秋天到了，季節(jié)變換，很多人因季節(jié)變換，我們的身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如說(shuō)傷風(fēng)感冒等等，而有些體質(zhì)較弱人到了秋天身體就會(huì)變得越來(lái)越弱，所以到了秋天我們究竟該如何養(yǎng)生呢?小編告訴你我們平時(shí)經(jīng)常用來(lái)泡水喝的枸杞就是秋季養(yǎng)生一寶，而今天小編要和大家說(shuō)的就是除了泡水喝之外我們究竟怎么吃枸杞同樣達(dá)到養(yǎng)生的效果。
枸杞
在介紹怎么吃枸杞前，小編先和大家來(lái)介紹下枸杞。枸杞富含豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等眼睛必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。
所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
既然枸杞有那么多的好處，那么我們平時(shí)在生活中除了泡水喝之外我們?cè)撛趺闯澡坭絹?lái)養(yǎng)生呢?
豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。而且常喝豆?jié){可以美白肌膚。可是，你有沒(méi)有想過(guò)，在喝豆?jié){的時(shí)候在里面加枸杞。
在豆?jié){里加枸杞一起煮，可以達(dá)到滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力的作用。這款豆?jié){好的效果在于，常喝可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。所以每次在打豆?jié){的時(shí)候，不要忘了在里面加點(diǎn)枸杞一起煮哦。
炒菜
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的。
而吃飯是我們每天必做的一件事，我們只有通過(guò)吃飯才能積聚營(yíng)養(yǎng)，以此來(lái)維持日常生活所必備的能量。所以說(shuō)在每次炒菜的時(shí)候放點(diǎn)進(jìn)去，就可以到達(dá)到每天吃點(diǎn)枸杞的效果。
