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足療保健

我國是足部療法起源最早的國家。足療在中醫(yī)文化中,足浴療法源遠流長,它源于我國遠古時代,是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經驗總結,至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。那么,你知道足療保健有哪些好處嗎?足療的好處和手法有哪些呢?下面大家就和小編一起來了解一下足療的知識吧!

相關常識

足療保健養(yǎng)生法
眾所周知,人的腳底是有非常多的穴位的,與身體緊密相連的。那你知道足療養(yǎng)生的特點嗎?有哪些養(yǎng)生的按摩的手法呢?
4款足療保健藥方
足療已經在人們的日常生活普及了,足療的好處也是多多的,不同的配方有不同的功效,常做足療對我們的身體是有好處的。
教你足療保健小妙招
現(xiàn)在許多白領都會選擇足療作為養(yǎng)生保健的方式,不僅因為足療是方便安全的一種養(yǎng)生方法,還是中國古代養(yǎng)生發(fā)展的產物。
足底按摩的功效和手法
足底按摩是一種以中醫(yī)為基礎的物理療法,其保健效果非常好,深受許多人的喜愛。不過有些人還不了解什么是足療?
足療保健的功效
足療是人們每天都要做的事情,不管是在家里自己洗腳,還是去別的地方做腳的按摩,都要認真,足療的好處有很多的。
足療原理及保健的好處
足療是我國傳統(tǒng)的中醫(yī)文化,足療不僅可以治病,而且足療還可以幫助我們有效的保健身體。那么足療的原理是什么呢?

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足療保健知識

  足療在中醫(yī)文化中,足浴療法源遠流長,它源于我國遠古時代,是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經驗總結,至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼?!碧K東坡曰:“熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百余日,功用不可量,比之服藥,其效百倍?!庇衷谠娭袑懙溃骸爸魅藙裎蚁醋忝?,倒床不復聞鐘鼓?!标懹蔚溃骸跋茨_上床真一快,稚孫漸長解澆湯。”清朝外治法祖師在《理論駢文》道:“臨臥濯足,三陰皆起于足,指寒又從足心入,濯之所以溫陰,而卻寒也。”

  足療保健常識

  保健順序

  如果是對整個足部繼續(xù)按摩,就從左腳開始,然后在到右腳。按摩時,應先按腳底,從腳底內側、到外側,最后是腳背。足部按摩完畢后,在對小腿部分穴位進行按摩。按摩足底的時候,先從基本反射區(qū)開始,再到病變反射區(qū)。對于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對應穴位,需先進行按摩刺激,從而刺激排泄系統(tǒng),再按摩與心、胃、脾等部位相應的反射區(qū)。

  按摩力度

  足療按摩時需要用到一定力度,按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時,此時使用的力度是比較合適的。另外,按摩力度和節(jié)奏也要均勻,不能時輕時重、快慢不一。如果體質便強的人,則可以多加一點力;如果是虛證、病重體弱的人,則力度可適當放緩。

  按摩時間

  進行足療保健按摩時,時間的控制也是有講究的。一般情況下,按摩時間控制在30到40分鐘為佳?;贾夭〉娜耍瑒t適宜控制在10到20分鐘。對于患慢性病的人來說,可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療。

  保健禁忌

  進食完畢1小時之內,不宜進行足療按摩。在足療按摩過程中,腿部不宜直接受風,而且對于傷口和膿腫處,都需注意避開。一旦皮膚出現(xiàn)紅腫情況時,需馬上停止進行足療。足療保健按摩完畢后,不能馬上用冷水沖洗腳部。另外,按摩完畢半小時后,最好喝300到500毫升溫開水,有益身體保健。

  足浴與洗腳不同,洗腳是清除足部皮膚表面的細菌、污垢及汗液。因此,不能用足浴代替洗腳。足浴前應該用溫熱清水洗腳,清洗掉足部的細菌、污垢及汗液后,方能進行足浴。

  足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度,稍冷即應調換藥液。浴后,應立即擦干腳部的水,穿上暖和衣服,以免受涼感冒。

  足浴的時候,由于足部血管受熱擴張,使頭部血液供應量減少,患者可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時候可以暫停足浴,讓患者平臥片刻后,癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳,使足部血管收縮,以緩解癥狀。

  足療的作用

  促進循環(huán)

  血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動,輸送營養(yǎng),排出廢物。促進血液循環(huán)對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受著多大的壓力? 每走一步,一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當于4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。

  腳在人體中距心臟最遠,如果腳部末梢循環(huán)產生障礙,很容易導致血液循環(huán)不暢,進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液循環(huán)順暢,促進全身血液循環(huán),加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng),使您的機體健康、正常地運轉。

  調節(jié)神經

  神經系統(tǒng)是機體內起主導作用的調節(jié)機構,神經組織遍布人體各個部位,在控制和調節(jié)機體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的,完成這種活動的基礎就是神經元。

  足部分布著非常豐富的神經組織,通過有效刺激足底反射區(qū),可使相應組織器官的功能得到調節(jié),使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復。

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