蜂蜜大家應(yīng)該都不陌生，它是糖的過飽和物質(zhì)，也是蜂蜜辛苦的勞動程度。在古希臘的時候人們就將蜜看做是“天賜的禮物”。那么大家對蜂蜜的功效有了解嗎?常吃蜂蜜對我們的身體很好，它的吃法有哪些呢?一些人是不可以吃蜂蜜的，蜂蜜的禁忌是什么?

　　蜂蜜的功效

　　1、潤腸通便

　　對于總是出現(xiàn)便秘的人來說，在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜，主要是因為蜂蜜具有非常好的潤腸通便、排毒清腸的作用;蜂蜜里面的物質(zhì)到了人體腸胃以后，能夠有效的激活腸胃內(nèi)的益生菌，益生菌在身體中開始活躍以后，會合成并且釋放出各種的轉(zhuǎn)化酶，這樣就能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，預(yù)防便秘問題。

　　2、殺菌消炎

　　很多人應(yīng)該不知道蜂蜜有很好的殺菌消炎功效，如果人們能夠適當(dāng)?shù)氖秤?，對身體中的各種炎癥有比較好的殺滅作用;蜂蜜里面的物質(zhì)，還能夠治外傷及呼吸系統(tǒng)疾病，如果說到大家的皮膚破裂開放性創(chuàng)傷出血等，這個時候可以敷上蜂蜜既可止血又防發(fā)炎。

　　3、改善睡眠

　　睡眠不好的人，在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜，蜂蜜具有比較好的改善睡眠的效果。有很多的研究發(fā)現(xiàn)，大家啊在晚上睡覺的時候，喝一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，還可以有效的促進(jìn)睡眠對于改善失眠有很好的效果。

　　蜂蜜內(nèi)含大量的維生素、微量元素、葡萄糖，這些物質(zhì)結(jié)合以后可以很好的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)系統(tǒng)保持在一個平衡的狀態(tài)下。因此，對于一些神經(jīng)衰落而導(dǎo)致的失眠人群來說，可以在晚上睡覺前飲用一杯蜂蜜水，可以快速的幫助入睡哦。

　　4、潤肺止咳

　　蜂蜜具有良好的潤肺止咳的功效，因為它對于我們的肺部有很好的保護(hù)作用。尤其是由于天氣干燥而導(dǎo)致的肺部咳嗽，那你可以在這個時候選擇吃一些蜂蜜，這樣不僅僅可以補(bǔ)充身體所需的水分，同時還具有養(yǎng)生的功效;對于秋季肺陰不足而導(dǎo)致的虧損咳嗽，那么可以多吃些蜂蜜，這樣可以緩解咳嗽，并且可以改善和解決便秘的問題哦。秋季而引起的咳嗽，大家可以用蜂蜜加雪梨一起燉湯服用，堅持飲用幾天時間，那么咳嗽自然就會消失了哦。

　　5、提高免疫力

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的純天然食品，內(nèi)含有的大量營養(yǎng)物質(zhì)，包括多種酶和礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等，進(jìn)入身體以后發(fā)生協(xié)同的作用，從而有效的提高身體的免疫力哦。對于各類人群來說，那么都可以在日常生活中定期定量的飲用一些蜂蜜，這樣可以有效的幫助身體提高抵抗病毒的能力。

　　蜂蜜的禁忌

　　一是喝豆?jié){時千萬不要加蜂蜜。原來，這豆?jié){中蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜中主要含有75%左右葡萄糖和果糖，并且還含少量有機(jī)酸，如果兩者沖兌時，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)就會發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收，只能是白喝了，浪費了錢不少，還影響了身體。