蜂蜜是很多人都喜歡的一種滋補品，它吃起來的味道很好，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，一些人喜歡在晚上吃蜂蜜，晚上吃蜂蜜的好處有哪些呢?蜂蜜的吃法有很多，吃了沖水喝，還可以做成甜品，食物都有禁忌，蜂蜜的禁忌有什么?

　　晚上吃蜂蜜的好處

　　1、促進消化

　　消化不好的朋友，可以堅持吃蜂蜜。蜂蜜中的物質(zhì)能起到潤滑腸道的效果，如果能在晚上飲用蜂蜜水，就能保持胃酸正常的分泌，還可以促進食物的消化，能避免睡覺時出現(xiàn)積食的情況。

　　2、緩解疲勞

　　發(fā)現(xiàn)自己疲勞的時候，生活中要多吃一點蜂蜜，這樣就能讓自己在15分鐘消除疲憊，大家在經(jīng)過一天工作之后，會給疲憊不堪的癥狀，晚上的時候飲用蜂蜜水，能起到緩解疲勞的作用。

　　3、促進睡眠

　　睡眠不好的人可以通過飲用蜂蜜改善癥狀，蜂蜜中有人體需要的鈣，鎂，葡萄糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)，它們能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，堅持吃能安神助眠，睡眠不好的人，可以晚上的時候飲用一杯蜂蜜水。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　因為蜂蜜中含有多種微量元素，可以起到滋潤皮膚的作用，如果在天氣干燥的季節(jié)中，晚上能喝一杯蜂蜜水，可以有效的預(yù)防皮膚出現(xiàn)脫皮、皸裂癥狀，所以晚上常喝蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏。

　　蜂蜜的吃法

　　蜂蜜檸檬水增強免疫力

　　用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用2～3杯。對體弱多病，體質(zhì)較差的兒童及患佝僂病的學(xué)齡前兒童有很好的效果?；几忻皟和?，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但這個需要長期食用效果更佳。

　　蜂蜜雪梨治干咳

　　將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口燥之病人調(diào)養(yǎng)治療。

　　牛奶加蜂蜜做早餐營養(yǎng)