養(yǎng)生方法
隨著人們生活品質(zhì)的提高，大家對養(yǎng)生也越來越關(guān)注。絕大多數(shù)的人所知道的養(yǎng)生方法其實(shí)是從網(wǎng)上看來，或者是聽坊間流傳的。在各種養(yǎng)生方法的傳播過程中，難免以訛傳訛地出現(xiàn)了一些“走形”的情況。那么，你知道不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法嗎？下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)生方法的知識吧！
相關(guān)常識
- 冬季最便宜的養(yǎng)生方法
- 我們都知道：生命的繁衍生息都離不開太陽。進(jìn)入冬季后，天氣漸涼，陽光不像夏天那么猛烈，可以說是最天然的保健品。
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
- 隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會選擇自己的養(yǎng)生方法。那么你這個(gè)冬季的養(yǎng)生方法是不是已經(jīng)選擇選擇好了呢？
- 不同體質(zhì)養(yǎng)生方法不一樣
- 我們會發(fā)現(xiàn)身邊有些人動不動就會生病，但是有的人卻不一樣，身體非常的好，其實(shí)這和他們每個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系的。
- 男性健康養(yǎng)生方法有哪些
- 養(yǎng)生一直是很多男士關(guān)注的話題，那么男性應(yīng)該怎樣健康養(yǎng)生呢?不要著急，下面小編就為大家介紹下男性健康養(yǎng)生知識。
- 大寒養(yǎng)生方法全攻略
- 隨著大寒的到來，天氣也逐漸變得越加寒冷，這時(shí)候人們的身體機(jī)能都在下降，這時(shí)候養(yǎng)生也就顯得尤為重要了，如何養(yǎng)生呢？
- 不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法
- 中醫(yī)認(rèn)為，我們每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽盛本質(zhì)等八種，各不相同。
熱門文章
-
雨水節(jié)氣 雨水養(yǎng)生需注意四大要點(diǎn)2016-02-16 11:37眼看雨水節(jié)氣就快到了，沉睡了一個(gè)冬天，將迎來萬物蘇醒。雨水節(jié)氣養(yǎng)生固然好，但是需要注意的地方也有很多，那么，雨水節(jié)氣如何健康養(yǎng)生呢?雨水節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些呢?下... -
雨水養(yǎng)生 保持心情舒暢忌怒忌郁2016-02-15 17:33雨水將至，大地回暖，人們終于可以活動脛骨了。這時(shí)，養(yǎng)生就顯得格外重要了。那么，雨水節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些呢?雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生保健呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看... -
雨水節(jié)氣 飲食以平性為宜2016-02-15 16:07說道雨水節(jié)氣，就意味著雨水兩增多，氣溫回暖，人們經(jīng)過冬天的“摧殘”，迎來春暖花開，這時(shí)養(yǎng)生最好不過了，那么，雨水節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些呢?雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢?下面，... -
雨水節(jié)氣 春捂防病有講究2016-02-15 15:49一般來說，春季晝夜溫差大，早晚較冷，這是人們就要注意穿衣脫衣，而且雨水節(jié)氣雨量大增，導(dǎo)致濕氣較重，因此更要主要防寒保暖，那么，雨水養(yǎng)生方法有哪些呢?春季養(yǎng)生需要... -
雨水節(jié)氣 飲食要少酸多甜2016-02-15 15:35眼看雨水節(jié)氣就要到了，這也預(yù)示著雨水量增多，天氣回暖的跡象?；厥锥?，人們凍手凍腳，骨頭都變脆了，如今，雨水節(jié)氣正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。那么，雨水養(yǎng)生方法有哪些呢?下... -
雨水節(jié)氣 想養(yǎng)生就要把脾胃氣滯調(diào)養(yǎng)好2016-02-15 15:15我們將迎來2016的雨水節(jié)氣，當(dāng)然，在這個(gè)節(jié)氣里養(yǎng)生是絕不可錯過的，那么，雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生保健呢?雨水節(jié)氣養(yǎng)生的方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，... -
男性養(yǎng)生 男人健康滑坡的8大征兆2016-02-06 10:35眼看時(shí)近新春，很多男性朋友的應(yīng)酬也越來越多，生活也越來越忙碌，這個(gè)時(shí)候千萬要注意男性健康。那么身體如果出現(xiàn)問題會有什么征兆嗎?又有什么比較健康的養(yǎng)生方法嗎?今天... -
老年人養(yǎng)生 老年人養(yǎng)生的幾大秘訣2016-02-01 13:38人到中老年，身體各個(gè)器官都在逐漸的老化，如果不及時(shí)的養(yǎng)生保健，身體將會一天不如一天，那么，老年人養(yǎng)生的方法有哪些呢?老人年如何養(yǎng)生好呢?帶著這些疑問，跟著小編到... -
每天少做這件事等于少活二十年2016-01-25 14:15隨著各類疾病發(fā)病率的逐年升高，現(xiàn)在很多朋友都開始關(guān)注女性健康保健這個(gè)話題。的確，所有人都希望自己能夠健康長壽。那么今天我們就從女性養(yǎng)生的角度出發(fā)，來和大家一起討... -
這物吃對換你十年壽命2016-01-19 11:11想長壽的人不計(jì)其數(shù)，但真正長壽的少之又少。市面上宣傳長壽養(yǎng)生方法的有很多，與其吃無用的補(bǔ)藥，不如多吃些瓜果蔬菜，而且不僅要吃對食物，還要會吃，正確的吃法可換你十... -
男女活著都靠它 養(yǎng)好這處能夠長壽2015-12-28 16:12都說人活一口氣，當(dāng)然這氣可不是男人們相互斗氣的氣，而是五臟之氣的氣。人的生命賴氣以生，氣存則生，氣失則亡。所以有善養(yǎng)生者，必知養(yǎng)氣的說法。氣與養(yǎng)生有著密不可分的... -
牢記四種養(yǎng)生觀讓身體生機(jī)勃勃2015-12-18 13:54伺候著幾畝農(nóng)田，閑暇時(shí)喝幾杯薄酒是古代普通勞動百姓常見的生活場景。在重復(fù)的生活中，歷代的醫(yī)家在尋找中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上鍥而不舍的前行，逐漸摸索總結(jié)出了一套行之有... -
長壽養(yǎng)生方法 男人做這事讓你健康又長壽2015-12-15 19:59每一個(gè)人都希望能夠活的長壽，可是男人的長壽基因不如女人，那么男人有什么長壽養(yǎng)生方法呢?其實(shí)很簡單，讓身體健康長壽就是散步的好處之一，那么散步的好處到底有哪些?讓... -
小葫仙歷險(xiǎn)記之男人做這事絕不會生病932015-12-10 12:07往期回顧：上一期我們說到，硫唓在吃過晚飯以后，和小葫仙與老杜去會客廳里商量諸川陳家和陳沒藥的事情，硫唓全程沉默不說話，好像在思考什么，小葫仙的大腦現(xiàn)在也是一團(tuán)糟... -
養(yǎng)生長壽的秘密 在于這五個(gè)簡單的小動作2015-11-18 16:57年輕人追求養(yǎng)生主要是通過排毒的方式使肌膚從內(nèi)而外的變好，中年人追求養(yǎng)生主要是通過合理飲食調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到增強(qiáng)自身免疫力。而老年人追求養(yǎng)生主要是通過幾個(gè)簡單的...
精彩推薦
- 大暑節(jié)氣作為一年中最熱的一個(gè)節(jié)氣，在生活上人們受到天氣的影響，基本上每天都在炎熱的氣候上煎熬。
- 隨著人們的生活水平越來越高，所以更多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，也就讓那個(gè)更種養(yǎng)生方法的出現(xiàn)，但是就是沒什么效果。
- 一提到養(yǎng)生，很多人都回覺得很復(fù)雜。其實(shí)養(yǎng)生就在我們的生活中，非常的簡單，只要我們用心去發(fā)現(xiàn)就能知道哦。
養(yǎng)生方法知識
日常養(yǎng)生方法
1、晚睡早起
起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。
2、適當(dāng)午睡
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
3、常洗藥浴
芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。
推薦藥浴方：五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
4、注意補(bǔ)鉀
俗話說：“春困、秋乏、夏打盹?！薄跋拇蝽铩痹卺t(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。
鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤其以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。
鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
女性養(yǎng)生方法
1、神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。
熱點(diǎn)推薦
- 做好4件事全天都有勁
- 夏天到了，又是一個(gè)令人苦惱的季節(jié)，也是個(gè)令人懶散的季節(jié)。