枸杞的歷史比較悠久，它可以說是比較名貴的中藥材，也是大家經(jīng)常會用到的養(yǎng)生食材之一。那么經(jīng)常吃枸杞的人，知道它的功效有哪些嗎?枸杞的吃法有很多，除了直接吃，還能夠煲湯或是熬粥喝，要知道吃枸杞也是有禁忌的。
保護(hù)眼睛
現(xiàn)在人們經(jīng)常玩手機(jī)玩電腦，那么眼睛近視的程度會越來越高，其實(shí)大家可以通過吃枸杞來進(jìn)行調(diào)整。枸杞里面含有人體需要的維生素和胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)是大家眼睛必須的營養(yǎng)素。如果感覺到疲勞，干澀的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某澡坭侥軌虮Ｗo(hù)視力。
增強(qiáng)免疫力
多數(shù)的人在平時(shí)都會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況，主要是因?yàn)榇蠹业牡挚沽^差，常吃枸杞能夠全面提升人體的抵抗能力，還能夠很好的抑制腫瘤的增長。枸杞里面的物質(zhì)，可以有效的加快人體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠預(yù)防病毒。
美容養(yǎng)顏
愛美的人在平時(shí)要經(jīng)常吃枸杞，枸杞可以說是純天然的美容藥材，尤其是對于女性來說，很有益處。枸杞中的物質(zhì)，能夠?yàn)槲覀兊钠つw提供營養(yǎng)，并且還還可以很好的增加皮膚的吸收能力。女性朋友吃枸杞，能夠讓我們黨的皮膚變得白皙有彈性。
延緩衰老
枸杞中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如枸杞多糖，胡蘿卜素等等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是抗氧化物，同時(shí)能夠抵抗自由基，幫助人們避免衰老。無論是男女，都希望自己能夠永葆青春，因此每天適當(dāng)?shù)某澡坭?，并能夠促進(jìn)細(xì)胞新生，減少皺紋生長。
養(yǎng)肝補(bǔ)腎
人們都知道枸杞對腎有著很好的滋補(bǔ)作用，同時(shí)他也對肝臟有很好的保養(yǎng)作用，枸杞對肝臟有一定的修復(fù)能力，并且能夠阻止脂肪在肝臟中的堆積，防止脂肪肝問題。肥胖的人群，建議吃一些枸杞，可有效預(yù)防脂肪肝，減少對身體的危害。
枸杞的吃法
1、枸杞+菊花泡水
枸杞和菊花的搭配由來已久。菊花性寒，有清熱降火、清肝明目的功效，對肝火旺盛引起的易怒、失眠有緩解作用。菊花與枸杞二者配合，一清一補(bǔ)，可以滋養(yǎng)肝臟、祛除肝火、緩解眼干眼澀，還能防止個(gè)別人吃枸杞出現(xiàn)上火現(xiàn)象。枸杞菊花茶適用于經(jīng)常面對電腦、肝火旺盛和容易焦躁的人，是辦公室常備的養(yǎng)生佳品。
2、枸杞+決明子泡水
