腰椎
腰椎疾病也分為好多種，比如腰椎間盤膨出，腰椎骨質(zhì)增生等，而讓大家最為熟知的要數(shù)腰椎間盤突出，很多年輕人也會得這種疾病。腰椎間盤突出能治好嗎？這是每一個患者都會關(guān)心的事情，本次的專題將為大家介紹有關(guān)腰椎保養(yǎng)的知識，希望能夠引起每一位朋友的關(guān)注，畢竟腰椎出現(xiàn)問題，滋味很不好受，不妨早點保養(yǎng)，讓自己能夠保持健康才是重要的。
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腰椎知識
腰椎是人體比較重要的地方，很多人因為坐姿站姿的不正確，常常會導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)問題。那么，腰椎疼痛表現(xiàn)都有哪些呢?下面一起通過具體內(nèi)容看看吧。
腰椎疼痛表現(xiàn)
1、腰痛
腰痛的程度決定與腰椎間盤突出癥的發(fā)病情況，急性發(fā)作者起病突然，癥狀較重，腰脊肌可產(chǎn)生明顯痙攣緊張。
慢性發(fā)作者起病緩慢，疼痛癥狀較輕，隨著時間的推移癥狀逐漸加重。預(yù)防腰椎病的12個措施。
2、坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛為腰椎間盤突出癥的代表反應(yīng)癥狀，坐骨神經(jīng)痛的程度決定于神經(jīng)根受壓情況。疼痛反應(yīng)的區(qū)域可根據(jù)突出的部位，腰3~4突出，放射痛經(jīng)大腿前方下行至小腿內(nèi)側(cè)至足內(nèi)前方。
腰4~5突出放射痛經(jīng)大腿后側(cè)、腘窩及小腿外側(cè)至足面。腰5、骶1突出，放射痛經(jīng)大腿的后側(cè)至腘窩及小腿后側(cè)至足底。做操能保健頸椎 頸腰椎痛盲目治療可致癱瘓
坐骨神經(jīng)疼痛方式表現(xiàn)于刀割樣灼痛，急性發(fā)作期疼痛可使患者不能安睡。疼痛持續(xù)的時間與壓迫的程度有關(guān)。一般3~4周后癥狀可逐漸緩解，少數(shù)患者可持續(xù)數(shù)月。
3、間歇性跛行
間歇性跛行是神經(jīng)根受壓后的代表反應(yīng)，行走時表現(xiàn)下肢疼痛無力，下蹲后癥狀減輕。
這說明行走時神經(jīng)根在壓迫狀態(tài)下受到牽拉，下蹲后由于體位的變化神經(jīng)根呈放松狀態(tài)，壓迫中的神經(jīng)運動牽拉得到靜止，疼痛癥狀相應(yīng)減輕。所以腰椎間盤突出癥患者在臥床休息時常保持側(cè)臥下肢屈曲位。
4、肌肉支配失調(diào)
突出組織對神經(jīng)根產(chǎn)生嚴重壓迫時，出現(xiàn)肌肉神經(jīng)支配失調(diào)。發(fā)生伸拇肌力、跖屈伸肌力減弱。
5、下肢皮膚感覺麻木
下肢皮膚感覺異常，發(fā)生于壓迫較重的椎間盤突出患者，反映了神經(jīng)傳導(dǎo)與觸覺神經(jīng)纖維的功能障礙。
麻木的區(qū)域決定于神經(jīng)根受壓的段位，一般腰3~4突出，表現(xiàn)于大腿前側(cè)及小腿內(nèi)側(cè)部位，腰4~5突出表現(xiàn)于小腿外側(cè)，足及拇趾背側(cè)，腰5、骶1突出表現(xiàn)于小腿后側(cè)及足底。
6、下腰部馬尾神經(jīng)癥狀
腰5、骶1的中央型椎間盤突出，巨大的突出物可壓迫馬尾神經(jīng)，造成馬尾神經(jīng)壓迫性損傷，出現(xiàn)肛門區(qū)脹痛，會陰部麻木，排尿困難，嚴重者大小便失控，男性患者可出現(xiàn)陽痿。
中老年人大多有腰椎毛病，最多且常見的如腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等。慢性腰椎病患者，通過適當?shù)难垮憻?，能起到緩解疾病、延遲病程發(fā)展的作用。
腰椎間盤突出自我療法
睡姿
較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的較好體位。
站姿
正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。站立不應(yīng)太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。
坐姿
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
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