坐月子
處于夏季，對于產(chǎn)婦來說，有很多事情是需要格外的關(guān)注的，比如坐月子能吹空調(diào)嗎？坐月子可以吃什么水果？古人常說，女人坐好月子能夠養(yǎng)生，那么，在坐月子這件事情上，到底有什么是需要我們注意的呢。下面不妨一起通過具體的內(nèi)容來了解一下，我們將為大家介紹一些有關(guān)坐月子的常識，類似坐月子可以洗頭嗎之類問題，我們也會詳細的解答。
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坐月子知識
剛生完孩子的媽媽們常常身體比較虛弱，這個時候就更要注意身體保養(yǎng)，坐月子也是一門學問，那么，月子期間的產(chǎn)婦護理要關(guān)注哪些事情?坐月子注意事項有哪些呢?下面一起看看吧。
月子期間的產(chǎn)婦護理
1、坐月子不能洗頭
女人坐月子的時候只要洗頭就一定要盡快用熱風吹干是可以洗頭發(fā)的，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、坐月子不能外出、吹風
老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要盡量避免看醫(yī)生。
3、坐月子不能哭
這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。
4、坐月子可以減肥嗎
女人在坐月子的時候身體正在恢復的過程中，不適合減肥，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。
5、坐月子不能吃鹽
攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
坐月子注意事項
1、忌寒涼、辛辣食物
一般孕婦在生產(chǎn)完以后，身體都會比較虛弱，在這個時期，千萬不能吃一些比較寒冷的食物。
這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。再來，生產(chǎn)可致使新媽媽失血傷津，往往會出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況，因而辛辣食物也最好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當，易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱，還會經(jīng)由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。
2、切記不宜大補
人是一種高級動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生產(chǎn)做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補，極容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖，身材走形的情況，嚴重的話還會引發(fā)疾病。一旦新媽媽患上肥胖癥再進行母乳喂養(yǎng)，寶寶也有可能肥胖或是發(fā)生腹瀉。
3、多食蔬果
其實在生產(chǎn)完以后，產(chǎn)婦可以適當?shù)难a充一些維生素，多吃水果是很不錯的。
蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當多吃蔬果還能改善食欲，有利于幫助消化，促進排便通腸，防止出現(xiàn)便秘的情況。
4、謹慎使用中醫(yī)食療
如果新媽媽在坐月子時身體并無大礙，就不要貿(mào)然使用中醫(yī)藥材補身體。如有需求，可以遵醫(yī)囑選擇對癥中藥，并搭配食療一起調(diào)理產(chǎn)后身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫(yī)藥材可以增加奶水; 當歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道，促進排便，還改善新媽媽腹痛的問題。
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