枸杞是人們?nèi)粘＝?jīng)常吃的一種滋補(bǔ)品，枸杞的養(yǎng)生功效非常多，而且吃法也很多，深受大眾的親睞。那么你知道枸杞怎么吃效果好嗎？你知道枸杞子的作用有哪些嗎？今天小編告訴大家冬季如何正確吃枸杞養(yǎng)生，趕緊來了解一下吧！

　　直接嚼著吃效果更好

　　枸杞子泡水或者是做湯的時候，它的藥效并不能全部展現(xiàn)出來。因為受到水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。

　　什么人適合吃枸杞

　　適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。

　　枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　什么時候吃枸杞好

　　枸杞一年四季都可以服用，它已經(jīng)走入千家萬戶的保健食品。雖然它的吃法有很多種，但是枸杞怎么吃才有效果呢?中醫(yī)提醒不管怎么吃枸杞子，只有長期服用才有效果。我們一起看看專家怎么說吧!

　　枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它具有很好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力的功效。枸杞中還富含很多 的胡蘿卜素和多種維生素，它們可以非常有效的預(yù)防心臟病和癌癥。

　　對于現(xiàn)代人來說，枸杞實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。

　　枸杞可分為三個部分來使用，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝;紅色果實“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當(dāng)作藥材使用。

　　枸杞一年四季都可以食用，春天，萬物開始蘇醒，人體陽氣也開始增多。在春季枸杞也可以單獨食用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。

　　夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

　　秋季干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑。這個季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)“酸甘化陰”之效。

　　進(jìn)入冬季，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴(yán)寒。

　　冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。