yǎng)生法 遠(yuǎn)離死亡追逐
    養(yǎng)生不僅僅是養(yǎng)好身體，也要養(yǎng)好性情，那么養(yǎng)生又養(yǎng)性有什么方法呢？如何養(yǎng)生讓你能擺脫死亡追逐呢？...
  • 中醫(yī)益氣養(yǎng)生法 人體四大養(yǎng)生區(qū)永葆健康
    人們都是想要通過不同養(yǎng)生保健方法達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的，但是有如果你陷入養(yǎng)生誤區(qū)只會(huì)適得其反。那么，哪些養(yǎng)生誤區(qū)要不得呢？如何保健更好？...
  • 細(xì)數(shù)準(zhǔn)媽媽常犯的錯(cuò)誤
    孕期是女人的特殊時(shí)期是該好好保護(hù)的時(shí)期，要改掉一起切不利于寶寶發(fā)育的習(xí)慣，補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)素。那么，孕期主意事項(xiàng)有哪些呢？哪些元素不可少？...
  • 叩齒吞津養(yǎng)生方法
    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的健康和牙齒是分不開的，“齒健則身健”只有牙齒健康了人才能長(zhǎng)壽。那么中醫(yī)學(xué)是如何養(yǎng)齒的呢？...
  • 12生肖二之氣運(yùn)氣養(yǎng)生法（一）
    你是屬哪個(gè)生肖的你一定很清楚，生肖代表了我們出生的年份，但生肖對(duì)健康有什么影響呢？生肖養(yǎng)生方法有什么？...
  • 越睡越老的壞習(xí)慣
    人們都希望自己能夠越來越年輕，可是睡前的一些小行為卻會(huì)讓你的保養(yǎng)做無用功哦！...
  • 春困怎么辦 四妙招幫你忙
    春天到了，在這樣溫暖的季節(jié)，人們最喜愛做的事情就是睡覺，但是在上班時(shí)間怎么能睡覺呢?小編教你幾個(gè)緩解春困的方法，讓你擺脫春困煩惱!...
195條上一頁1678910111213下一頁
  • 大暑節(jié)氣作為一年中最熱的一個(gè)節(jié)氣，在生活上人們受到天氣的影響，基本上每天都在炎熱的氣候上煎熬。
  • 隨著人們的生活水平越來越高，所以更多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，也就讓那個(gè)更種養(yǎng)生方法的出現(xiàn)，但是就是沒什么效果。
  • 一提到養(yǎng)生，很多人都回覺得很復(fù)雜。其實(shí)養(yǎng)生就在我們的生活中，非常的簡(jiǎn)單，只要我們用心去發(fā)現(xiàn)就能知道哦。

養(yǎng)生方法知識(shí)

　　日常養(yǎng)生方法

　　1、晚睡早起

　　起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。

　　2、適當(dāng)午睡

　　我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。

　　3、常洗藥浴

　　芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。

　　推薦藥浴方：五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。

　　4、注意補(bǔ)鉀

　　俗話說：“春困、秋乏、夏打盹?！薄跋拇蝽铩痹卺t(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。

　　鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤其以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。

　　鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

　　女性養(yǎng)生方法

　　1、神養(yǎng)

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養(yǎng)

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動(dòng)養(yǎng)

　　要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

　　4、食養(yǎng)

　　女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養(yǎng)

　　貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。

熱點(diǎn)推薦

做好4件事全天都有勁
做好4件事全天都有勁
夏天到了，又是一個(gè)令人苦惱的季節(jié)，也是個(gè)令人懶散的季節(jié)。