治療失眠的簡(jiǎn)單方法
現(xiàn)在失眠的人群非常的多，失眠的原因有很多，經(jīng)常熬夜，工作壓力等等都會(huì)導(dǎo)致失眠，那么失眠怎么辦，治療失眠的簡(jiǎn)單方法有哪些，下面為您介紹失眠的最好治療方法，以及介紹失眠吃什么食物、失眠的中醫(yī)治療、經(jīng)常失眠怎么辦、治失眠偏方等，幫助你擺脫失眠困擾。
相關(guān)常識(shí)
- 做這運(yùn)動(dòng)讓你和失眠說(shuō)拜拜
- 剛過(guò)完立冬，就聽身邊好多朋友說(shuō)：天氣冷，晚上覺都睡不好了。太極拳的好處對(duì)治療失眠有一定的作用，睡眠不好的患者在睡
- 一雙巧手幫你趕走失眠困惱
- 失眠是非常難受的事情，不少人都深有體會(huì)吧，翻來(lái)覆去睡不著，第二天還要正常學(xué)習(xí)和工作，這多么痛苦啊。那么，失眠的原
- 中醫(yī)治療各類失眠
- 很多人都會(huì)因?yàn)樯顗毫Υ?，或是疾病、身體上的不適等原因引起失眠。長(zhǎng)期失眠不僅嚴(yán)重威脅人的身體健康，還會(huì)給失眠者帶
- 讓女性一夜睡得安穩(wěn)的偏方
- 失眠，并不是說(shuō)有一個(gè)固定的群體。常常聽到有男士或者女士都會(huì)說(shuō)到昨晚又怎么怎么沒睡好等等的話。那今天小編就為廣大的
- 用偏方治療男性的失眠多夢(mèng)
- 現(xiàn)在有很多男性由于工作壓力過(guò)大，精神壓力也非常大。常常會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。搞的第二天一點(diǎn)精神也沒有。所以，小編在這里
- 這樣做竟可治療失眠
- 豬蹄燉湯的做法大全有許多種，因?yàn)槊總€(gè)人的習(xí)慣不同，口味不同，所以要挑選好適合自己的豬蹄湯做法，這樣做起來(lái)的時(shí)候才
熱門文章
-
你失眠嗎 不妨試試這些小方法2015-08-31 11:29失眠應(yīng)該說(shuō)是現(xiàn)在大多數(shù)人都會(huì)面臨的一種問題，因品勢(shì)工作壓力比較大，導(dǎo)致精神緊張，所以到了晚上費(fèi)勁心機(jī)的想要睡著，可是越想睡卻越難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。失眠是一件令人非... -
治療失眠的簡(jiǎn)單方法 輕松解決失眠問題2015-08-04 09:53日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，機(jī)體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著密切的關(guān)系。今天...
-
失眠的原因 做好小細(xì)節(jié)不做失眠人2015-05-24 17:30中午看了一個(gè)訪談，一個(gè)著名藝人說(shuō)因?yàn)楦鞣N原因，3年以來(lái)，一直處于睡眠不足的狀態(tài)。剛剛又看了一篇文章，內(nèi)容說(shuō)有32%的中國(guó)人睡眠質(zhì)量較差，究其原因多多少少都離不開... -
解決失眠煩惱 老年人如何輕松入眠2015-05-12 10:11人往往年紀(jì)大了精力下降就會(huì)失眠多夢(mèng)，稍一有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)被驚醒，而往往會(huì)因?yàn)樗卟蛔惝a(chǎn)生精神恍惚、注意力不集中這樣的情況，而且因?yàn)樾菹⒉蛔愣绊懶那樯踔習(xí)蛏磉吶舜?.. -
失眠的原因 九個(gè)治療失眠的簡(jiǎn)單方法2015-04-03 16:57現(xiàn)在不僅僅是老年人，很多的年輕人也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，造成失眠的原因有很多，針對(duì)不同的失眠也有不同的解決辦法。... -
失眠怎么辦 中醫(yī)良方讓你不做“失眠族”2015-01-30 11:53失眠是一種很常見的疾病，現(xiàn)在很多人群都有失眠的現(xiàn)象。失眠的滋味是很不好的，有過(guò)失眠經(jīng)歷的人群應(yīng)該深有感受。... -
失眠怎么辦 5招輕松擺脫還你美夢(mèng)2015-01-29 13:08睡眠對(duì)于健康的影響是非常的大的，現(xiàn)在很多人都感到睡眠不夠，每天總感覺很忙。睡眠不足的危害是很大的，因此大家如果出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象的話，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。下面三九... -
失眠瑜伽 失眠瑜伽動(dòng)作助你睡到自然醒2014-12-08 14:33每當(dāng)進(jìn)入夜晚的時(shí)候，你是否輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠?很多朋友都有遇到過(guò)失眠，那要怎么解決呢?下面小編推薦大家做一套失眠瑜伽，放松你的全身，讓你睡覺睡到自然醒，一起來(lái)看看...
-
失眠怎么辦 5款藥枕讓你擁有優(yōu)質(zhì)睡眠2014-12-05 10:25現(xiàn)在人們的生活水平的越來(lái)越好了，由于人們想過(guò)上更好的生活的，所以現(xiàn)在大部分的人都把自己的時(shí)間和精力放在了工作上面，不僅僅工作忙，還壓力非常的大，那么出現(xiàn)失眠的現(xiàn)... -
失眠吃什么好 7款食療方還你好睡眠2014-11-27 11:35隨著生活壓力的增大，很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的困擾。失眠不僅影響人白天的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)，還會(huì)損害人的身體健康。那么你知道失眠怎么辦嗎？你知道失眠吃什么好嗎？你知道治療...
-
如何治療失眠 心理壓力大失眠如何治療2014-11-19 14:36心理壓力而造成的失眠是時(shí)常發(fā)生的，現(xiàn)在很多人的壓力都是很大的，所以睡眠質(zhì)量也不是很好。由于生活、工作以及家庭帶來(lái)的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態(tài)下面，這樣...
-
失眠瑜伽 治療失眠的瑜伽動(dòng)作大全2014-11-14 15:31很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨?。那失眠就什么辦法解決呢?瑜伽能解決失眠的問題嗎?下面就為大家分享一套瑜伽失眠的教程，幫助大家解決工作壓力大的失眠困擾，放松身心，提高...
-
治療失眠的偏方 桂圓芡實(shí)粥等食療可治失眠2014-11-05 13:43失眠困擾著很多人，很多人都會(huì)有點(diǎn)失眠的現(xiàn)象。因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不是很好，所以失眠是常事。... -
怎樣預(yù)防失眠癥 準(zhǔn)媽媽們?cè)鯓宇A(yù)防失眠發(fā)生2014-11-04 15:25失眠作為一種常見的神經(jīng)內(nèi)科的疾病，已經(jīng)逐漸的被人們所接受了?，F(xiàn)在很多人都有失眠的現(xiàn)象，所以大家也是見怪不怪了。大家有沒有想過(guò)如果準(zhǔn)媽媽們失眠的話會(huì)帶來(lái)哪些問題?...
-
失眠康復(fù)治療 短暫性失眠治療的調(diào)理方法2014-11-04 14:51現(xiàn)在不管是大人還是小孩，還是老人，都會(huì)有失眠的現(xiàn)象。大人因?yàn)楣ぷ鞯膭诶垡约皦毫μ髸?huì)造成失眠，小孩們可能因?yàn)樾那椴缓枚a(chǎn)生失眠，一些老人可能因?yàn)榧膊〉睦_也會(huì)出...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 日常生活中，失眠是非常常見的一種癥狀，那么失眠最好的治療方法有哪些呢?失眠的原因是什么呢?失眠吃什么食物呢?
- 失眠是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的事，那么失眠的時(shí)候你在干嘛呢，是在數(shù)羊呢，還是起床嗨呢，又或者是吃藥睡覺呢。
- 現(xiàn)在大部分的人整天是忙于自己的工作，基本上沒有什么時(shí)間去照顧自己的身體健康，那當(dāng)然加班熬夜的現(xiàn)象是非常的普遍的。
治療失眠的簡(jiǎn)單方法知識(shí)
治療失眠
失眠源于不良習(xí)慣
一、半夜失眠的人，最容易拿起鬧鐘來(lái)看時(shí)間，結(jié)果時(shí)間分秒過(guò)，自己就真的睜眼到天亮，所以正確辦法是半夜起來(lái)不要看鐘，轉(zhuǎn)身倒頭繼續(xù)睡。
二、有些人習(xí)慣睡覺分段睡，表面上看起來(lái)好像總時(shí)數(shù)一樣，但睡眠結(jié)構(gòu)則是破碎的，這樣導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量也不會(huì)好。
三、床是讓人睡覺的地方，但如果在床上念書、吃東西、看電視，就容易培養(yǎng)不想睡的氣氛。
四、一些人喜歡喝咖啡、茶，其實(shí)這也是不好的習(xí)慣，茶、咖啡和香煙等，都會(huì)破壞人們的睡眠結(jié)構(gòu)，所以大家都應(yīng)該盡量避免，對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，在晚上的時(shí)間，更加應(yīng)該戒掉這些不良的習(xí)慣。
枕頭過(guò)高
原因
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不 適或駝背。
枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。
被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難;同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。
張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。
熱點(diǎn)推薦
- 艾灸可以治療失眠
- 失眠在上班族中是一種常見的現(xiàn)象，那么你知道艾灸可以治療失眠嗎？