蜂蜜是很常見的滋補(bǔ)品，很多人都非常的喜歡，它帶了我們的身體帶來(lái)很多的好處，它可以消除身體中的疲勞，還可以緩解失眠癥狀。蜂蜜的吃法有很多，每一種的效果都不同，食用蜂蜜是有一些禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　蜂蜜的好處

　　1.消除疲勞感

　　多吃一點(diǎn)蜂蜜能夠幫助我們消除身體中的疲勞，這一點(diǎn)應(yīng)該很多人都不知道，特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜工作的人來(lái)說(shuō)，那么可以多喝一點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中含有的物質(zhì)能夠可以起到緩解疲勞的作用，還可以幫助我們迅速補(bǔ)充體力，蜂蜜里的糖類可以增強(qiáng)身體抵抗力，增強(qiáng)血液的營(yíng)養(yǎng)。

　　2.潤(rùn)肺止咳

　　經(jīng)常吸煙的朋友可以多喝一點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜可以說(shuō)是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物了，它含有的物質(zhì)能夠幫助我們消炎、潤(rùn)肺等，特別是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的人們來(lái)說(shuō)，要多吃蜂蜜，如果在睡前喝一杯蜂蜜水，緩解夜間咳嗽的癥狀。

　　3.緩解失眠

　　患有輕度失眠的朋友，這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中含有的物質(zhì)，可以幫助我們調(diào)理睡眠，大家可以選擇每日睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有人體需要的維生素和葡萄糖，它們能夠幫助人們緩解腦部神經(jīng)緊張，所以蜂蜜水還能助眠。

　　4.殺菌

　　長(zhǎng)期使用蜂蜜還可以清除口腔細(xì)菌。在出現(xiàn)小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創(chuàng)口處。

　　5.潤(rùn)腸通便

　　蜂蜜可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過(guò)后的廢料能夠及時(shí)排出，不會(huì)堆積在體內(nèi)。

　　6.美容養(yǎng)顏

　　現(xiàn)在許多女性滋潤(rùn)系列的護(hù)膚品里都會(huì)添加蜂蜜，因?yàn)榉涿酆锌寡趸瘎?，能夠給肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進(jìn)組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。

　　蜂蜜的吃法

　　1、直接食用每天25～50克，即3～5湯匙;用溫開水沖服，注意水溫不要超過(guò)60℃，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份;摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;涂抹在面包、饅頭上食用。

　　2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無(wú)法相比的。

　　3、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜，在草莓上市時(shí)，亦可用蜂蜜代替糖來(lái)拌草莓，味道鮮甜。

　　4、蜜餞山楂在山楂大量上市時(shí)，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時(shí)左右，放置冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對(duì)降血脂很有幫助。

　　5、蜂蜜饅頭。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭松軟可口、香甜。

　　6、泡制營(yíng)養(yǎng)品將大蒜剝?nèi)ネ馄?，洗凈曬干后用刀劈成兩半，然后放入廣口瓶?jī)?nèi)約2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于陰涼干燥處，約2～3個(gè)月后即可食用，常食此食品可軟化血管，對(duì)治療高血壓、動(dòng)脈硬化有輔助作用。