2、吃山藥能夠潤(rùn)肺止咳

　　冬天不僅寒冷而且干燥，這樣的氣候?qū)Ψ尾俊⒑韲祩κ菢O大的，在冬天如何保護(hù)肺部、喉嚨成了很多人關(guān)心的話題，不少人會(huì)吃一點(diǎn)潤(rùn)肺的食物。

　　同時(shí)，冬天也是咳嗽的高發(fā)期，因?yàn)闇囟鹊慕档停眢w的免疫力開始下降，感冒、咳嗽成了常見的疾病。在這個(gè)時(shí)候要是吃一點(diǎn)山藥是能夠有效的潤(rùn)肺止咳，這是因?yàn)樵谏剿幹杏写罅康脑碥?、粘液質(zhì)，這兩種物質(zhì)有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，對(duì)于補(bǔ)益肺氣、滋養(yǎng)肺陰、治療肺虛有很好的幫助。

　　因而，冬天通過吃山藥能夠有效的潤(rùn)肺止咳。

　　3、吃山藥能夠健脾益胃

　　冬天因?yàn)楹洌簧傧矚g運(yùn)動(dòng)的人在這個(gè)時(shí)候也會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，甚至不運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)造成身體新陳代謝的速度開始減緩。

　　而在飲食的過程中，對(duì)于辛辣的火鍋會(huì)更多的攝取，長(zhǎng)時(shí)間的吃這些火鍋是會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。消化不良也是這個(gè)時(shí)候很多人不得不面對(duì)的問題。

　　在這個(gè)時(shí)候要是吃一點(diǎn)山藥是能夠有效的健脾益胃、幫助消化，這是因?yàn)樵谏剿幹杏写罅康牡矸勖?、多酚氧化酶，這些物質(zhì)對(duì)于脾胃消化是非常有幫助的。不論是脾陽(yáng)虧還是胃陰虛，都是可以食用的。對(duì)于脾胃虛弱、身體困倦有很好的調(diào)節(jié)。

　　因而，在冬天不妨多吃一點(diǎn)山藥，以此來健脾益胃。

　　4、吃山藥能夠補(bǔ)腎

　　山藥中的營(yíng)養(yǎng)含量是非常豐富的，吃山藥能夠有效的強(qiáng)健機(jī)體，對(duì)于補(bǔ)腎也是有很好的幫助。補(bǔ)腎是當(dāng)前很多人正在做的事情，腎虛是很多人的難言之隱。

　　很多人會(huì)更加的偏向于市場(chǎng)上的一些保健品，企圖通過吃這些保健品來達(dá)到補(bǔ)腎的目的，卻不想，很多保健品中的激素是較多的，對(duì)于身體是有傷害的。

　　而在這里介紹吃山藥是能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎目的，這是因?yàn)樵谏剿幹写罅康酿さ鞍?、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，山藥有很強(qiáng)的滋補(bǔ)性，能夠達(dá)到滋腎益精的功效。

　　因而，在生活中，不妨通過吃山藥達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上面關(guān)于山藥的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于山藥的食用功效有了更多的了解，在生活中吃山藥對(duì)于身體保健是非常有幫助的，能夠很好的調(diào)節(jié)身體，對(duì)于預(yù)防心血管疾病、潤(rùn)肺止咳、健脾益胃、補(bǔ)腎都是有很好的幫助，希望在購(gòu)買年貨的時(shí)候，大家可以多多的購(gòu)買山藥，在準(zhǔn)備年夜飯的時(shí)候，通過吃山藥獲得健康的身體。

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