枸杞是很常見(jiàn)的一種中藥，現(xiàn)在也深受人們的喜愛(ài)，關(guān)于枸杞的吃法有很多，除了泡水飲用，還可以在煮粥的時(shí)候放入一些。枸杞是一種很有營(yíng)養(yǎng)的藥物，大家知道枸杞的好處有什么嗎?一些人不適合吃枸杞，枸杞的禁忌有哪些?

　　枸杞的好處

　　1.枸杞有著護(hù)肝的功效。枸杞中有一種叫做甜茶堿的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對(duì)肝臟有好處，適當(dāng)?shù)姆描坭侥艽龠M(jìn)脂肪代謝，還可以減少肝細(xì)胞中堆積的脂肪，服用枸杞能促進(jìn)肝細(xì)胞更好的新生，能幫助肝臟功能正常運(yùn)作。

　　2.枸杞中含有葉綠素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能促進(jìn)肝臟解毒，如果在生活中大家有脂肪肝這個(gè)情況，是可以每天適當(dāng)吃些枸杞的，枸杞中的物質(zhì)，能起到保護(hù)肝臟功能的作用，會(huì)讓我們的肝臟更加健康。

　　3.經(jīng)常吃枸杞能保護(hù)視力?，F(xiàn)在人們每天都是長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)的，各個(gè)方面也離不開手機(jī)，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致人們的視力變得很差，對(duì)于這類人群是可以經(jīng)常吃枸杞的，枸杞中的物質(zhì)對(duì)眼睛有一定的保護(hù)作用。

　　4.因?yàn)殍坭街泻杏衩S素，這種物質(zhì)如果在視網(wǎng)膜上大量的積累，便可以減少紫外線光線等對(duì)于眼睛的刺激，因此經(jīng)常玩手機(jī)或者是電腦的朋友們，適當(dāng)?shù)某澡坭?，便能夠有效的保護(hù)視力，預(yù)防近視。

　　5.枸杞有著提高睡眠質(zhì)量的功效。晚睡似乎成了很多人的通病，并不是因?yàn)榇蠹也幌胨?，而是因?yàn)殡y以入睡，越來(lái)越多的人睡眠質(zhì)量很差，睡得不好就會(huì)影響整個(gè)人的精氣神，因此不妨在睡覺(jué)之前吃一些枸杞，可以有效的改善身體體質(zhì)，促使睡眠質(zhì)量變好，從而讓整個(gè)人身體健康也能夠得到更好的提升。

　　枸杞的吃法

　　1、炒菜加入枸杞子：炒菜時(shí)候加入適量的枸杞子，不但有利于提升食材口感，也利于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　2、做粥加入枸杞子：在做粥時(shí)候，可加入幾粒枸杞子。能改善米粥的口感，也能將枸杞子營(yíng)養(yǎng)成分完全融入米粥。食用時(shí)易于吸收，對(duì)人體也有好處。