怎么治療便秘
現(xiàn)在生活中由于工作壓力變大，人們的飲食以及生活習(xí)慣不規(guī)律，久而久之會(huì)給身體帶來(lái)很多的傷害。像是便秘、渾身無(wú)力、黑眼圈等等癥狀都會(huì)出現(xiàn)。那么對(duì)于便秘怎么調(diào)理好呢？怎么治療便秘更好呢？得了便秘怎么辦呢？治療便秘最快的方法有哪些呢？便秘怎么快速排便呢？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來(lái)了解一下有關(guān)便秘的小知識(shí)吧~
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怎么治療便秘知識(shí)
怎么治療便秘
1、白水煮玉米
可以用白水煮玉米，因?yàn)槠涫谴掷w維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而增加排便量。
2、冰糖燉香蕉
準(zhǔn)備2只香蕉和適量的冰糖。首先將香蕉去皮并加適量的冰糖，用隔水蒸。每日吃2次，持續(xù)一段時(shí)間。這具有解毒滑腸，清熱潤(rùn)燥，補(bǔ)中和胃的功效。
3、酸奶
因?yàn)樗崮叹哂懈纳颇c道功能，可以預(yù)防便秘等腸道疾患的功效，還可以預(yù)防腸癌等疾病。所以，每天喝250克酸奶，最好在飯后1小時(shí)至2小時(shí)之間喝，通便效果很好。 兒便秘，效果滿意，一般用藥7-15天即可防止復(fù)發(fā)。
便秘怎么調(diào)理
治療便秘小偏方
1.生甘草治療便秘:取生甘草2克,用15～20毫升開(kāi)水沖泡服用。
每日1劑。本法專(zhuān)治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。
2.我們也可以采用胖大海來(lái)進(jìn)行便秘的治療。
首先我們要準(zhǔn)備胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。
3.蒲公英治療便秘:取蒲公英干品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
4.桑椹子治療便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個(gè)療程。
5.決明子治療便秘治療便秘的效果也非常的不錯(cuò)。
取決明子20克,放置茶杯內(nèi),以白開(kāi)水沖浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開(kāi)水泡飲。
6.白術(shù)散治療便秘:取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長(zhǎng)期保持大便正常。
7.芍甘湯加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳實(shí)15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。
此方治療各種原因所致的便秘9 5例,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。
便秘的營(yíng)養(yǎng)防治
1.高纖維飲食
多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
2.大量飲水
尤其在食用高纖維食品時(shí)，每日至少要喝8杯水。
特別是晨起喝一杯淡鹽開(kāi)水，對(duì)保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品
適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動(dòng)，可下氣利便。
食用果膠含量多的食品，如蘋(píng)果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。
4.常食用蜂蜜、淀粉
經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。
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