枸杞這種食物對(duì)于我們來說，一點(diǎn)也不會(huì)陌生，因?yàn)樗萄a(bǔ)身體的功效非常的好，所以很多人在平時(shí)的生活當(dāng)中都會(huì)拿它泡水喝，又或者是做湯的時(shí)候放上一些，但是你知道嗎?我們?cè)谑秤盟鼤r(shí)，有一些地方是需要我們注意的，要不然你在吃的時(shí)候就不是在滋補(bǔ)身體，而是在傷害身體。

　　一、適量

　　吃枸杞補(bǔ)身體，這是很多人都知道的事情，特別是對(duì)于那些體質(zhì)較弱的人群來說，常吃它具有非常好的滋補(bǔ)效果。但是不要以為這種食物好，就可以多吃，要知道，這個(gè)東西吃多了，就會(huì)對(duì)身體造成傷害，比如說會(huì)導(dǎo)致上火，還有眼睛不適等癥狀的出現(xiàn)。

　　那么我們平時(shí)究竟吃多少為好呢?不同人吃枸杞想要達(dá)到不同的效果，所以說吃枸杞所要吃的克數(shù)也是不同的。對(duì)于身體健康的一般成年人來說，我們每天食二十克左右就可以了，而對(duì)于那些只想明目的人群來說，我們每天吃十克左右的枸杞就可以了。

　　而那些想要補(bǔ)腎的人群，平時(shí)吃十五克左右即可。想要減肥的人群，你們要攝入的枸杞量會(huì)比較的大，每天要到三十克這樣才可以幫助你們達(dá)到瘦身的效果。

　　二、不能食用的人群

　　枸杞雖好，但是也有一些人群是不適合吃的，不然就會(huì)起到適得其反的作用。那么究竟有哪些人群不適合吃它呢?首先是處于感冒發(fā)燒的人群，你們不可以吃它，因?yàn)樗再|(zhì)的因素，所以當(dāng)你感冒發(fā)燒的時(shí)候要是再去吃它就會(huì)導(dǎo)致身體受到寒性的侵襲，從而會(huì)導(dǎo)致腹瀉的產(chǎn)生，所以當(dāng)你處于感冒發(fā)燒的時(shí)間段中，你千萬不要再去吃枸杞了。

　　還有就是那些患有高血壓的人群，你們好不要吃它，因?yàn)楦哐獕喝巳憾即嬖陉幪撏⒌那闆r，而枸杞因其性質(zhì)偏溫，能夠助火，所以高血壓人群在吃了它以后，血壓不僅不會(huì)降下來，反而還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以在這樣的情況之下，你們好就不要再去吃枸杞了。

　　三、不能一起吃的食物

　　枸杞不能與含有鞣酸的食物放在一起吃，那么哪些食物當(dāng)中含有鞣酸呢?茶葉當(dāng)中就含有比較多的鞣酸，所以說這兩種物質(zhì)結(jié)合在一起之后，就會(huì)產(chǎn)生出一種不能夠被我們?nèi)梭w所吸收的物質(zhì)。

　　并且茶葉屬于清熱瀉火類型的食物，而枸杞則屬于溫補(bǔ)性質(zhì)的食物，如果把這兩種性質(zhì)不同的物質(zhì)放在一起吃，那么不但起不到滋補(bǔ)身體的作用，反而會(huì)導(dǎo)致傷身的后果，所以以后在吃枸杞的時(shí)候，千萬不要與茶葉一同吃。