晚上不宜喝蜂蜜水的原因

　　睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)椋涿垭m說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類(lèi)，因此不宜每晚睡前喝。

　　晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。

　　2種蜂蜜減肥食譜

　　蜂蜜減肥法之一：紫薯雪梨蜂蜜水

　　主料：梨2個(gè)、紫薯1/4個(gè)、水適量

　　輔料：枸杞適量、蜂蜜適量

　　做法步驟：

　　1、梨子削皮切小塊(我的梨偏小，個(gè)大的放一個(gè)就夠了)。紫薯切正方體的丁。

　　2、鍋中加水，放梨塊和枸杞煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉5--8分鐘。

　　3、放入紫薯丁，再小火燉5--8分鐘即可。

　　蜂蜜減肥法之二：蜂蜜銀耳水果羹

　　主料：銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋(píng)果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨

　　輔料：蜂蜜

　　做法步驟：

　　1、銀耳洗凈泡發(fā)摘去黃色部分后，再用清水泡一個(gè)鐘頭。

　　2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內(nèi)，撕成小朵，加入4倍的清水，大火燒滾后轉(zhuǎn)小火，煮至銀耳軟爛粘糯，關(guān)火冷卻。

　　3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜，攪拌開(kāi)后將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。

　　4、水果洗凈去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入適量的水果丁----美味養(yǎng)顏的銀耳水果羹就這么簡(jiǎn)單。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道蜂蜜的21種食用方法有哪些了嗎？你知道蜂蜜怎么吃好了嗎？大家不妨嘗試一下蜂蜜的這些吃法，一定能夠給你帶來(lái)很好的養(yǎng)生功效的。