玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
很多人都知道玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的很好，所以就有很多人喜歡吃，那么玉米烙和玉米排骨湯的做法及功效與作用大家知道嗎？玉米也有很多的品種，除了黑的、黃的、紫的、粘的、甜的、糯的、老的還有什么樣的呢？下面就讓小編為您揭秘玉米的食譜。
相關(guān)雜糧
- 小麥大豆芝麻幫你護(hù)發(fā)
- 想擁有健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營(yíng)養(yǎng)。
- 營(yíng)養(yǎng)小米粥
- 小米50克。所用道具：保溫壺(或保溫杯) 。做法：1.小米用清水沖洗兩遍，淘洗干凈。2.保溫壺打開蓋，清洗。
- 紅糖黑芝麻南瓜燕麥糊
- 芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在我們的生活中使用的人群也多。今天小編為大家?guī)淼氖羌t糖花生黑芝麻南瓜燕麥糊的制作方法。
- 花旗參綠豆百合燉鴿補(bǔ)腎
- 現(xiàn)在不少人總會(huì)覺得自己的腎不好，容易腎虛，手心出汗，還有的總是覺得自己的氣提不上來很累。其實(shí)，我們應(yīng)該合理的休息
- 肝癌患者能吃紅薯嗎
- 對(duì)于癌癥現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)還無法做個(gè)根治，只能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，它可以算作是死神了。那么，肝癌的人可以吃紅薯嗎?下面就和
- 紅毛丹糯米蓮子粥
- 紅毛丹糯米蓮子粥是一款十分滋補(bǔ)的粥飲，是用紅毛丹、糯米、薏米等食物一起熬制的，非常的香，吃起來也不膩人，下面我們
熱門文章
-
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 玉米6大獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2014-10-27 13:35玉米是大家平時(shí)經(jīng)常吃的一種食物，它的味道香甜可口，而且玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以深受人們的親睞。那么你知道玉米的功效與作用有哪些嗎？你知道玉米排骨湯的做法嗎？今... -
松仁玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 松仁玉米有什么營(yíng)養(yǎng)2014-09-22 09:51許多人都是非常的喜歡松仁，許多的朋友也多把松仁當(dāng)作幫助自己日常生活中的一道小零食來享用，長(zhǎng)時(shí)間一來對(duì)于身體也是非常的好的。...
-
一根玉米的熱量 它有哪些營(yíng)養(yǎng)與功效2014-09-04 18:28玉米是我們非常熟悉的一種食物，它的味道非常香甜，喜歡吃玉米的人有很多，小編就是其中一個(gè)。不過對(duì)于玉米你了解多少呢?你知道一根玉米的熱量是多少嗎?它有哪些營(yíng)養(yǎng)與功... -
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 玉米有3大神奇治病功效2014-08-03 17:11玉米是最常見的食物，美味又營(yíng)養(yǎng)。那么你知道玉米玉米的功效與作用有哪些嗎？你知道玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎？今天小編幫大家總結(jié)了玉米的3大神奇治病功效，讓我們一起來了... -
咸蛋黃焗玉米 有平肝利膽的功效嗎2014-05-22 14:33夏季來臨了，又是各種粗糧上市的季節(jié)，不知道大家喜不喜歡吃玉米呢?街上的各種煮玉米、烤玉米聞著都好香。今天小編給大家介紹一款咸蛋黃焗玉米，一起來看看吧。 咸蛋黃焗...
-
玉米雞茸 能夠防癌抗癌嗎2014-05-22 14:18玉米現(xiàn)在基本上已經(jīng)成為了大家隔三差五都要吃的食物了，有些人甚至把它當(dāng)做主食來吃，那么今天小編就給大家介紹一道玉米雞茸，一起來看看是怎么做的吧。 玉米雞茸 材料 ...
-
吃玉米會(huì)上火嗎 有哪些注意事項(xiàng)2014-05-22 13:59炎熱的夏天來了，人們的火氣都很重，吃什么東西都在擔(dān)心會(huì)不會(huì)上火，那你們...
-
雞蓉玉米濃湯 具有恢復(fù)青春的功能嗎2014-05-22 13:44現(xiàn)在人們生活水平提高了，生活的質(zhì)量也提高了，很多女性對(duì)美容養(yǎng)顏十分的看重，吃什么喝什么能美容呢?今天小編就給大家介紹一款雞蓉玉米濃湯，一起來看看怎么做的吧。 雞...
-
吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖嗎 不但不會(huì)還能減肥2014-05-22 13:31在這個(gè)越來越發(fā)達(dá)的社會(huì)里，人們的生活過的也很講究，特別是在對(duì)肥胖這方面很是關(guān)注，那你們知道吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖嗎?有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面就跟著小編一起來看看吧。 吃...
-
玉米胡蘿卜牛肉餅 雙重營(yíng)養(yǎng)的美食2014-05-22 13:14玉米現(xiàn)在已經(jīng)成為了大家每天都要吃的食物，不同的人的口味不同。那么今天小編就給大家介紹一款玉米胡蘿卜牛肉餅。...
-
吃玉米減肥嗎 有什么需要注意的2014-05-22 13:00現(xiàn)在人們生活水平提高了，胖的人就想盡各種辦法來減肥，現(xiàn)在又剛好是夏季減肥的時(shí)間。那么你們知道吃玉米減肥嗎?要怎么吃才減肥呢?下面就跟著小編一起來看看吧。 吃玉米...
-
玉米海苔卷 能預(yù)防冠心病嗎2014-05-22 10:28海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它可以有效幫助人們正確預(yù)防冠心病。...
-
香橙玉米魚 能夠延緩衰老嗎2014-05-22 10:05玉米的做法有各種各樣，而有的人喜歡吃魚，玉米中又含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，怎樣才能讓玉米跟魚完美搭配呢?今天小編就教大家一款香橙玉米魚，一起來看看吧。 香橙玉米魚 材...
-
吃玉米有什么好處 能預(yù)防心臟病和癌癥2014-05-22 09:44現(xiàn)在玉米稱為了人們生活中必不可少的一種食物，每天都習(xí)慣吃上那么點(diǎn)玉米，但是你們知道吃玉米有哪些好處嗎?對(duì)我們有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。 ...
-
胃病能吃玉米嗎 能夠促進(jìn)腦細(xì)胞呼吸2014-05-22 09:12現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)里，得胃病的人是越來越多，大多數(shù)都是沒規(guī)律的飲食造成的，那么你知道胃病能不能吃玉米呢?吃玉米有哪些好處呢?下面就跟著小編一起來看下吧。 胃病能吃玉米...
精彩推薦
- 在現(xiàn)在的生活中，我們能隨處見到玉米，也能經(jīng)常吃到玉米，那你們知道玉米的種類有哪些嗎?知道特用玉米是什么意思嗎?下
- 玉米是重要的糧食作物和重要的飼料來源，由于它的營(yíng)養(yǎng)豐富，所以是世界上總產(chǎn)量最高的糧食作物。今天小編就給大家介紹一
- 玉米現(xiàn)在是大家常吃的食物，大街上到處都有賣烤玉米，煮玉米的，可見玉米對(duì)我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。你們知道玉米做湯的價(jià)
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí)
孕婦能吃玉米嗎
孕婦吃玉米，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育益處很大。
玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有維生素 A，這對(duì)人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。
玉米中粗纖維較多，食后可寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發(fā)。有一種甜玉米，蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高;脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)智力發(fā)展有利。所以，孕應(yīng)適當(dāng)在飲食中補(bǔ)充玉米，以利胎兒健腦。
但是，如果胃消化功能不好，還是少吃點(diǎn)，玉米是粗纖維的，不易消化。
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 防止便秘，防止動(dòng)脈硬化
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
2. 防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
3. 美膚護(hù)膚功效
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。
熱點(diǎn)推薦
- 吃玉米有哪些要注意
- 炎熱的夏天來了，人們的火氣都很重，吃什么東西都在擔(dān)心會(huì)不會(huì)上火，那你們