蜂蜜是一種天然滋養(yǎng)食品，也是人們在平時非常喜歡的滋補(bǔ)品。蜂蜜中的一些物質(zhì)與我們身體的血清濃度相近，那么經(jīng)常吃蜂蜜會給身體帶來哪些比較好的功效呢?蜂蜜的吃法有很多，可以泡水喝，還能夠做甜品，吃蜂蜜的禁忌是什么呢?
很多人應(yīng)該不知道，蜂蜜能夠起到抗菌消炎、促進(jìn)組織再生的效果，如果說蜂蜜的質(zhì)量比較好，即使在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，這就說明了蜂蜜具有防腐作用。并且有一些研究顯示，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌等有較強(qiáng)的抑制作用。
促進(jìn)消化，蜂蜜對人體的胃腸功能有一定的調(diào)節(jié)作用，它能夠使胃酸分泌正常。并且還有動物實驗顯示，蜂蜜可以增強(qiáng)腸蠕動，可顯著縮短排便時間。蜂蜜里面含有的物質(zhì)也能夠?qū)Y(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘的患者，有比較好的功效，且無任何副作用。
改善睡眠，適當(dāng)?shù)某苑涿勰軌驇椭藗兙徑馍窠?jīng)緊張，這樣就能夠在一定程度上促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。在蜂蜜里面含有人體需要的葡萄糖、維生素、鎂、磷等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以促進(jìn)睡眠。
提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。 用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
促進(jìn)長壽，前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個器官。
保肝作用，蜂蜜對肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。 用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
抗疲勞，蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。 用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右，用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份;也可摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。
