血管問題一直都是我們比較關注的，但是在日常生活中，血管問題表現(xiàn)并不是那么的明顯，所以需要我們特別的注意。那么，我們應該如何保護血管才有利于健康呢?本期的中央電視臺中華醫(yī)藥邀請專家劉興志來為我們講解，一起看看吧。

　　本期嘉賓介紹

　　劉興志

　　男，1957年7月，吉林省人。中共黨員。主治醫(yī)師。畢業(yè)于長春中醫(yī)學院?，F(xiàn)任職于長春市中醫(yī)院中醫(yī)外科。

　　從事中醫(yī)外科17年，擅長運用中醫(yī)中藥診治靜脈炎、脈管炎、腰肌勞損、性病。自我研制出相應治療上述疾病純中藥制劑，“靜脈舒膠囊”、“腰腿痛膠囊”、“消炎止痛膠囊”這三種藥物在長春市中醫(yī)院門診投藥，取得較好的社會效益與經(jīng)濟效益。曾主持吉林省中醫(yī)管理局批準立項的“靜脈舒膠囊治療靜脈炎的臨床應用研究”課題，1997年榮獲吉林省中醫(yī)管理局中醫(yī)藥科技進步三等獎。1999年獲長春市科學技術進步三等獎。1988-1992年參加6次全國學術會議，會議內(nèi)容涉及中醫(yī)外科瘡瘍、周圍血管病、膽道、皮膚性病、中醫(yī)基礎，交流論文8篇，有的論文被編入論文集，均為第一作者。撰寫《運用由類藥走血的理論治療深靜脈血栓形成》一文，1996年被人民衛(wèi)生出版社《中醫(yī)外科康復療法》一書刊用;《靜脈舒膠囊治療靜脈炎的臨床應用研究》1996年被北京科學技術出版社《中國醫(yī)學研究與臨床實踐》一書刊用。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護血管

　　1、血管“清道夫”可多吃

　　山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

　　2、多吃富含精氨酸的食物

　　精氨酸可以促進體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用。含精氨酸豐富的食品有海參、泥鰍、鱔魚及核桃、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等。

　　3、補充葉酸

　　食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

　　4、食用含不飽和脂肪酸的食品

　　魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的功能。除了魚油外，富含不飽和脂肪酸的亦舒堂火麻油也對調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，預防心腦血管疾病等等起作用，巴馬老人日常燒菜時會滴幾滴火麻油，這也是在巴馬人們普遍長壽的原因之一。

　　5、多攝入天然抗凝與降脂食物

　　如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

　　6、每周兩塊巧克力

　　黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉。

　　7、常喝豆?jié){

　　植物蛋白和動物蛋白的區(qū)別在于，從肉類等攝入動物蛋白的同時也會攝入脂肪，一旦過量就會造成高血脂、脂質(zhì)沉著、血管硬化。而植物蛋白不存在這個問題。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。

　　8、飯前運動，幫血管駐齡

　　國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

　　血管問題表現(xiàn)

　　那么如何判斷自己的血管是否健康呢?身體的這些反應可能預示著血管出現(xiàn)問題，下面我們就來看看：

　　①眼睛模糊：可能是眼底血管;

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　?、坌赝葱貝灒嚎赡苁切呐K問題;

　　④經(jīng)常暈倒：可能是腦血管問題。

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