養(yǎng)生小常識(shí)
養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷多種方法,以期達(dá)到健康、長(zhǎng)壽的目的。你知道有哪些養(yǎng)生小常識(shí)嗎？健康養(yǎng)生的小常識(shí)有哪些呢？日常養(yǎng)生常識(shí)你知道嗎？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下養(yǎng)生小常識(shí)的知識(shí)吧！
相關(guān)常識(shí)
- 11個(gè)春季養(yǎng)生必知常識(shí)
- 春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，春季對(duì)于養(yǎng)生也是非常的重要的，而春季養(yǎng)生的常識(shí)也是非常的多的。
- 不同水果的養(yǎng)生小常識(shí)
- 水果已經(jīng)成為現(xiàn)在生活中必不可少的食物之一，大多數(shù)人都重視起了自身的身體健康，也都為自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。
- 男士夏季養(yǎng)生小常識(shí)
- 現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生了，了解養(yǎng)生小常識(shí)是非常必要的，特別是夏季養(yǎng)生小常識(shí)和冬季養(yǎng)生小常識(shí)，都要重視的。
- 夏季養(yǎng)生如何擺脫夏乏
- 夏季到來(lái)，不知道各位是不是經(jīng)常覺(jué)得覺(jué)不夠睡，全身乏力，無(wú)精打采，父母會(huì)說(shuō)這是夏乏的表現(xiàn)，夏天都會(huì)容易犯困。
- 男人夏季養(yǎng)生“秘籍”
- 現(xiàn)在的男人都很注重養(yǎng)生，夏季是養(yǎng)生好季節(jié)，夏季養(yǎng)生方法有很多，例如夏季養(yǎng)生的食譜可以補(bǔ)腎、養(yǎng)胃和健脾等等。
- 男人日常養(yǎng)生小常識(shí)
- 養(yǎng)生已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代的主流了，注重養(yǎng)生的人越來(lái)越多，特別是對(duì)于廣大男性朋友更注重養(yǎng)生了，因?yàn)樗麄兪羌彝サ捻斄褐?/dd>
熱門文章
-
秋季如何養(yǎng)生 養(yǎng)生小常識(shí)你知道嗎2017-10-25 09:45... -
秋季養(yǎng)生小常識(shí) 秋季必吃的8道養(yǎng)生美食2017-09-22 10:20秋天到了，這時(shí)候晝夜溫差開始變大，這個(gè)時(shí)候你就需要了解一些秋季的養(yǎng)生小常識(shí)啦。接下來(lái)小編帶您一起去了解下在秋季有哪些養(yǎng)生小常識(shí)?又有哪些在秋季吃了可以養(yǎng)生的... -
秋季男性疾病 這樣可以有效預(yù)防疾病2017-08-18 16:18秋季來(lái)臨之后，由于季節(jié)交替，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，男性也是如此。在秋季有很多男性易發(fā)疾病。那么，秋季男性疾病有哪些呢?應(yīng)該怎么預(yù)防疾病?男性秋季要怎樣養(yǎng)生?... -
秋季男性養(yǎng)生小常識(shí) 男性秋季要注意這些事2017-08-08 12:42昨天是立秋，這也意味著進(jìn)入了秋季，天氣將逐漸寒涼，在夏秋換季的時(shí)節(jié)，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁夂芏嗍虑椋@樣才能保證身體健康，不易生病。那么，秋季男性養(yǎng)生小常識(shí)... -
夏季養(yǎng)生 這六種食物你不要錯(cuò)過(guò)2017-07-22 12:47現(xiàn)在社會(huì)在進(jìn)步，醫(yī)學(xué)也在不斷發(fā)展當(dāng)中，人們?cè)絹?lái)越重視自己的身體健康，越來(lái)越重視養(yǎng)生?，F(xiàn)在，夏季來(lái)臨，我們應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?夏季養(yǎng)生的食物有哪些呢?下面小編就帶... -
夏季養(yǎng)生 遇到花樣“假中暑”怎么辦2017-07-08 16:44現(xiàn)在已經(jīng)到了全年最熱的季節(jié)，夏季多雨悶熱的氣候特點(diǎn)讓人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈、腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。而夏季最常見的疾癥就是中暑，但你知道嗎，很多疾病是會(huì)讓你有“假中暑”... -
夏季養(yǎng)生 堅(jiān)持吃這些食物夏天不易得病2017-06-22 14:27_ueditor_page_break_tag__ueditor_page_break_m_tag_正值夏季，太陽(yáng)當(dāng)空照，天氣十分炎熱。這樣的溫度使人感覺(jué)不... -
這些健康秘密醫(yī)生沒(méi)說(shuō) 但你必須知道2017-05-12 17:01一般情況下我們看病的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)囑咐我們不要做哪些，最好做什么等等，但是醫(yī)生也不能面面俱到。在生活中有一些健康的小秘密我們并不完全知道，但是確實(shí)是我們所需... -
20170208cctv4中華醫(yī)藥視頻：陳明講春季養(yǎng)生兵法2017-05-12 10:26春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人們的身體也開始從冬季的寒冷中解脫出來(lái)，慢慢變得有精力。那么，春季養(yǎng)生小常識(shí)都有哪些呢?春季養(yǎng)生吃什么對(duì)身體才會(huì)有好處?本期的... -
春季養(yǎng)生小常識(shí) 這些常識(shí)養(yǎng)好脾胃溫補(bǔ)陽(yáng)氣2017-04-14 16:03這些春季養(yǎng)生小常識(shí)能夠幫助你養(yǎng)好脾胃溫補(bǔ)陽(yáng)氣。春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，春季是一個(gè)美好的季節(jié)，也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。想養(yǎng)生，就可以喝一些春季養(yǎng)生茶。那春季養(yǎng)生小常識(shí)有... -
葡萄的養(yǎng)生常識(shí) 葡萄酒的養(yǎng)生小常識(shí)2017-04-14 14:18現(xiàn)在天氣變得越來(lái)越炎熱，很多人都特別喜歡喝一點(diǎn)葡萄酒。葡萄酒的功效非常強(qiáng)大，不僅僅可以美容養(yǎng)顏，而且可以祛病延年。接下來(lái)就讓我們說(shuō)說(shuō)葡萄的養(yǎng)生功效以及葡萄酒... -
女性經(jīng)期養(yǎng)生小常識(shí) 女性經(jīng)期注意這11項(xiàng)2017-04-14 11:37女人如果在月經(jīng)期間不注意經(jīng)期飲食，那么就會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)各種疾病。女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，是非常虛弱的。女性生理期注意事項(xiàng)，我們只要好好呵護(hù)自己的身體，才能擁有健... -
常用春季養(yǎng)生常識(shí) 做到這些保健康2017-04-14 11:13春季是特別需要做好養(yǎng)生工作的季節(jié)。一年之計(jì)在于春，如果春天不好好的調(diào)理自己的身體，那么就會(huì)讓自己的精神力不足。那么常用春季養(yǎng)生常識(shí)有哪些呢?如何健康養(yǎng)生才能... -
中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí) 調(diào)理健康身體2017-04-13 16:18如何調(diào)理身體健康呢?現(xiàn)在生活條件變好了，越來(lái)越多的人開始關(guān)注起養(yǎng)生了。想要身體健康就要注意養(yǎng)生。那關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的小常識(shí)你都知道哪些呢?下面小編為大家講講中醫(yī)... -
養(yǎng)生小常識(shí) 懶人養(yǎng)生注意這5個(gè)小妙招2017-04-13 14:37如果男人想要健康養(yǎng)生，那么就一定要注意科學(xué)養(yǎng)生的方法。如果男性朋友不注意自己的生活習(xí)慣，就特別容易被疾病纏身!那么男人健康養(yǎng)生注意什么事項(xiàng)呢?下面小編就來(lái)給...
精彩推薦
- 如今，越來(lái)越多的人關(guān)注養(yǎng)生這個(gè)話題，我相信關(guān)于如何養(yǎng)生每個(gè)都能說(shuō)出個(gè)一兩條。今天就大家聊聊冬季養(yǎng)生的一些小秘訣。
- 現(xiàn)在已經(jīng)處于大雪節(jié)氣了，冷空氣活動(dòng)會(huì)變得越來(lái)越頻繁。氣溫也是下降地特別明顯，這個(gè)時(shí)候我們需要做好各種保暖工作。
- 民間有著世間萬(wàn)物有“春生，夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的規(guī)律。冬季是萬(wàn)物貯藏、潤(rùn)養(yǎng)的最佳季節(jié)。
養(yǎng)生小常識(shí)知識(shí)
養(yǎng)生小常識(shí)
九種食物多多吃
1、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
2、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
3、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6、牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
7、魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
9、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個(gè)療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。
早飲鹽水晚飲蜂蜜
天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個(gè)季節(jié)。鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來(lái)喝，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用，常用來(lái)治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。因此，每天睡覺(jué)之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過(guò)0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
熱點(diǎn)推薦
- 男人養(yǎng)生5大方法
- 男人的健康是妻子和子女最關(guān)心的事情，你們知道男性冬季養(yǎng)生小常識(shí)嗎?