很多女性朋友喜歡喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯苊廊蒺B(yǎng)顏，很多女性朋友還會(huì)用蜂蜜來(lái)做面膜。我們經(jīng)常會(huì)用蜂蜜泡水喝，不僅能美容，還有很多其他的作用，那么蜂蜜水的作用和功效有哪些?很多人和蜂蜜水的方法是不正確的，這樣就不能很好地吸收蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，那么蜂蜜水的正確喝法是什么?一些食物不能和蜂蜜一起食用，會(huì)相克，蜂蜜不能和什么一起吃?
1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
2、促進(jìn)消化
蜂蜜對(duì)于腸胃的調(diào)節(jié)有很好的作用，能促進(jìn)胃酸正常的分泌。專家研究表示，蜂蜜能加快腸胃的蠕動(dòng)，能有效的縮短排便的時(shí)間，有便秘的朋友可以經(jīng)常服用蜂蜜水，對(duì)于便秘的調(diào)理有很好的作用，對(duì)身體也沒(méi)有副作用。患有十二指腸潰瘍的人群也可以經(jīng)常服用蜂蜜，對(duì)于疾病的治療也有一定的輔助作用。
3、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
4、促進(jìn)長(zhǎng)壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
5、改善睡眠
蜂蜜不僅能促進(jìn)消化，還具有緩解神經(jīng)緊張的作用，對(duì)于睡眠的促進(jìn)也有一定的作用。同時(shí)，蜂蜜還有一定的止痛作用。蜂蜜中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、維生素和人體所需的很多微量元素，這些物質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)，對(duì)于失眠患者也有很好的調(diào)理作用，改善失眠的作用也是比較顯著的。
蜂蜜水的正確喝法
1、沖泡蜂蜜水切忌不要用開(kāi)水
大家要記住，不能用太燙的水來(lái)泡蜂蜜，合適的水溫是40度。蜂蜜中含有很多的活性物質(zhì)酶，是很怕高溫的，所以用開(kāi)水或者是溫度比較高的水來(lái)泡蜂蜜會(huì)將這些有益的物質(zhì)殺死，就破壞了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。還會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的味道改變，也就沒(méi)有飲用的價(jià)值了。
2、沖泡蜂蜜水要注意劑量
大家沖泡蜂蜜水的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味愛(ài)好來(lái)調(diào)整，比如成年人飲用蜂蜜水，一杯200毫升，對(duì)30-50克的蜂蜜即可，如果是兒童的話量可以減少一些;成年人每天服用蜂蜜不得超過(guò)100克，青少年兒童每天不得超過(guò)50克，過(guò)量食用反而出現(xiàn)反效果。
