養(yǎng)生小常識
養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷多種方法,以期達到健康、長壽的目的。你知道有哪些養(yǎng)生小常識嗎？健康養(yǎng)生的小常識有哪些呢？日常養(yǎng)生常識你知道嗎？下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)生小常識的知識吧！
相關(guān)常識
- 11個春季養(yǎng)生必知常識
- 春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，俗話說一年之計在于春，春季對于養(yǎng)生也是非常的重要的，而春季養(yǎng)生的常識也是非常的多的。
- 不同水果的養(yǎng)生小常識
- 水果已經(jīng)成為現(xiàn)在生活中必不可少的食物之一，大多數(shù)人都重視起了自身的身體健康，也都為自己的身體補充營養(yǎng)元素。
- 男士夏季養(yǎng)生小常識
- 現(xiàn)在的人們越來越重視養(yǎng)生了，了解養(yǎng)生小常識是非常必要的，特別是夏季養(yǎng)生小常識和冬季養(yǎng)生小常識，都要重視的。
- 夏季養(yǎng)生如何擺脫夏乏
- 夏季到來，不知道各位是不是經(jīng)常覺得覺不夠睡，全身乏力，無精打采，父母會說這是夏乏的表現(xiàn)，夏天都會容易犯困。
- 男人夏季養(yǎng)生“秘籍”
- 現(xiàn)在的男人都很注重養(yǎng)生，夏季是養(yǎng)生好季節(jié)，夏季養(yǎng)生方法有很多，例如夏季養(yǎng)生的食譜可以補腎、養(yǎng)胃和健脾等等。
- 男人日常養(yǎng)生小常識
- 養(yǎng)生已經(jīng)成為這個時代的主流了，注重養(yǎng)生的人越來越多，特別是對于廣大男性朋友更注重養(yǎng)生了，因為他們是家庭的頂梁柱。
熱門文章
-
每天喝它輕松遠離秋季高發(fā)病2015-10-13 12:50喝茶是秋天必不可少的一種享受，在暖暖的午后，來一杯秋季養(yǎng)生茶，那真是無比愜意。秋季喝點養(yǎng)生茶不僅能養(yǎng)胃潤肺，還能預(yù)防各種身體疾病。想知道秋季喝什么茶好以及秋季養(yǎng)... -
養(yǎng)生午班車 飯后多做兩件事在秋季想生病都難2015-10-10 14:27秋天到了，我們又到了新一輪的養(yǎng)生時刻了，早上或許我們因為要急著去上班又或者去上學(xué)總是急急忙忙的，又怎么會有時間去多關(guān)心一下我們的身體呢?可是到了中午，我們沒有早... -
秋季謹防這些常用物品變致病源頭2015-10-10 14:23時間的腳步已經(jīng)步入深秋，我們的身體已經(jīng)可以明顯的感覺到?jīng)鲆饬?，在秋天，也有很多養(yǎng)生知識我們需要謹記，因為在秋季，很多我們經(jīng)常用到的物品最有可能變成致病的源頭，讓... -
秋季養(yǎng)生有妙招 護好一穴不生病2015-10-09 15:25人體的穴位是十分奇妙的一種存在，我們在生活之中想要保護好身體的健康，對于穴位就是不得不重視的因素，而在秋季尤其是寒露之后，天氣突然轉(zhuǎn)涼，秋風(fēng)瑟瑟很容易的就會傷害... -
牢記兩個習(xí)慣健康延續(xù)一整秋2015-10-09 10:43寒露節(jié)氣剛過，相信大多數(shù)人已經(jīng)感受到了降溫的威力，有種“忽如一夜東風(fēng)來”的感覺。打此以后，氣溫將會變得越來越低，一直到冬天的收尾。在當(dāng)下的這種氣候條件中，有的人... -
秋季養(yǎng)生小常識 吃這幾樣盡然那么傷身體2015-10-07 09:30寒露是中華名族24個節(jié)氣中的第17個節(jié)氣，在這個節(jié)氣中我們要吃什么東西最好了，寒露是秋季的開始，以后的天氣會越來越冷，那么在寒露時節(jié)我們要注意什么了。下面讓小編... -
秋季生活危險多 做好預(yù)防方平安2015-09-30 10:02秋季是一個危險的季節(jié)，為何要這樣說呢?其實這是因為在秋季，許多的疾病都會不知不覺得找上門來導(dǎo)致身體的健康受到損害，因此才會說秋季是一個危險的季節(jié) ，但是在秋季我... -
秋天養(yǎng)生護好這個部位 醫(yī)生遠離我2015-09-29 10:20秋天已經(jīng)悄然來到我們的身邊，在這個“多事之秋”，忽冷忽熱的天氣很容易擾亂人體的免疫系統(tǒng)，稍不注意就會引發(fā)各種疾病，因此，秋季是養(yǎng)生的關(guān)鍵時刻。人們常說：“春捂秋...
-
秋分吃什么 秋分螃蟹這樣吃易喪命2015-09-24 16:23隨著秋分的到來，也就意味著有大量的螃蟹即將上市。螃蟹的肥美多汁，相信吃過的人都記憶猶新吧。秋分之時，不僅要品嘗美味的螃蟹，還要了解一些秋季養(yǎng)生小常識。想知道吃螃...
-
秋季養(yǎng)生小常識 吃吃喝喝遠離“秋老虎”2015-09-24 15:34“空山新雨后，天氣晚來秋”不知不覺我們即將邁入十月金秋。與之而來的不僅僅是碩果累累的喜悅，還有著“秋老虎”傷人的危險。那么秋天喝什么茶好讓我們更加健康的度過呢?...
-
秋季飲食黑名單 這些食物千萬別吃2015-09-24 11:36秋天丹桂飄香，萬里晴空，人們的心情也會隨之好起來，心情好，自然胃口也好，所以，吃貨們都已經(jīng)在享受美食了，你在哪里?但是，各位吃貨們在“大飽口?！钡臅r候切莫輕視，...
-
秋季保健陷阱多 女士養(yǎng)生需謹慎2015-09-15 15:28秋季是養(yǎng)生的好時節(jié)但是秋季養(yǎng)生也有著許多陷阱，尤其是對于女性朋友來說，在秋季養(yǎng)生更是會遭遇許多的陷阱，而女士們要是沒有避開這些養(yǎng)生陷阱，就會導(dǎo)致身體收到嚴重的傷...
-
秋季養(yǎng)生需警慎 用錯方法易患病2015-09-14 18:03炎夏轉(zhuǎn)入秋季，溫度急速的轉(zhuǎn)涼，晝夜之間的溫差相差變大，人也會變得更加容易患上疾病，因此，秋季養(yǎng)生需要以預(yù)防疾病為主，因為我們只有提前預(yù)防疾病才可以有效的保護好身...
-
秋季養(yǎng)生小常識 幾個神奇妙方讓你玩轉(zhuǎn)秋季2015-09-13 10:34秋季養(yǎng)生保健是十分關(guān)鍵的一件事，那么你知道做什么才能夠保證自身的健康嗎，在秋季這樣一個特殊的季節(jié)，這是十分關(guān)鍵的，那么你知道有哪些秋季養(yǎng)生小常識可以幫助到我們的...
-
秋季養(yǎng)生小常識 秋季時令蔬菜的小秘密2015-09-10 11:32日常生活中，蔬菜是我們的餐桌上必不可少的食材，然后隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進步，我們可以在日常生活中買到我們想吃的任何季節(jié)的蔬菜，可是大家了解如今秋季的時令蔬菜有哪些...
精彩推薦
- 如今，越來越多的人關(guān)注養(yǎng)生這個話題，我相信關(guān)于如何養(yǎng)生每個都能說出個一兩條。今天就大家聊聊冬季養(yǎng)生的一些小秘訣。
- 現(xiàn)在已經(jīng)處于大雪節(jié)氣了，冷空氣活動會變得越來越頻繁。氣溫也是下降地特別明顯，這個時候我們需要做好各種保暖工作。
- 民間有著世間萬物有“春生，夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律。冬季是萬物貯藏、潤養(yǎng)的最佳季節(jié)。
養(yǎng)生小常識知識
養(yǎng)生小常識
九種食物多多吃
1、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
2、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
3、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6、牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
7、魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。
早飲鹽水晚飲蜂蜜
天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節(jié)。鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
中醫(yī)認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
熱點推薦
- 男人養(yǎng)生5大方法
- 男人的健康是妻子和子女最關(guān)心的事情，你們知道男性冬季養(yǎng)生小常識嗎?