四、怎么吃效果好

　　對于怎么吃枸杞這個問題，相信很多人的回答就是用它泡水喝，這是一種為方便的吃枸杞的方式，但是你知道嗎?要想把它所有的功效都散發(fā)出來，那么直接咀嚼就是你好的選擇。這是因為當枸杞浸泡在水中的時候，它會受到水溫，還有浸泡時間段的影響，這樣它所有的營養(yǎng)成分就不能夠完全的被釋放。

　　而直接咀嚼它，就可以讓它里面所含有的營養(yǎng)成分充分的被人體所吸收，但是有一點需要我們注意的就是，當我們直接咀嚼它的時候，那么我們每天正常吃枸杞的數(shù)量要減半，因為直接咀嚼，它所有的營養(yǎng)成分會被人體所吸收，要是吃多了的話，就會導(dǎo)致滋補過度，這樣就會引起上火等癥狀的出現(xiàn)，所以我們這樣吃它的時候，要注意這一點。

　　五、冬季怎么吃

　　冬天到了，很多人的第一反應(yīng)就是要吃一些滋補性的食物來給自己的身體補充充足的能量，以抵御外界寒冷的氣候，那么當你在吃一些滋補性的食物的時候，你們不妨在里面加入一些枸杞，這樣做出來的食物，不僅味道鮮美，而且滋補功效也是十分顯著。

　　而且在冬季的時候用它來煮粥也是一種非常滋補身體的食物，在早上吃，不但能夠養(yǎng)護胃部，而且還能滋養(yǎng)肌膚，可謂是一件一舉兩得的事情，所以在冬季的時候，大家不妨根據(jù)自己的實際情況適量的吃一些。

　　結(jié)語：枸杞是一種對于身體來說有非常多好處的食物，但是當我們在吃它的時候，卻有上文中所說的這些注意事項需要我們注意，所以大家在看完以小編為你們寫的一些注意事項以后，我在吃枸杞的時候就需要注意這些，這樣就可以讓大家在吃它的時候滋補效果翻倍。