欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

養(yǎng)生方法

隨著人們生活品質(zhì)的提高，大家對養(yǎng)生也越來越關(guān)注。絕大多數(shù)的人所知道的養(yǎng)生方法其實是從網(wǎng)上看來，或者是聽坊間流傳的。在各種養(yǎng)生方法的傳播過程中，難免以訛傳訛地出現(xiàn)了一些“走形”的情況。那么，你知道不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法嗎？下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)生方法的知識吧！

相關(guān)常識

冬季最便宜的養(yǎng)生方法
我們都知道：生命的繁衍生息都離不開太陽。進入冬季后，天氣漸涼，陽光不像夏天那么猛烈，可以說是最天然的保健品。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會選擇自己的養(yǎng)生方法。那么你這個冬季的養(yǎng)生方法是不是已經(jīng)選擇選擇好了呢？
不同體質(zhì)養(yǎng)生方法不一樣
我們會發(fā)現(xiàn)身邊有些人動不動就會生病，但是有的人卻不一樣，身體非常的好，其實這和他們每個人的體質(zhì)有很大的關(guān)系的。
男性健康養(yǎng)生方法有哪些
養(yǎng)生一直是很多男士關(guān)注的話題，那么男性應(yīng)該怎樣健康養(yǎng)生呢?不要著急，下面小編就為大家介紹下男性健康養(yǎng)生知識。
大寒養(yǎng)生方法全攻略
隨著大寒的到來，天氣也逐漸變得越加寒冷，這時候人們的身體機能都在下降，這時候養(yǎng)生也就顯得尤為重要了，如何養(yǎng)生呢？
不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法
中醫(yī)認為，我們每個人的體質(zhì)是不一樣的，有陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽盛本質(zhì)等八種，各不相同。

熱門文章

  • 20151106名醫(yī)話養(yǎng)生：如何健康長壽
    我們每個人都希望自己健康長壽，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^改善我們的飲食來保護我們的身體，使我們健康長壽。那么日常生活中長壽養(yǎng)生方法有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生...
  • 解密書畫家的長壽密碼
    縱觀古今，書畫家都十分高壽，大多數(shù)都是無疾而終。對明、清以及民國時期的書畫家壽長統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，他們的壽命大多都在80歲以上。文征明享壽90歲，王時敏享壽89歲，齊白...
  • 男女每天做這件事能多活10年
    每個人都想變成壽命最長的人，但是很多人都做不到。因為影響壽命長短的因素非常多，不是自己能夠決定的事情?？梢晕覀兛梢韵蛞粋€長壽養(yǎng)生方法，來延長壽命。那今天就來討論...
  • 男女晨起不做這件事注定短命
    每一個人都希望自己是最長壽的人，但這個不是自己可以決定的事情。不過，想長壽并不是沒有辦法，現(xiàn)在有很多人都在問人的長壽秘訣是什么，今天我們就來討論一下長壽養(yǎng)生方法...
  • 中醫(yī)秘方 老中醫(yī)延長壽命最劃算的秘方
    每個人都喜歡自己能夠長命百歲，雖然這不是人人都能夠達到的，但是只要我們平時稍微注意些，就能夠延長壽命。那么延長壽命的秘方有哪些些?延緩壽命的食物有哪些呢?來看看...
  • 女人吃這物竟有養(yǎng)生奇效
    芝麻是我們平時很常見的食材，那你知道芝麻的養(yǎng)生功效是很好的嗎?芝麻含有豐富的維生素E，這對抗老化是很有幫助的。芝麻中含有的鈣質(zhì)很多，長期吃芝麻還有滋養(yǎng)頭發(fā)的功效...
  • 這樣睡覺越睡越年輕
    每次有人問我：你沒事的時候最喜歡做點啥？小編一定會回答：睡覺。因為小編太喜歡睡眠了，趴著睡，側(cè)著睡，各種奇形怪狀的睡法可以讓我很好的放松，而且小編也喜歡睡眠的安...
  • 3種長壽方法 看看哪種最適合你
    健康長壽是我們永恒的追求，但是中醫(yī)認為，健康長壽，各種醫(yī)療保健是其次的，最主要的還是我們自己的日常生活方式，但是，不同的人有不同的長壽方法，這個你知道嗎?我們的...
  • 中醫(yī)告訴你一秒鐘能懂的長壽方法
    長壽不是吃什么補品，也不是每天的治療，長壽的方法是沒每天都需要做的事情，使我們身體走在正常的軌道上，我們自然會長壽。古人給我們留下了太多的遺產(chǎn)，其中就有十個長壽...
  • 要想長壽 7種食物不能少
    “長壽”是自古以來人們就很關(guān)注的話題，可是很多的時候我們發(fā)現(xiàn)沒有捷徑使我們快速體會到“長壽”這個概念，但這并不影響我們對它的追求。其實要想長壽，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?..
  • 夏天養(yǎng)生這么做不當路人甲 只做搶鏡王
    要說前段時間最火的一部電影那無疑就是爾冬升導(dǎo)演的《我是路人甲》了，里面講述了很多在片場跑龍?zhí)椎娜貉莸纳钋闆r，影片展現(xiàn)了一個個平凡人的生活。其實，很多時候我們都...
  • 長壽養(yǎng)生方法 夏季男人要“冷養(yǎng)生”
    人的平均壽命只有幾十年，滿足于物質(zhì)生活的男人們逐漸開始意識到養(yǎng)生長壽的重要性了!你們知道男人長壽養(yǎng)生的方法有哪些嗎?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家推薦幾個有效的長壽...
  • 20150614萬家燈火視頻：葛鳳麟講中醫(yī)養(yǎng)生方法
    在我們的日常生活中，很多人都會感覺自己的身體，不是這兒疼，就是那兒疼，那是因為自己生活不規(guī)律，然后不經(jīng)常做運動。中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些呢?接下來就請我們的葛鳳麟大...
  • 養(yǎng)生方法 男人日常養(yǎng)生小常識
    養(yǎng)生已經(jīng)成為這個時代的主流了，注重養(yǎng)生的人越來越多，特別是對于廣大男性朋友更注重養(yǎng)生了，因為他們是家庭的頂梁柱。...
  • 男人如何養(yǎng)生 男人養(yǎng)生注意幾誤區(qū)
    男人是一個家庭的頂梁柱，如果這根柱子倒了，后果將不堪設(shè)想，所以男人要學(xué)會養(yǎng)生，把自己的健康養(yǎng)好，這樣才有更多的經(jīng)歷工作和照顧家庭，那么男人如何養(yǎng)生呢?尤其是中年...
195條上一頁156789101113下一頁
  • 大暑節(jié)氣作為一年中最熱的一個節(jié)氣，在生活上人們受到天氣的影響，基本上每天都在炎熱的氣候上煎熬。
  • 隨著人們的生活水平越來越高，所以更多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，也就讓那個更種養(yǎng)生方法的出現(xiàn)，但是就是沒什么效果。
  • 一提到養(yǎng)生，很多人都回覺得很復(fù)雜。其實養(yǎng)生就在我們的生活中，非常的簡單，只要我們用心去發(fā)現(xiàn)就能知道哦。

養(yǎng)生方法知識

　　日常養(yǎng)生方法

　　1、晚睡早起

　　起居方面，要晚睡早起，適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。

　　2、適當午睡

　　我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。

　　3、常洗藥浴

　　芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。

　　推薦藥浴方：五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。

　　4、注意補鉀

　　俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在醫(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。

　　鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤其以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。

　　鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

　　女性養(yǎng)生方法

　　1、神養(yǎng)

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養(yǎng)

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養(yǎng)

　　要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養(yǎng)

　　女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養(yǎng)

　　貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

熱點推薦

做好4件事全天都有勁
做好4件事全天都有勁
夏天到了，又是一個令人苦惱的季節(jié)，也是個令人懶散的季節(jié)。