山藥炒肉

　　材料

　　山藥，肉，木耳，辣椒，植物油，鹽，雞精，料酒。

　　做法

　　1.干木耳熱水泡好。

　　2.肉切成肉片備用，辣椒切片。

　　3.山藥切片，放鍋里用熱水過(guò)一遍，這樣就不會(huì)很黏。

　　4.鍋里放油燒熱，把肉片放進(jìn)去翻炒變色放點(diǎn)料酒。

　　5.放入辣椒木耳翻炒，放鹽。

　　6.放入山藥，因?yàn)樗^(guò)，熟的很好炒。

　　7，放點(diǎn)水和雞精，起鍋裝盤(pán)。

　　山藥排骨湯

　　材料

　　排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生姜適量，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個(gè)，鹽適量。

　　做法

　　1.排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生姜適量切片，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個(gè)，鹽適量。

　　2.山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用;胡蘿卜同樣切成滾刀塊。

　　3.放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開(kāi)，此時(shí)湯面會(huì)出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來(lái)的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈。

　　4.砂鍋放適量水燒開(kāi)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。

　　5.這時(shí)加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。

　　6.小火煮一小時(shí)后，再放入山藥、胡蘿卜，小火再煮1小時(shí)，放枸杞和鹽調(diào)味即可。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹山藥怎么吃美白抗癌的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了山藥的功效與作用是什么了吧，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，人體食用之后有很大的益處，喜歡的朋友可要多吃一點(diǎn)了。