蜂蜜+百合干——養(yǎng)心安神

　　百合味甘，性寒，含有大量的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、鈣、鈉、鋅、鎂、維生素C等物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、養(yǎng)陰潤肺等功效，如果搭配蜂蜜則養(yǎng)心安神的功效翻倍。

　　把100克干百合放入水腫侵泡后放入加有水的鍋中煮半小時左右，待冷涼后加入適量的蜂蜜則具有安心養(yǎng)神的功效。

　　蜂蜜+白醋——瘦身

　　白醋是常見的調(diào)味品，它不但具有美容的功效，而且還具有瘦身的功效，因為白醋可以促進腸胃的蠕動，使胃中的食物快速消化，使人排便通暢，如果將其與蜂蜜搭配，不但口感佳，而且瘦身效果更好!

　　可以使用一勺白醋與兩勺蜂蜜混合食用，不但具有美容的功效，而且瘦身效果也是相當不錯的。

　　不同品種蜂蜜的功效

　　槐花蜜

　　該蜜較為常見，水白通透，質(zhì)地濃稠，關(guān)鍵不易結(jié)晶，具有清熱解毒、祛濕、止血、降血壓等功效，更適合心血管疾病的人群食用。

　　桂花蜜

　　該蜜比較稀有，甜而不膩，結(jié)晶細膩，有蜜中之王的美譽，具有清熱解毒、補中、潤燥等功效，備受人們的歡迎。

　　桔梗蜜

　　有咽喉腫痛、痰多、咳嗽、胸悶等人群可以食用這種蜜，其效果佳，是很不錯的保健品。

　　荔枝蜜

　　此蜜產(chǎn)于南方，味甘甜，具有理氣、補中、潤燥等功效，而且荔枝則具有果中之王的美譽。

　　食用蜂蜜注意事項

　　1、不可過量食用

　　蜂蜜中含有較多的糖，一旦服用過量，易使人體的血糖上升，增加糖尿病的患病率，不利于人體的健康。

　　2、蜂蜜不可加熱服用

　　蜂蜜中的多種酶都屬于怕熱型，一旦遇熱就會失去自身的活性，從而失去本身的營養(yǎng)價值，小編建議應(yīng)該用50度以下的水沖服較好。

　　蜂蜜雖常見，但多數(shù)人喜歡單獨的食用它，其實它可以多種食物搭配食用，則養(yǎng)生功效更好。另外，對于服用蜂蜜的注意事項大家也需了解，這樣才能真正利用蜂蜜達到養(yǎng)生的目的。

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