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  日常生活中我們經(jīng)常吃苦瓜,苦瓜的營養(yǎng)價值非常的豐富,所以苦瓜的功效才會非常的神奇,經(jīng)常食用有利于我們的健康。那么日常生活中我們經(jīng)常吃的苦瓜究竟有哪些功效呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  苦瓜的功效

  1.清熱益氣

  經(jīng)常食用苦瓜可以有非常好的清熱益氣的作用。

  苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。

  對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

  2.保護(hù)機體

  苦瓜還有非常好的保護(hù)機體的作用。

  苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

  3.抗癌

  苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原,具有一定的抗癌作用。

  4.降血糖、降血脂

  具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

  5.美容肌膚

  苦瓜還有非常不錯的美容效果。

  苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。

  苦瓜的營養(yǎng)價值

  抗壞血酸含量在瓜類中突出,為黃瓜的14倍,冬瓜的5倍,西紅柿的7倍。

  據(jù)營養(yǎng)分析資料,每l00克苦瓜可食部分,含水分84克,蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.2克,無機鹽0.6克,粗纖維1.1克,熱量75.3千焦,維生素A0.08毫克,維生素B10.07毫克,維生素B20.04毫克,鈣18毫克,磷29毫克,鐵0.6毫克。

  苦瓜的果實中含有苦瓜甙,還有谷氨酸、丙氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、瓜氨酸、半乳糖醛酸等??喙系姆N子和葉中含有大量的苦瓜素。

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