枸杞是比較常見的一種滋補(bǔ)品，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，所以大家經(jīng)常會(huì)看到它，枸杞有很多的功效，它不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，并且還可以預(yù)防疾病。枸杞的吃法有很多，除了直接食用，煲湯也是比較常見的，吃枸杞的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)眼睛
現(xiàn)在人們經(jīng)常會(huì)玩手機(jī)或是使用電腦，那么近視的情況可能越來越多，近視的度數(shù)也會(huì)比較高，其實(shí)可以通過吃枸杞進(jìn)行調(diào)解。在枸杞當(dāng)中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是我們的眼睛必須的營養(yǎng)素。人們在感覺不到疲勞，干澀的時(shí)候，可通過吃枸杞緩解，從而保護(hù)視力。
增強(qiáng)免疫力
現(xiàn)在是病毒肆虐的季節(jié)，很多人都會(huì)有感冒發(fā)燒的情況，會(huì)有這樣的情況，主要是因?yàn)榈挚沽^差導(dǎo)致的，茬昂馳枸杞能夠幫助人體全面的提升抵抗能力，這樣就能夠抑制腫瘤的增長。在平時(shí)常吃枸杞還可以加快人體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。
美容養(yǎng)顏
枸杞可以說是一種純天然的美容藥材，特別是對于女性朋友來說，可以經(jīng)常吃，它當(dāng)中含有的物質(zhì)，能夠?yàn)槠つw提供很多的營養(yǎng)，還可以有效的增強(qiáng)人體皮膚的吸收能力。女性朋友吃枸杞，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得白皙有彈性，讓整個(gè)人看上去更加年輕。
延緩衰老
枸杞中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如枸杞多糖，胡蘿卜素等等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是抗氧化物，同時(shí)能夠抵抗自由基，幫助人們避免衰老。無論是男女，都希望自己能夠永葆青春，因此每天適當(dāng)?shù)某澡坭?，并能夠促進(jìn)細(xì)胞新生，減少皺紋生長。
養(yǎng)肝補(bǔ)腎
人們都知道枸杞對腎有著很好的滋補(bǔ)作用，同時(shí)他也對肝臟有很好的保養(yǎng)作用，枸杞對肝臟有一定的修復(fù)能力，并且能夠阻止脂肪在肝臟中的堆積，防止脂肪肝問題。肥胖的人群，建議吃一些枸杞，可有效預(yù)防脂肪肝，減少對身體的危害。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對枸杞子成分的吸收，能大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過，相對于用枸杞泡水喝，直接吃在數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過度，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，反而影響健康。對肝病患者來說，建議每日吃15~30g枸杞，堅(jiān)持長期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健，每天別超過20g，每次大約3g就行。
用枸杞泡水喝的話，好是在兩餐之間飲用，沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。
