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  楊式太極拳 練習楊式太極拳有三大難點2015-03-19 12:31

  練習楊式太極拳的三大難處一、因緣性難空筆者最近幾年比較關(guān)注老年人太極訓練的現(xiàn)狀，通過調(diào)查訪問，發(fā)現(xiàn)步入老年才開始習練太極的大多數(shù)人是帶著治療各種慢性病、疑難癥來...
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  楊式太極拳 練楊式太極拳有三方面特點2015-03-18 16:42

  楊式太極拳除了具備其它太極拳絕大部分理論外，還有自己的一套、較全面、較豐滿的理論體系，具體有“合、順、中”三個方面。一、合技理相合，太極真諦。太極為渾圓之一氣，...
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  楊式太極拳 如何練楊式太極的大松大柔2015-03-18 11:49

  大松大柔、極松極柔楊式太極拳祖師王宗岳說："一羽不能加、蠅蟲不能落"，楊式太極拳大師武禹襄說："極柔軟，然后能極堅剛";...
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  楊式太極拳 楊式太極的五大勁法如何學2015-03-17 13:06

  勁與力，在未學拳術(shù)之前，常無法區(qū)別其不同，但已學拳術(shù)后，就不可不分析清楚了。曾見學習武術(shù)數(shù)年之久的人，對于勁與力仍莫明所以，殊屬憾事。應(yīng)當知道，力由于骨陷于肩背...
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  楊式太極拳 如何學楊式太極的三大階段2015-03-17 11:30

  王宗岳在《楊式太極拳論》中說：“由著熟漸悟懂勁，由懂勁階及神明”;吳圖南老先生強調(diào)練習楊式太極拳要遵循“著功、勁功、氣功”的順序;我的師父楊家倉(吳圖南老先生的...
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  楊式太極拳 教授楊式太極拳需要三步法2015-03-16 17:43

  楊家授拳，分為拳法、用法、心法三步。楊家教授拳法，內(nèi)外有別。對于一般學生，是集體練拳，由一位師兄在隊列前面示范帶教，澄甫公端坐觀拳，練完一套架子，澄甫公略作講評...
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  楊式太極拳 學楊式太極拳怎樣出真功夫2015-03-16 17:17

  太極拳雖然廣為傳播，習練的人很多，但是不少人還沒有掌握正確的習練方法。我周圍的許多拳友對如何學練太極拳也常感困惑。下面我結(jié)合自己學練、教學太極拳中的一些體會，談...
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  楊式太極拳 楊式太極內(nèi)功修煉的八種方法2015-03-16 13:03

  習者端坐在椅子上(床沿、沙發(fā)邊或臺階上亦可)，兩腳齊肩寬，腳掌踏平，小腿垂直與大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，進入練功態(tài)。楊式太極拳內(nèi)功八種練法...
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  85式楊式太極拳 太極拳練習2015-03-14 19:04

  太極拳是一項復雜的運動項目，學習太極拳不可操之過急，要一步一步的......
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  楊式太極拳 楊式56式太極劍劍譜動作名稱2015-03-13 16:45

  楊式56式太極劍劍譜第一節(jié)1. 起勢————弓步前指 (正東)2. 三環(huán)套月——丁步點劍 (正東)3. 大魁星———獨立反刺 (正東)4. 蜻蜓點水——提膝點劍...
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  楊式太極拳 如何練楊式太極的用進廢退2015-03-13 11:31

  “用進廢退”是我學習楊式太極拳之后的一點點心得。身體某些部位的“用進廢退”1、肩窩的打開和拉伸這是我在運動中所沒有做過的。楊式太極拳強調(diào)，在每一式中，都要求做到...
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  楊式太極拳 如何練習楊式太極拳的招式2015-03-12 11:35

  招法本無屬性，它的屬性是由勁法的性質(zhì)所決定的，所以練拳是通過招法練勁法。一、楊式太極拳的套路是由十三勢組成的入門之路楊式太極拳的套路是由八門五步十三種招勢，派生...
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  楊式太極拳 初學楊式太極拳的四大要領(lǐng)2015-03-11 11:46

  松腳、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹襠、收腹、吸左右腹股溝、展胸、圓背、內(nèi)吸左右肩胸窩、弛頸;虛夭神頂，以上“九松十要—虛靈”是祝大...
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  楊式太極拳 練習楊式太極拳的五字經(jīng)訣2015-03-10 11:45

  楊班侯所傳《五字經(jīng)訣》拳理極精細，勿以當兒戲。欲學拳術(shù)者，先將基礎(chǔ)立。拳中基本功，有長即是師。研究其理性，技擊是其次。萬莫學死方，動作要有理，不學招法手，與死方...
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  楊式太極拳 從五方面練楊式太極基本功2015-03-10 11:42

  練楊式太極拳究竟要練什么?最終結(jié)果得到的是什么?由于習練者的層次、素質(zhì)、目的不同，追求的目標也不同。有人為了健身，有人為了消遣，也有人為了研究它的技擊術(shù)等，各有...