孕婦吃什么水果好
初期產(chǎn)后孕婦吃什么水果好及不能吃哪些食物。孕婦是一個(gè)特殊的群體,注意事項(xiàng)和禁忌有很多。孕婦的飲食、生活以及很多方面都需要注意,例如孕婦感冒、貧血、胃痛、使用護(hù)膚品、補(bǔ)鈣等等每一個(gè)細(xì)節(jié)都要小心,接下來(lái)就為你介紹孕婦保健養(yǎng)生知識(shí)。
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孕婦吃什么水果好知識(shí)
孕婦吃什么水果好
孕婦是懷孕的婦女,是人類社會(huì)的一個(gè)身份,她們有共同的心理、生理特征,以及消費(fèi)需要。孕婦懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期,因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素,所以,保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過(guò)程及胎兒、嬰兒的 發(fā)育,均有很重要的作用。
孕婦與保健
孕婦須知: 注意飲食!避免二手煙的危害。適量運(yùn)動(dòng),定期孕檢,多吃水果,保持心情好。
1.防輻射,電器太多,不得不防。
2.不要住高 樓,孕婦爬樓很累的,實(shí)在沒(méi)辦法的可以少下樓,適當(dāng)走動(dòng)。
3.營(yíng)養(yǎng)跟上,如果孕期反應(yīng)很大的,吃不了東西的,可以買孕媽媽奶粉,不過(guò)要注意品牌。
4.少吃多餐, 這樣有助于吸收營(yíng)養(yǎng);水果不要太多,有條件的可以每天一個(gè)獼猴桃(水果之王嘛)。
孕婦保養(yǎng)
1、攝取營(yíng)養(yǎng)
滋潤(rùn)皮膚如果皮膚非常干澀,你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對(duì) 你自身的健康和對(duì)胎兒的發(fā)育有利,也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。
2、細(xì)心呵護(hù)敏感皮膚
使用保濕乳液敷臉時(shí),建議你以小面積畫圓的方式,比平常多按摩面部肌膚幾次。另外,盡量避免使用油性的乳 液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來(lái)潔凈臉部,因?yàn)檫@些清潔用品,或多或少都會(huì)刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。
3、選用正確的沐浴液
清水沐浴是最安全可靠的,它不會(huì)引起肌膚的任何不良反應(yīng),但過(guò)多的沐浴會(huì)刺激你的肌膚。因?yàn)閼言?,你的肌膚變得更加?jì)赡?,所以洗澡時(shí)應(yīng)特別注意。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間的紫外線
防日曬在冬天也是必修課。另外,懷孕期間皮膚黑色素本來(lái)就比較活躍,你應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下。
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