大家對于蜂蜜這種食物應(yīng)該不陌生，它是很常見的一種滋補品，因為味道非常好，所以很多人都非常喜歡，那么大家知道吃蜂蜜會給身體帶來什么好處嗎?關(guān)于蜂蜜的吃法有很多，可以沖水喝，還能夠做成甜品，一些食物不能和蜂蜜同吃，它的禁忌有哪些?
1、潤腸通便
總是出現(xiàn)便秘的人，在生活中應(yīng)該要常喝蜂蜜，它能夠起到一定的潤腸通便、排毒清腸作用;蜂蜜到了我們的身體之后，能夠有效的激活腸胃內(nèi)的益生菌，益生菌開始活躍之后，就會釋放出各種的轉(zhuǎn)化酶，這樣能夠分解各種食物，從而促進腸胃的蠕動，改善便秘癥狀。
2、殺菌消炎
蜂蜜具有比較好的殺菌消炎效果，如果大家能夠堅持食用蜂蜜，那么對于各種炎癥有比較好的殺滅作用;蜂蜜能夠很好的治療外傷和呼吸系統(tǒng)疾病，大家發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有破裂開放性創(chuàng)傷出血等，這個時候適當(dāng)?shù)姆蠓涿劭芍寡址腊l(fā)炎。
3、改善睡眠
睡眠不好的朋友，大家可以經(jīng)常吃蜂蜜。大家可以在晚上睡覺之前喝一些蜂蜜水，主要是因為蜂蜜里面的物質(zhì)，能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，這樣能夠起到促進睡眠的效果，還能夠加深人們的睡眠程度，所以大家可以常吃蜂蜜。
蜂蜜內(nèi)含大量的維生素、微量元素、葡萄糖，這些物質(zhì)結(jié)合以后可以很好的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)系統(tǒng)保持在一個平衡的狀態(tài)下。因此，對于一些神經(jīng)衰落而導(dǎo)致的失眠人群來說，可以在晚上睡覺前飲用一杯蜂蜜水，可以快速的幫助入睡哦。
4、潤肺止咳
蜂蜜具有良好的潤肺止咳的功效，因為它對于我們的肺部有很好的保護作用。尤其是由于天氣干燥而導(dǎo)致的肺部咳嗽，那你可以在這個時候選擇吃一些蜂蜜，這樣不僅僅可以補充身體所需的水分，同時還具有養(yǎng)生的功效;對于秋季肺陰不足而導(dǎo)致的虧損咳嗽，那么可以多吃些蜂蜜，這樣可以緩解咳嗽，并且可以改善和解決便秘的問題哦。秋季而引起的咳嗽，大家可以用蜂蜜加雪梨一起燉湯服用，堅持飲用幾天時間，那么咳嗽自然就會消失了哦。
5、提高免疫力
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的純天然食品，內(nèi)含有的大量營養(yǎng)物質(zhì)，包括多種酶和礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等，進入身體以后發(fā)生協(xié)同的作用，從而有效的提高身體的免疫力哦。對于各類人群來說，那么都可以在日常生活中定期定量的飲用一些蜂蜜，這樣可以有效的幫助身體提高抵抗病毒的能力。
蜂蜜的吃法
蜂蜜烤玉米
所需原料：新鮮玉米，蜂蜜，溫水，電爐或烤箱。
做法：將新鮮的玉米去葉子，須去干凈備用，之后用溫水將蜂蜜化開，反復(fù)涂抹在玉米上，涂一次晾干一次再繼續(xù)。大約涂3-4次后，將玉米至于電爐上，或者切塊放入烤箱中，然后烤到玉米出香味，等成熟即可食用。
